Quali sono gli orari di apertura?

Mercoledì 09:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

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Dott.ssa Silvia Carbonaro Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Ancona
Dott.ssa Silvia Carbonaro Biologa Nutrizionista

Valutazione dello stato nutrizionale
Analisi composizione corporea: antropometria, impedenziometria

25/11/2025

🍌 I benefici dei probiotici 💪🏻

I probiotici sono microrganismi amici che lavorano in armonia con il nostro corpo. si trovano in tantissimi alimenti come latticini fermentare, prodotti a base di soia, la kombucha, alcuni ortaggi e anche verdure fermentate come i crauti.

💭 Ti aiuto a capire come e quando integrarli nella tua alimentazione, in base alle tue esigenze.
☀️ E se vuoi chiedermi altro puoi sempre contattarmi!

19/11/2025

💪🏻 Oggi vediamo come essere sempre attivi e mantenere l’energia in gravidanza

Colazioni ricche di proteine per la giusta carica, durante la giornata gli spunti sono l’ideale, così come tenersi idratati. Bere tanta acqua e regolarmente durante tutta la giornata, è fondamentale, soprattutto nel primo trimestre

👀 Con attenzione e cura vivrai giornate di benessere durante tutto il percorso
☀️ Queste dritte cambieranno completamente come ti senti

📍Ti aiuterò in questo per tutto il periodo, ti aspetto in studio!

19/11/2025

💪🏻 Oggi vediamo come essere sempre attivi e mantenere l’energia in gravidanza

Colazioni ricche di proteine per la giusta carica, durante la giornata gli spunti sono l'ideale, così come tenersi idratati. Bere tanta acqua e regolarmente durante tutta la giornata, è fondamentale, soprattutto nel primo trimestre

👀 Con attenzione e cura vivrai giornate di benessere durante tutto il percorso
☀️ Queste dritte cambieranno completamente come ti senti

📍Ti aiuterò in questo per tutto il periodo, ti aspetto in studio!

17/11/2025

🚶‍♂La camminata dopo pranzo: una piacevole pausa e un toccasana per corpo e mente. ☀️🧠

Favorisce la digestione e riduce il senso di pesantezza, stabilizza la glicemia, evitando cali di energia nel pomeriggio. Inoltre rilassa la mente, aiutandoti a tornare più concentrato alle tue attività.

💡 Bastano 10-15 minuti per trasformare un’abitudine semplice in un gesto di cura quotidiana
🤔 Quante volte alla settimana fate due passi?

14/11/2025

🌿 Dieta Low FODMAP 🌸

Un’alimentazione studiata per ridurre gonfiore e fastidi intestinali, migliorando il benessere giorno dopo giorno. Ritrova la leggerezza e il comfort, senza rinunciare al gusto ovviamente!

👉🏻 Scrivimi per iniziare il tuo percorso personalizzato!

12/11/2025

🍽️✨ Oggi parliamo del melograno❣️

Il melograno è un frutto prezioso, ricco di antiossidanti, vitamine e minerali. I suoi chicchi succosi contengono vitamina C, che rafforza le difese immunitarie, e polifenoli, utili a contrastare i radicali liberi e l’invecchiamento cellulare.

💡 Puoi gustarlo al naturale, aggiungerlo alle insalate o usarlo per arricchire yogurt e smoothie, è un tocco di colore e salute nel piatto!

📍 Un frutto piccolo fuori, ma con un mondo di benefici dentro!

10/11/2025

💬 I benefici dell’Acido Folico (Vitamina B9):

L’Acido Folico, conosciuto anche come Vitamina B9, è fondamentale per il nostro benessere, in quanto sono molteplici le azioni che favoriscono la salute. Aggiungerlo, è un gesto prezioso per prendersi cura di sé e di chi amiamo - 𝘴𝘰𝘱𝘳𝘢𝘵𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘴𝘦 𝘴𝘪 𝘦̀ 𝘪𝘯 𝘥𝘰𝘭𝘤𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘴𝘢 🙂‍↔️🤰🏼

Per integrare la Vitamina B9 nella dieta, basterà aggiungere il mango, la papaya oppure l'avocado oppure le noci. Ma si trova in tantissimi alimenti, tra verdure a foglia verde, legumi, frutta e persino nelle uova! E non li ho certo menzionati tutti... 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘥𝘢𝘷𝘷𝘦𝘳𝘰 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘪! 🥭🥝

💛 Perché non passi qui in studio? Ti illustrerò in quali altri alimenti lo puoi trovare, e alcuni sono inaspettati!
🥗 Ti aspetto in studio per integrarlo nella tua alimentazione.

08/11/2025

🍓🥣 Colazione fresca e leggera, dolce energia per iniziare la giornata - o uno spuntino per merenda!
Yogurt e fragole: un abbinamento semplice ma completo, ricco di proteine, calcio e antiossidanti per un risveglio pieno di vitalità.

07/11/2025

🏋️‍♂️ Nutrizione per sportivi 💪🏻

Alimentazione mirata per massimizzare energia, forza e resistenza, migliorando allenamenti e prestazioni.
Ogni obiettivo sportivo parte dal piatto giusto!

🥇Inizia oggi il tuo piano sportivo: per mantenere, integrare o per qualsiasi altra strada che sia.
🍎 Troviamo la giusta alimentazione per farti raggiungere i tuoi obiettivi.

👉🏻 Contattami o vieni a trovarmi in studio!

31/10/2025

Possono essere mille le ragioni che ti portano a voler intraprendere un percorso nutrizionale, dalla volontà personale a vicissitudini mediche. Qualsiasi sia il motivo della tua visita, troveremo insieme la strada verso lo stare bene.

👩🏻‍⚕️Vi aspetto in studio - Dott.ssa Silvia Carbonaro 💚

31/10/2025

Halloween è alle porte e i dolcetti non mancano mai che si faccia dolcetto o scherzetto o meno… ma si può rendere questa festa più golosa senza esagerare con zuccheri e additivi! 🎃

Il mio consiglio è di provare le alternative “healthy” che piacciono ai bambini (e anche agli adulti 😉): frutta secca, cioccolato fondente, popcorn aromatizzati naturalmente e mini snack fatti in casa.

Così puoi concederti un dolcetto senza sensi di colpa!
👉🏻 Qual è il tuo dolcetto sano preferito? Scrivilo nei commenti!

29/10/2025

Hai mai sentito parlare di dieta low-carb? 🤔
Si tratta di un approccio alimentare che riduce l’assunzione di carboidrati, privilegiando proteine e grassi di qualità. Può aiutare a migliorare l’energia e la gestione del peso, ma non è adatta a tutti.

👉🏻 Stavi pensando di iniziarla? Valutiamo se è la scelta giusta per te, rispettando i tuoi bisogni e lo stile di vita. 🍃La chiave del benessere è sempre ascoltare il corpo, senza diete rigide o imposizioni ☀️

Indirizzo

Via Del Conero 20/H
Ancona
60129

Orario di apertura

Mercoledì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

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