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Dott.ssa Silvia Carbonaro Biologa Nutrizionista

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Italia
Ancona
Dott.ssa Silvia Carbonaro Biologa Nutrizionista

Valutazione dello stato nutrizionale
Analisi composizione corporea: antropometria, impedenziometria

26/01/2026

🍌 Oggi parliamo di… Banane: Potassio e Fibre!

🌿 Le banane non sono solo dolci e pratiche da portare ovunque, ma sono anche una fonte preziosa di nutrienti essenziali per il nostro benessere.

Il potassio aiuta a sostenere la funzione muscolare e la salute del cuore, mentre le fibre favoriscono la digestione e contribuiscono al senso di sazietà.

Inserire le banane nella tua alimentazione quotidiana è un modo semplice e naturale per prenderti cura di te, con gusto e leggerezza.

👉🏻 Ti aiuto a scoprire come bilanciare al meglio i nutrienti e costruire un’alimentazione che rispetti il tuo corpo.

22/01/2026

🍅 I polifenoli sono veri alleati del nostro benessere: aiutano a proteggere il cuore, combattono l’infiammazione e svolgono un’azione antiossidante naturale che supporta le cellule e l’energia quotidiana.

💛 Inserire alimenti ricchi di polifenoli nella tua dieta è un gesto semplice per prenderti cura di te in modo naturale e gustoso.

🥗 Vieni in studio, ti mostrerò quali cibi li contengono e come integrarli al meglio nella tua alimentazione, rispettando i tuoi gusti e il tuo stile di vita.

20/01/2026

Ognuno di noi ha bisogni unici e ogni percorso nutrizionale è personale. Che tu voglia migliorare energia, digestione o semplicemente sentirti meglio, insieme troveremo il modo giusto per prenderti cura di te.💚

Nel frattempo siamo tornati dalle festività!🎄🎅🏻
👩🏻‍⚕️Ti aspetto in studio - Dott.ssa Silvia Carbonaro

18/01/2026

🏃‍♂️ Recupero sportivo 💪🏻

Alimentazione mirata a favorire il recupero muscolare, ridurre la fatica e sostenere energia e performance dopo l’allenamento. Tutte le fasi di recupero partono dal piatto giusto! Il raggiungere i propri obiettivi sportivi, tra allenamento, resistenza e tonificazione ha bisogno di supporto alimentare!

🥇 Come scegliere i cibi? E gli abbinamenti migliori?
🍎 Ti aspetto in studio per una consulenza personalizzata e costruire un piano adatto alle tue esigenze.

👉🏻 Contattami e iniziamo insieme!

16/01/2026

🤰🏼 Ti sei mai chiesta quali alimenti possano supportarti al meglio durante la gravidanza?🤔

Un momento unico e differente per ogni madre, un percorso in cui ascoltare il proprio corpo è fondamentale per capire di cosa si ha bisogno. Ad esempio, alcuni nutrienti sono particolarmente importanti per sostenere la crescita del bimbo e la propria energia. Senza escludere ovviamente il benessere generale della mamma trasformando l’alimentazione in fonte di stress.

☀️ Insieme possiamo scoprire come inserire nella tua routine quotidiana alimenti nutrienti, gustosi e adatti alle tue esigenze, senza forzature.
💪🏻 Lavoreremo passo passo per costruire abitudini che rispettino il tuo ritmo e quello del tuo bambino.

13/01/2026

🍎⚡ NEWS DAL SETTORE ☀️👇🏻

🇺🇸 Negli Stati Uniti arriva una piramide alimentare capovolta che cambia prospettiva: meno zuccheri e alimenti ultra-processati, più qualità e semplicità nel piatto.

Proteine di qualità, grassi “buoni”, frutta e verdura tornano protagonisti, con un messaggio chiaro: nutrirsi meglio significa scegliere alimenti il meno possibile trasformati.

Un approccio che, pur con differenze, dialoga bene con la dieta mediterranea. Nonostante questo però, alcun tipo di piramide regge se l'approccio scelto non è basato sull’equilibrio e la personalizzazione che restano inevitabilmente fondamentali.

👉🏻 Il mio obiettivo rimane creare un percorso su misura per la tua persona...
💬 L'articolo per intero nel blog! ⚡️

12/01/2026

Avocado, salmone, uova e pomodorini: la combo che non delude mai. 🥑🍅🍳🐟
Nutriente e super saziante, perfetta quando vuoi un piatto veloce ma bilanciato, o per iniziare la giornata col giusto sprint!

09/01/2026

⚡️La caffeina ☕️
Un piccolo grande alleato del nostro benessere quotidiano!

Oltre a potenziare il metabolismo e sostenere la produzione di cellule del sangue, studi suggeriscono che possa essere associata a un minor rischio di declino cognitivo, incluso Alzheimer e Parkinson.
Cerchiamo di scoprire come inserirla nella tua alimentazione in modo equilibrato e consapevole, rispettando il tuo corpo e le tue esigenze.

🤝🏻 Un approccio personalizzato è la chiave per sfruttare i benefici della caffeina senza eccessi e in modo naturale.

07/01/2026

☕ Oggi parliamo di… Caffè: Energia e Antiossidanti!

🌿 Il caffè non è solo un rituale del mattino, ma anche una fonte naturale di energia e antiossidanti preziosi per il nostro organismo.

La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, migliorando concentrazione e prontezza, mentre i composti antiossidanti aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

Integrare il caffè nella tua routine quotidiana, nelle giuste quantità, è un modo semplice per sostenere energia e vitalità, senza rinunciare al gusto.

👉🏻 Ti aiuto a scoprire come bilanciare il caffè nella tua alimentazione in modo consapevole e salutare.

05/01/2026

💬 Il nostro sistema immunitario si sostiene anche con gesti quotidiani semplici.

Ogni giorno possiamo fare scelte piccole ma efficaci, che aiutano il corpo a rimanere forte e a sentirsi più energico.

Con un approccio personalizzato, possiamo integrare questi gesti nella tua routine senza fatica e senza rinunce, valorizzando quello che funziona meglio per te.

💚 Costruiamo insieme un percorso del benessere, scrivimi!

03/01/2026

🍽️ Un gesto semplice che può fare la differenza 😋

La colazione è un momento tutto nostro, perfetto per iniziare la giornata con energia e calma.
Prendersi il tempo per gustare ogni boccone, senza fretta, aiuta a riconnettersi con il corpo e con i suoi bisogni, sostenendo digestione ed equilibrio.

Non serve stravolgere la routine: la cura nasce dai piccoli gesti quotidiani, fatti con attenzione e presenza.
👉🏻 E tu, ti sei già regalata il tuo momento di benessere stamattina?

01/01/2026

👶 Nutrizione Pediatrica 💛

Ogni bambino cresce in modo unico, e anche le sue esigenze nutrizionali sono diverse.
Ti accompagno a scegliere alimenti e abitudini che favoriscono uno sviluppo sano, un rapporto sereno con il cibo e piccoli gesti quotidiani di benessere.

👉🏻 Prenota la tua consulenza dedicata!

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Ancona
60129

Orario di apertura

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