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gabriella.lepore_fisioterapia

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Ancona
gabriella.lepore_fisioterapia

-Fisioterapista 💪
-Naturopata 🌱
-Riequilibrio Posturale🤸🏻‍♀️

11/05/2026

Le pause motorie non sono una perdita di tempo, ma un vero aiuto per il nostro benessere quotidiano 💪✨

Passare tante ore seduti o nella stessa posizione può aumentare tensioni, stanchezza e difficoltà di concentrazione. Inserire piccoli momenti di movimento durante la giornata aiuta invece a riattivare corpo e mente, migliorare la postura e sentirsi più energici.

In questo video ti mostro alcuni esempi semplici e pratici di pause motorie che puoi fare durante la giornata, anche in pochi minuti 🚶‍♀️🧘‍♀️

09/05/2026

Ci sono posture che facciamo ogni giorno senza pensarci… ma che nel tempo possono creare tensioni, dolori e fastidi 😵‍💫

Nel video ti mostro 3 abitudini super comuni che possono rovinare la tua postura 👀

Spoiler: probabilmente almeno una la fai anche tu 🫣

Dimmi nei commenti quale ti rappresenta di più 👇✨

08/05/2026

Quel dolore che senti… lo stai ignorando?
Stai aspettando che passi da solo?

Quello che oggi è un fastidio
domani può diventare un limite.

👉 Intervenire subito fa la differenza.

📩 Scrivimi in DM e guarda il video appena uscito: ti spiego perché aspettare peggiora tutto.

05/05/2026

“Se aspetti che passi da solo, peggiorerà.”

È quello che succede più spesso con il dolore.
All’inizio è leggero, sopportabile.
Poi inizi ad adattarti: cambi movimenti, eviti certe posizioni, stringi i denti.

E senza accorgertene… il problema cresce.

Il dolore non è qualcosa da ignorare.
È un segnale. E più lo rimandi, più il corpo si abitua a funzionare male.

👉 Ascoltati prima che il tuo corpo alzi il volume.

27/04/2026

Hai difficoltà a concentrarti?
Magari non ti serve “spingerti di più”… ma ritrovare centratura.

C’è un punto, sulla sommità della testa, chiamato Baihui.

Nella medicina tradizionale cinese è legato a:
✨ chiarezza mentale
✨ concentrazione
✨ equilibrio

Stimolarlo è semplice:
basta una leggera pressione o un massaggio lento per qualche minuto.

Un piccolo gesto…
che può aiutarti a ritrovare presenza e focus.

23/04/2026

Se ultimamente ti senti più irritabile
non è sempre “solo stress”

👉 Potrebbe essere il tuo sistema nervoso in sovraccarico

Quando sei sempre di corsa
il corpo resta in allerta
e senza pause… non riesce a calmarsi

Nel carosello ti spiego meglio 🌿

💬 Ti succede in questo periodo?

20/04/2026

Se ultimamente ti senti più irritabile del solito non è sempre solo stress

👉 secondo la Medicina Tradizionale Cinese, in questo periodo può essere il fegato a essere in sovraccarico.

Quando il corpo è sotto pressione e non riesce a “scaricare” bene
possono emergere irritabilità, tensione e nervosismo.

💬 Ti riconosci in questo periodo? Scrivimi in DM

16/04/2026

Il mal di schiena non è solo “dove ti fa male”.

Spesso è quello che fai ogni giorno
senza accorgertene.

Nel carosello trovi 3 errori comuni 👇

Se ti riconosci, scrivimi in DM.

13/04/2026

“La schiena si blocca all’improvviso”… oppure no? 🤔

Spesso sembra succedere senza motivo: ti pieghi, ti giri, fai un movimento banale… e zac, dolore.

In realtà, la schiena non si blocca “per caso”.
Quel momento è solo l’ultimo segnale di qualcosa che si è costruito nel tempo.

Rigidità, stress, posture mantenute troppo a lungo, movimenti ripetuti… il corpo manda segnali prima di fermarsi.

Imparare ad ascoltarli è il primo passo per evitare che succeda di nuovo 💡

09/04/2026

Primavera non è solo fuori, è anche dentro di te.

Se ti senti più sensibile, irrequieta o con voglia di cambiare…non sei “confusa”.

È energia che si sta muovendo.

Il tuo corpo sta cercando spazio, luce, movimento.
Proprio come fa la natura.

Ascoltarlo può fare la differenza tra sentirti bloccata o più leggera.

✨ Inizia da cose semplici:
uscire alla luce, muoverti con dolcezza, fermarti ad ascoltarti

👉 Ti ci ritrovi anche tu?

07/04/2026

🌸 Sempre stanca da quando è cambiata l’ora?

È normale: con la primavera e l’ora legale il corpo deve riadattarsi.
Risultato? 😴 Sonno, poca energia e difficoltà a concentrarsi.

Si chiama astenia primaverile.

☀️ Più luce + ⏰ ritmi sballati = organismo sotto stress

👉 È temporanea.

✨ Nel video ti spiego come superare questo momento.

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Lunedì	09:00 - 16:00
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