Health & Body Revolution

30/09/2025

Uno degli errori più comuni quando ci si avvicina all’allenamento è pensare che “un allenamento valga l’altro”.In realtà ogni tipo di stimolo porta il corpo a risposte diverse: dal substrato energetico che utilizza, fino agli adattamenti in termini di massa muscolare, metabolismo e performance.Capire queste differenze è fondamentale per costruire un percorso personalizzato, sostenibile ed efficace. Allenamento di forza…...

Uno degli errori più comuni quando ci si avvicina all’allenamento è pensare che “un allenamento valga l’altro”.In realtà ogni tipo di stimolo porta il corpo a risposte diverse: dal substrato energe…

29/09/2025

🌟 Una nuova stagione è iniziata e con lei un nuovo anno ricco di possibilità.
Nella community HBR non si tratta solo di obiettivi, ma di persone che si sostengono, si divertono e crescono insieme. 💫

Qui ogni sorriso diventa energia, ogni traguardo raggiunto diventa la vittoria di tutti.
È il momento di credere nei nostri buoni propositi, trasformarli in azioni concrete e viverli con la forza dell’affiatamento che ci unisce. 🚀💙

Insieme, possiamo tutto. ✨

26/09/2025

Non serve fare tutto da solo. 🔑
Essere seguiti da trainer esperti significa avere qualcuno che ti guida, ti sostiene e ti aiuta a raggiungere risultati concreti evitando errori e accelerando la tua crescita. 🚀

Qui non parliamo solo di allenamento, ma di una community che vive su 4 pilastri:
🥗 Nutrizione
🧠 Mindset
🏋️ Training
😴 Recovery

Siamo con te, passo dopo passo, per vincere insieme e trasformarti nella tua migliore versione. ✨
Il cambiamento inizia ora. Sei pronto a scendere in campo? 🔥

Health & Body Revolution non è solo una palestra.
È la tua nuova dimensione.hbr etta maglio

25/09/2025

Quando parliamo di allenamento, spesso sentiamo usare i termini aerobico e anaerobico.Ma qual è la differenza? E soprattutto, perché capire questi due meccanismi energetici è fondamentale per costruire un corpo sano, vitale e performante? Allenamento aerobico Il termine aerobico significa “con ossigeno”.Si riferisce a tutte quelle attività in cui il corpo utilizza l’ossigeno per produrre energia. Esempi…...

http://healthandbodyrevolution.com/2025/09/25/aerobico-vs-anaerobico-capire-le-differenze-per-un-allenamento-efficace/

Quando parliamo di allenamento, spesso sentiamo usare i termini aerobico e anaerobico.Ma qual è la differenza? E soprattutto, perché capire questi due meccanismi energetici è fondame…

23/09/2025

Quando si parla di allenamento, spesso ci concentriamo solo su forza, estetica o dimagrimento.Ma c’è un parametro fisiologico fondamentale che racconta molto di più del nostro corpo, della nostra salute e persino della nostra aspettativa di vita: la compliance aerobica. Che cos’è la compliance aerobica? La compliance aerobica è la capacità del nostro organismo di adattarsi e rispondere a uno stimolo aerobico, ossia a un’attività fisica che richiede l’uso di ossigeno per produrre energia....

http://healthandbodyrevolution.com/2025/09/23/benefici-della-compliance-aerobica-salute-e-longevita/

Quando si parla di allenamento, spesso ci concentriamo solo su forza, estetica o dimagrimento.Ma c’è un parametro fisiologico fondamentale che racconta molto di più del nostro corpo, della nostra s…

22/09/2025

🔥 lo scorso sabato 45 minuti di pura intensità da Health & Body Revolution! 🔥
Un open day carico di energia, dove il nostro System Metabolico ci ha fatto sudare, spingere e superare i nostri limiti. 💪

Abbiamo chiuso con una sfida finale a coppie esplosiva, tra sorrisi, grinta e tanta voglia di dare il massimo. 🚀

Non solo allenamento… ma una vera esperienza di squadra! E tu sei pronto a far parte della nostra community?!? 🫵🏼

Health & Body Revolution non è solo una palestra.
È la tua nuova dimensione.
hbr etta maglio

18/09/2025

Quante volte ti sei chiesto: “Perché non riesco a ottenere i risultati che desidero?”La risposta, spesso, non è nella mancanza di forza di volontà, ma nell’assenza di una struttura, di un percorso che tenga insieme corpo, mente e quotidianità. In Health and Body Revolution crediamo che la trasformazione non sia fatta di sacrifici estremi o di soluzioni temporanee, ma di un cammino sostenibile che si costruisce giorno dopo giorno....

Quante volte ti sei chiesto: “Perché non riesco a ottenere i risultati che desidero?”La risposta, spesso, non è nella mancanza di forza di volontà, ma nell’assenza di una struttura, di un perc…

16/09/2025

Ogni percorso di cambiamento parte da un punto preciso: la mente.Allenamento, nutrizione, recupero: tutto questo funziona davvero solo se c’è un mindset solido che guida ogni scelta, ogni gesto e ogni abitudine quotidiana. Il mindset HBR non è un concetto astratto: è l’atteggiamento concreto con cui impari a vedere la vita non come una corsa contro il tempo, ma come un percorso di crescita personale e di consapevolezza....

Ogni percorso di cambiamento parte da un punto preciso: la mente.Allenamento, nutrizione, recupero: tutto questo funziona davvero solo se c’è un mindset solido che guida ogni scelta, ogni…