Studio NUTRIdieta della Dr. Rosella Sbarbati

22/01/2026

📝🥗 Vuoi conoscere alcuni punti chiave del percorso NUTRIdieta®?

🕰️🥣 Ogni giorno sono previsti tre pasti (colazione, pranzo e cena) e due spuntini, a metà mattina e metà pomeriggio: le fasce orarie per pasti e spuntini devono essere costanti ed è opportuno cenare almeno 2 ore prima di andare a letto!

🥬🍎 La verdura non è un contorno e la frutta non si mangia a fine pasto: entrambe vanno servite sempre all’inizio di un pasto o come spuntino!

☀️🍳 È meglio mangiare di più nella prima parte della giornata (dall’alba al mezzogiorno), quando gli organi della digestione hanno il massimo dell’energia: a cena, metti in tavola alimenti vegetali e facilmente digeribili… o puoi optare per un digiuno breve!

💧🍵 Il digiuno breve di 16 ore si pratica mantenendo dopo il pranzo una dieta liquida di acqua, tisane e infusi: puoi farlo regolarmente ogni 3 giorni!

📚📱 Leggi i libri della Dr. Rosella Sbarbati, “NUTRIdieta®” e “La Nutrizione Alchemica per tutti” e continua a seguirci se vuoi conoscere meglio la NUTRIdieta®!

15/01/2026

🫚🍵 Fra le diverse preparazioni erboristiche hai mai provato… il decotto?

💧🌿 Per poter bere un decotto, devi far bollire in acqua le piante da cui vuoi estrarre i principi attivi!

🪾🌱 Le parti dure delle piante (come cortecce, radici, semi) devono essere contuse o polverizzate e fatte bollire per 10-20 minuti.

🌼☘️ Aggiungi solo alla fine dell’ebollizione i fiori e le foglie per circa altri 5 minuti!

🫖😌 Fai seguire un periodo di infusione di circa 10 minuti e… hai la tua preparazione erboristica pronta per il tuo benessere!

08/01/2026

😵📆 Finite le feste, senti già il peso degli eccessi alimentari… e la motivazione per fare di meglio nell’anno nuovo?

💪👩‍⚕️ Il tuo nuovo stile di vita può iniziare da qui: chiedi una consulenza con la Dr. Rosella Sbarbati!

🍔🤢 Hai problemi di peso, di colesterolo o di diabete? Cerchi consigli per lo svezzamento? Temi che in famiglia non ci siano abitudini alimentari corrette? O vuoi pensare finalmente al tuo benessere… mangiando meglio?

🌱🧘 Lascia perdere i consigli generici e preconfezionati delle riviste o di internet: quello che ti serve è un percorso su misura della tua situazione e delle tue esigenze, mirato al tuo riequilibrio olistico!

🏃📱 Vieni a trovarci allo Studio NUTRIdieta® o chiama il numero 3341028885 per chiederci informazioni!

01/01/2026

🎉🌟 3, 2, 1… inizia un anno di benessere con la Dr. Sbarbati!

📱💻 Continua a seguire la sua attività su Google, Facebook, Instagram e Youtube, oltre che sul sito nutridieta.it!

👍 Pagina Facebook: https://www.facebook.com/studionutridietadrrosellasbarbati

❤️ Profilo Instagram: https://www.instagram.com/studionutridieta/

👀 Canale YouTube: https://www.youtube.com//videos

🥼👩‍💻 La Dr. Sbarbati è la nutrizionista più social della rete… anche nel 2026!

26/12/2025

24/12/2025

🎄 Auguri! 🥂

23/12/2025

🥂🍜 Gli auguri di buone feste della Dr. Sbarbati arrivano insieme… a buone ricette!

🎄👩‍🍳 Pranzi e cene con famiglia e/o amici incombono e stai ancora cercando qualcosa di sano e gustoso da mettere in tavola?

🎉🥗 Sono pronte per te anche quest’anno le ricette della Dr. Sbarbati: vegetariane, vegane, senza glutine… metteranno d’accordo tutta la famiglia a tavola!

