Dott.ssa Emanuela Bernacchia - Psicologa

07/02/2025

Iscrizione aperte.
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07/02/2025

Secondo un recente studio una maggiore esposizione alla natura può portare ad una diminuzione dell'impulsività, a sua volta responsabile di una diminuizione dei livelli di stress, ansia e depressione, permettendo così all'individuo di beneficiare di uno stato di maggiore benessere generale.

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26/01/2025

24/08/2024

⭐La neuroplasticità è un concetto fondamentale che ha trasformato il modo in cui comprendiamo il cervello umano. In passato si pensava che il cervello fosse statico e immutabile dopo una certa età, ma ora sappiamo che è incredibilmente adattabile. Ogni volta che resistiamo a comportamenti impulsivi come agire in base alla rabbia, stiamo effettivamente allenando il nostro cervello a rispondere in modo diverso.

⭐Questo processo di riprogrammazione ci consente di sviluppare abitudini più positive e reazioni più calme e compassionevoli nel tempo. Con la pratica, possiamo rafforzare le connessioni neurali associate a stati d'animo più sereni e ridurre quelle legate alla rabbia e allo stress. La neuroplasticità ci offre quindi un grande potenziale per il cambiamento e la crescita personale, indipendentemente dall'età.

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02/05/2024

🍀Esistono diverse forme di garden therapy: giardinaggio individuale o di gruppo, l’ortoterapia e l’educazione ambientale.

Tutte queste declinazioni sono accomunate da un principio unico: prendersi cura di una pianta equivale a prendersi cura di sé e questa pratica aiuta a sviluppare la capacità di identificare e applicare strategie per migliorare il benessere psicofisico nostro e degli altri.

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01/05/2024

💚Il termine di resilienza, nato nel campo ingegneristico e poi esteso agli altri campi come la Psicologia e il Coaching, nasce dalla teoria dello psicologo britannico John Bowlby, il quale riteneva che la creazione di una relazione positiva tra madre e bambino aiuterebbe il bambino stesso ad essere capace di alimentare le proprie potenzialità interiori, tra tutte la fiducia in se stesso.

💚Tale risorsa interiore garantirebbe al bambino un valido “scudo di protezione” emotivo da separazioni o comunque avvenimenti che potrebbero procurare traumi psicologici al bambino stesso.

18/04/2024

🤎L’ansia è una risposta naturale alle situazioni stressanti che si attiva innescando la modalità “attacco o fuga” nel corpo.

🤎In questa fase, il sistema nervoso autonomo simpatico si attiva, rilasciando ormoni dello stress come adrenalina e cortisolo.

🤎Questi cambiamenti fisiologici preparano il corpo a reagire rapidamente alle minacce percepite, causando sintomi fisici come aumento della frequenza cardiaca, tensione muscolare e ipervigilanza.

🤎In particolare, la risposta di attacco fuga può influenzare lo stomaco, causando nausea o la sensazione di fastidio nello stomaco.

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