Pilates e Yoga Associazione Liberequilibrio

19/03/2026

Penso che la Madre Divina ci è sempre vicina,
✨️ Nutre
✨️ Bagna
✨ ️Riscalda
✨ ️Abbraccia
✨ ️Spinge
✨ ️Ferma
✨️ Ristora
✨️ Scuote
✨️ Sussurra
✨️ Chiama
✨️ Risponde
✨️ Insegna tanta gratitudine e grazia

Buon inizio di Navaratri 🙏🔱🪷🌸🤍🩷🕯

13/03/2026

Scuola superiore Reflessologia Zu-Roma
Modulo organica
Modulo energetica
Modulo psicosomatica.

Step raggiunti, step ultimo da conseguire, ma siamo vicini al traguardo.

Quando incontri anime affini, meravigliose, esseri davvero umani, riconosci che le cose si sciolgono, riaffiorano, si mescolano e uniscono.
Le antiche medicine andrebbero rivalutate, la loro importanza è fondamentale per comprendere meglio i tempi che viviamo.

Liberequilibrio, il mio centro, ad Ancona, è fondato sulla solidità, libertà, sulla ricerca e sulla profonda esperienza sul campo.

Le discipline (attenzione al termine, perché non è messo a caso) di
Pilates,
Educazione posturale,
Yoga,
Meditazione,
Reflessologia Plantare,
Ayurveda,
e altro, come incontri che richiamano il giusto significato di Olistico, sono il risultato di lunghi percorsi e studio, ma soprattutto di passione e rispetto.

Grazie alla scuola

Grazie a Luciana, Beatrice e Shiva Ambra

12/03/2026

Proprietà di Shankuhpushpam.

L’estratto è utilizzato da secoli nella medicina ayurvedica, soprattutto per le sue proprietà a sostegno della salute del sistema nervoso e del benessere mentale.

È considerato un nootropo per favorire la concentrazione, la memoria e i processi mentali.
Presenta proprietà adattogene che aiutano l’organismo a combattere lo stress e la tensione emotiva.

Ha un effetto calmante e può favorire il trattamento dei disturbi d’ansia e dell’insonnia, motivo per cui viene tradizionalmente utilizzata come rilassante nell’Ayurveda.

I composti bioattivi della pianta aiutano a neutralizzare i radicali liberi, favorendo la salute delle cellule, e i suoi potenziali effetti antinfiammatori possono essere utili nel trattamento di malattie croniche.

L’estratto di Convolvulus pluricaulis viene utilizzato anche nella medicina naturale per sostenere la salute del sistema endocrino, in particolare per ridurre i livelli di cortisolo. L’estratto di Convolvulus pluricaulis può essere utilizzato in diverse forme di integratori come capsule, compresse e tisane.
L’estratto è sconsigliato alle donne in gravidanza o in fase di allattamento e chi assume farmaci psicotropi o sedativi dovrebbe consultare un medico prima di assumerlo.

10/03/2026

Richiami:

Il Cielo nutre l'uomo,

Siamo figli della Terra , siamo figli ancestrali.

I Piedi vanno, sulla Terra, ad ogni passo ringraziano.

"Quando lo Spirito illumina, ti offre la chiarezza".

Il Legno》illumina

Il Fuoco 》chiarezza

La Terra 》raccoglimento, trasformazione, armonia

Il Metallo 》le mette bene, in ordine

L' Acqua 》diluisce, scioglie, nascita.

Ciò che è visibile è prodotto dall' invisibile.
L.C.

06/03/2026

Tejas, il fuoco radioso dell'intelligenza.
Tejas è la forma sottile dell'energia del fuoco (Agni) presente nel corpo e nella mente.
Governa il metabolismo, la trasformazione, l'intelligenza e l'illuminazione.

Incontrare durante un percorso (formazione) il Vaidya, antico medico saggio indiano dell'ayurveda, è fondamentale, è nutriente e illuminate, le sue parole sono l'essenza, oltre che essenziali, lo sguardo è profondo, antico, l'armonia del volto e dei movimenti del suo corpo sono una danza con la natura stessa, che è tutt'intorno, che diventa Te. Tutto.
Il sorriso dolce esprime un grato e imprescindibile rispetto per il Tutto, per il Divino, per ogni essere visibile e invisibile.
Grazie ⚘️ Parameshvara🙏

05/03/2026

04/03/2026

Il termine Ojas significa “lustro”:
Ojas è un prodotto secondario del Shukra Dhatu (uno dei sette tessuti che compongono il corpo umano) ed è una sostanza senza forma fisica che in Ayurveda è considerata Energia Vitale, è l’essenza più sottile che risiede in tutto il corpo e quindi in tutti i tessuti corporei (Dhatu).