📲👉 Leggile sul sito nutridieta.it: https://nutridieta.it/2025/12/23/ricette-feste-fine-anno/

😋🎅 Buon appetito… e buone feste!

18/12/2025

🎄🍏 È il momento di impegnarsi per far valere le buone abitudini… anche durante le feste!

🎇❄️ Dal 1 al 6 gennaio lo Studio NUTRIdieta® sarà chiuso per ferie: approfitta di questi ultimi giorni prima del nuovo anno per raccogliere tutte le pillole di benessere di cui avrai bisogno!

🍾🍲 Temi i cenoni e i pranzi infiniti? Cerchi alternative sane e squisite da mettere in tavola per la famiglia? Chiedi consiglio alla Dr. Sbarbati!

🙈🫢 E se vuoi proprio rimandare le buone abitudini all'anno nuovo… ricordati che è già vicino!

✨😌 Trascorri le tue feste nel benessere!

12/12/2025

🥗🤔 Che significa “NUTRIdieta®”?

🏛️🧘 In “NUTRIdieta®” la parola “dieta” è intesa nel suo significato originale (dal greco “diaita”): “regola di buona vita”!

🍲👨‍🍳 NUTRIdieta® può essere onnivora, vegetariana, vegana… a seconda delle tue scelte etiche, religiose o salutistiche!

👩‍⚕️🌿 NUTRIdieta® è un metodo che utilizza scienza moderna e una rivisitazione delle scienze antiche per guidarti, tramite gli alimenti e le piante, verso il riequilibrio fisico ed emozionale: il dimagrimento è solo un effetto collaterale!

😍🌍 NUTRIdieta® è un’alimentazione che piace al gusto, alla vista e… all’ambiente: scegliendo soprattutto alimenti vegetali, biologici, di stagione e di produzione locale fai del bene sia alla tua salute che alla Terra!

📚📱 Leggi i libri della Dr. Rosella Sbarbati, “NUTRIdieta®” e “La Nutrizione Alchemica per tutti” e continua a seguirci se vuoi conoscere meglio la NUTRIdieta®!

04/12/2025

🍵🥄 Fra le diverse preparazioni erboristiche, forse già conosci e bevi abitualmente… la tisana!

☕🤔 Pensi che “tisana” sia sinonimo di “infuso”? Sbagliato: è una preparazione erboristica diversa!

🍋🫚 La tisana è una soluzione acquosa medicamentosa di fitocomplessi di più piante medicinali diverse, messe insieme per potenziarne l’effetto terapeutico, mentre l’infuso prevede una sola pianta (o più parti della stessa).

🫖😋 La preparazione della tisana è simile a quella dell’infuso ed è composta da: il rimedio di base (2-3 piante specifiche per il trattamento), l’adiuvante (una pianta capace di rinforzare l’azione farmacodinamica del rimedio di base), il complemento (una pianta per migliorare l’aspetto della tisana) e i correttori (qualche pianta aromatica per migliorare l’odore e il sapore).

😍🌿 Ti è venuta voglia di bere una tisana? Prova subito l’efficacia di questa deliziosa preparazione erboristica!

27/11/2025

🌿⚗️ Parliamo ancora delle diverse preparazioni erboristiche!

🌳👩‍⚕️ Esistono varie tecniche di estrazione del fitocomplesso di una pianta, responsabile della sua azione riequilibrante: una delle più usate è… la tintura madre!

🌺☘️ Le tinture madri sono soluzioni medicamentose nelle quali i principi attivi di piante medicinali sono disciolti in alcool etilico. Il tempo di estrazione è di circa 21 giorni, a seconda della consistenza della pianta (fiori, foglie, semi, corteccia, radice…)

🪴🧪 Una tintura madre è ottenuta per macerazione della pianta (tintura semplice) o di più piante (tintura composta) in alcool secondo un rapporto pianta/alcool=1:5.

💧🫖 Come si assume? Diluisci le gocce di tintura madre in acqua calda o tiepida per eliminare l’effetto dell’alcool e bevi il tuo bicchiere di benessere!