Dott.ssa Silvia Carbonaro Biologa Nutrizionista

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Valutazione dello stato nutrizionale
Analisi composizione corporea: antropometria, impedenziometria

17/07/2025

✨ 4 IDEE DI SPUNTINI SANI LOW CARB ✨
Perfetti per chi cerca uno snack nutriente, saziante e a basso contenuto di carboidrati! 💪🥒🥚

1️⃣ Yogurt bianco naturale + frutta secca
Ricco di proteine e grassi buoni: scegli yogurt senza zuccheri aggiunti e una manciata di noci o mandorle 🥣🌰

2️⃣ Hummus di ceci + cetrioli e sedano
Fibre e proteine vegetali in un mix fresco e croccante! 🧆🥒🥬

3️⃣ Parmigiano DOP + olive nere
Un classico combo salato e super saporito, fonte di calcio e grassi sani 🧀🫒

4️⃣ Uovo s**o + crema di avocado
Un’esplosione di energia buona: proteine complete + grassi monoinsaturi 🥚🥑

📌 Idee semplici, veloci e bilanciate da tenere sempre pronte! Qual è il tuo preferito?

10/07/2025

💧 BEVI. SEMPRE. NON SOLO QUANDO HAI SETE

Il 60% del tuo corpo è fatto d’acqua.
Senza idratazione, il cervello rallenta, la pelle si spegne, l’energia crolla.
E no, il caffè non vale. 😅

🌿 Vuoi sentirti più attivo, concentrato, leggero?
Inizia da qui: un bicchiere alla volta.

👇 Ecco 5 consigli pratici per bere di più:

1️⃣ Inizia la giornata con acqua, non con lo smartphone
2️⃣ Porta sempre con te una borraccia
3️⃣ Metti dei promemoria (sì, anche su Instagram!)
4️⃣ Bevi a piccoli sorsi durante il giorno
5️⃣ Aggiungi gusto naturale: limone, cetriolo, menta, frutta

📲 Condividi questo post con qualcuno che beve solo quando ha mal di testa. 😅

08/07/2025

👉🏼 4 strategie per aumentare il senso di sazietà:

1. Inserisci sempre una buona fonte di proteine nei pasti, come carne, pesce o uova.
2. Aggiungi grassi sani, ad esempio olio extravergine d’oliva, avocado, frutta secca o semi misti.
3. Assumi una buona quantità di fibre attraverso verdure, frutta secca e avocado.
4. Ordina il consumo dei cibi iniziando dalle verdure, poi passa alle proteine e termina con i carboidrati.

👩🏽‍⚕️🤩🥰

08/05/2025

✨ Colazione Low Carb con tanto gusto!
Yogurt cremoso, fragole e un buon caffè: il modo perfetto per iniziare la giornata con energia, leggerezza e sazietà 💪🏻 🍓 ☕️

✅ Sana

✅Gustosa

✅Saziante

👉🏼 Tu come inizia la giornata?

24/04/2025

👩🏻‍⚕️ Questa è una delle parti del mio lavoro che amo di più,
soprattutto quando posso farla nel giardino di casa con queste bellissime giornate di sole ☀️🥰

Cerco sempre di inviare i piani alimentari il prima possibile, così potete iniziare il vostro percorso al più presto.

Mi piace farlo a ridosso della visita, per ricordarmi bene com’è andata, immedesimarmi nella vostra quotidianità e trovare insieme una soluzione personalizzata che vi faccia stare bene! 🥰

13/02/2025

👩🏻‍⚕️🍎💛

04/02/2025

👩🏻‍⚕️ Consigli semplici, ma utilissimi!!

🛒💚🍎

22/01/2025

👩🏻‍⚕️Cosa prevede una prima visita ?

📝L’approccio è sempre personalizzato, cercando di rendere la visita il più utile possibile per Voi e fornendo gli strumenti necessari per un cambiamento sostenibile nel lungo termine!!

Cambiare lo stile di vita è essenziale per migliorare il benessere generale e sentirsi meglio, sia a livello fisico che psicologico.💪🏻💛🍏🧡

Adottare abitudini più sane può portare a numerosi benefici, che vanno oltre la semplice perdita di peso o il miglioramento delle prestazioni fisiche!!

✔️Inizia a nutrire meglio il tuo corpo, inizia a sceglierti‼️‼️🥰

10/01/2025

❤️👩🏻‍⚕️❤️

08/01/2025

Ciao a tutti! ❤️

Dopo un periodo di eccessi o di relax, è il momento perfetto per riprendere le redini delle nostre abitudini alimentari! 💪💚

Ecco alcuni semplici step per ricominciare:

1️⃣ Pianifica i tuoi pasti: Dedica un po’ di tempo a programmare i tuoi pasti settimanali. Questo ti aiuterà a fare scelte più sane e a evitare spiacevoli sorprese!

2️⃣ Sperimenta in cucina: Prova nuove ricette! La cucina può essere divertente e creativa. Scopri ingredienti freschi e di stagione!

3️⃣ Idratazione: Non dimenticare di bere acqua! L’idratazione è fondamentale per il nostro corpo. Porta sempre con te una bottiglia d’acqua.

4️⃣ Fissa piccoli obiettivi: Inizia con obiettivi realistici e raggiungibili. Ogni piccolo passo conta!

Ricorda, il cambiamento non avviene dall’oggi al domani, ma con costanza e determinazione, puoi raggiungere i tuoi obiettivi! 💛🍎

#2025

30/12/2024

💭

Per l’anno nuovo ti auguro di riuscire a smettere di credere che le cose cambieranno solo perché un nuovo anno è passato.

Ti auguro di capire che le dovresti cambiare tu, e presto, anche domani, anche adesso.

♥️

04/12/2024

*Nuova occasione per la tua salute!*

👩🏻‍⚕️ Sono la Dottoressa *Silvia Carbonaro*, *Biologa Nutrizionista.*

Da dicembre mi troverete anche presso:

📍l’istituto Skin 4.0, Piazza Gaetano Malchiodi, 13 60025 Loreto (An).

A partire da dicembre, sarà possibile prenotare una *visita nutrizionale completa* che include:

• *Analisi BIA (bioimpendenziometrica):* una tecnica avanzata per valutare la composizione corporea (come massa magra, massa grassa, idratazione).

• ⁠*Consigli Nutrizionali Personalizzati:* un piano alimentare su misura, pensato per migliorare il benessere e raggiungere i tuoi obiettivi.

*Perché scegliere questa visita?*
La BIA consente di ottenere dati precisi sulla salute del corpo, fondamentali per creare una strategia nutrizionale efficace personalizzata.

Prenota ora per iniziare un percorso verso una salute migliore!!

_Per prenotazioni:_

📲 3335838694

Address

Via Del Conero 20/H

60129

Opening Hours

Wednesday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 13:00

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