Essa dà forza al cuore, regolando il battito cardiaco, sostiene l’ azione del fegato e dei reni e sostiene il sistema immunitario.
A riguardo, ricordiamo che diversi medici ayurvedici sostengono che Ojas influenzi le nostre difese immunitarie in quanto strettamente legata al sistema linfatico, ritenendo quindi che le diverse infezioni nel corpo siano da ricondurre ad un livello scarso di Ojas nell’ organismo stesso.

Oltre che a livello strettamente fisico, Ojas è ritenuta dall’ Ayurveda la linfa della vita dalla quale nasce la capacità di amare, la compassione, la gentilezza e la comprensione e crea una mente Satvica, quindi positiva e gioiosa.
Ecco quindi come le pratiche di meditazione, la preghiera e uno sano stile di vita aumentano l’ efficienza ed il livello di Ojas.

Quando, al contrario, Ojas è scarso allora cala la vitalità fisica e mentale, il corpo risulta debole e la mente inizia a rallentare la sua attività con pensieri negativi … e perdiamo bellezza.

28/02/2026

La cucina ayurvedica è pratica di ascolto attraverso l'uso del cibo, spezie e erbe, intese come medicina per nutrire ed equibrare .
Obiettivo è supportare la costituzione unica (e irripetibile) di ogni individuo, utilizzando cibi e spezie specifici per la sua dieta.
Utilizza l'uso di cibi freschi, integri e stagionali, locali, anche se l'origine è l'India.
Nei suoi principi fondamentali, promuove una sana e corretta digestione, rafforza il sistema immunitario e migliora la salute in generale.

Innanzitutto consiglia di mangiare secondo le proprie individuali esigenze che rispettino il proprio Dosha ( costituzione corporea) e rispettare gli orari della giornata, considerando 3 pasti al giorno.
La sera è preferibile un pasto caldo ma leggero, morbido, perché Agni ( il fuoco digestivo) è più debole , mentre a mezzogiorno è più attivo (ora di Pitta ).
Per l'Ayurveda il ciclo quotidiano è importante, perché si presuppone che come le stagioni cambiano, anche il nostro ciclo interno cambia, per cui adattarsi ad esse, a tali cambiamenti è un ordine salutare.
Le tre bio-energie Vata, Pitta e Kapha sono degli "umori", movimenti, caratteristiche che seguono stagioni e ciclo giornaliero.
Gli spuntini vanno evitati, tra un pasto e l'altro, in modo che l'Agni possa digerire tutto bene, infatti l'Agni (il fuoco digestivo) è al suo massimo potenziale a mezzogiorno.
La cosa più importante e auspicabile è di ascoltarsi, ascoltare se stessi.

27/02/2026

"La vita semplice diventa miracolo.
Ogni mattino,
ogni tramonto,
ogni sorriso - sacro."

Pratica di Yoga 🕉
ESSERE-CI
ORE 18.30 🕉

AMPLIARE E PULIRE LO SPAZIO IMMUNITARIO

25/02/2026

L'AYURVEDA CI RICORDA...

La natura, Prakrti, è composta da 3 Guna:
Sattva, Rajas, Tamas
- Sattva : felicità, chiarezza e pace
- Raja : desiderio, attività, irrequietezza e stress
- Tamas : inerzia, ottusità, ignoranza e pesantezza .
Questi 3 Guna sono le qualità fondamentali che plasmano la mente, il corpo e il comportamento.
L'Ayurveda insegna che l'universo è costituito non solo da elementi fisici ma anche da energie sottili che governano la coscienza e la mente.
Queste forze psicologiche fondamentali sono note cone Triguna o tre qualità della mente, appunto :
Sattva, Rajas e Tamas.

24/02/2026

L'Ayurveda ci ricorda:
"Conoscere il proprio corpo è intelligenza.
Allinearsi con la natura è saggezza.
Guarire se stessi è libertà ".

Si dice che L'Àyurveda sia eterno (nitya) perché:
• È senza inizio (anādi)
• È stabilito dalla natura stessa dell'esistenza ( svabhāva-samsiddha)
• La natura degli esseri viventi e le loro condizioni (bhāva-svabhāva) sono eterne.

"Anāditvāt svabhāva-samsiddhi-laksanāt I

Bhāva-svabhāva-nityatvād āyurvedo nitya ucyate II

21/02/2026

È l'ascolto che ci conduce ad accordare uno strumento e a farlo vibrare nel suo "perfetto".
Soltanto l'ascolto ci conduce a poter riarrmonizzare tutte le energie disperse.
Allora l'ascolto diventa consapevolezza silenziosa che è una soglia.
Quando si pratica per arrivare a qualcosa si perde questa soglia.
Persuadendoci, persino il così detto progresso può diventare un ostacolo, che ci allontana ulteriormente da noi stessi.
Libertà non è un bisogno né una sicurezza.
Si arriva a conoscere ciò che non è quando ogni produzione ha fine.
Si è ricondotti alla soglia dell'ascolto silenzioso quando ogni preconcetto ha termine.
J.K.