06/01/2026
L’Epifania chiude le feste, ma non deve aprire la stagione dei sensi di colpa. ❌
È normale: dopo giorni di convivialità e tavole imbandite, potresti sentirti più gonfia, disidratata o con meno energia del solito.
Non è un segnale di “errore”, è semplicemente la risposta fisiologica del tuo metabolismo ai cambiamenti di routine.
Il tuo corpo non ha bisogno di punizioni, digiuni drastici o restrizioni punitive.
Ha solo bisogno di ritrovare il suo ritmo. ✨
Ecco come ripartire con equilibrio, senza stressare l’organismo:
✅ Pasti completi: Torna a comporre piatti equilibrati con tutti i macronutrienti.
La varietà è la tua migliore alleata. ✨
✅ Idratazione e fibre: Aumenta l’apporto di acqua e verdure di stagione per sostenere la digestione e sgonfiarti naturalmente.
✅ Movimento (cerca di fare 8/10 mila passi al giorno). Basta una camminata per riattivare metabolismo,circolazione e scaricare lo stress.
✅ No alle “compensazioni”: Saltare i pasti o eliminare intere categorie di alimenti crea solo ulteriore disordine e fame nervosa.
Il benessere non nasce dal “rimediare” a un errore, ma dal costruire stabilità giorno dopo giorno. 🌿🌟✨
Il mio augurio per te è di ripartire da qui: con leggerezza, fiducia e un profondo rispetto per tutto ciò che sei.❤️
