Studio Fisioterapico Dr. Davide BONANNO

13/09/2025

Ed eccoci nuovamente alle porte del fine settimana, per un nuovo episodio di “Patologie Spiritose, dove affrontiamo i malanni (fortunatamente mi chiamo BONANNO 😁😁😁😅🤣) .. tra curiosità e leggerezza!”

Oggi parliamo di una condizione che arriva di solito di notte.. e resta tutto il giorno: il torcicollo!
Ti alzi, provi a guardare a destra.. e il collo ti risponde con una f***a e un’espressione offesa. Sì, il tuo trapezio ha deciso di prendersi una pausa.. da te!

Cos’è e dov’è?

Il torcicollo è una condizione acuta in cui i muscoli del collo (soprattutto sternocleidomastoideo e trapezio) si contraggono in modo involontario e doloroso.

Il risultato? Testa inclinata e ruotata, difficoltà nei movimenti, dolore laterale o posteriore del collo. A volte è irradiato verso spalla e scapola. In pratica: sei bloccato.. e pure storto! 🫢

Curiosità

Il nome “torcicollo” viene dal latino torquere collum, cioè “torcere il collo”. È una delle poche condizioni in cui anche gli altri notano subito che hai qualcosa, perché cammini con la testa inclinata, lo sguardo fisso e l’aria da chi sta maledicendo il cuscino. 🤭

Come si sviluppa?

Il torcicollo può comparire per postura scorretta durante il sonno, movimenti bruschi o colpi di freddo, tensione muscolare da stress, traumi lievi e infiammazioni articolari o del disco cervicale.

Il muscolo si contrae in difesa e non si rilassa più, come un freno tirato durante una curva.

Nella vita quotidiana

Con il torcicollo girare la testa per attraversare la strada è un’impresa, il parcheggio in retromarcia è missione impossibile. Anche allacciarsi il casco o sollevare una tazza diventa doloroso.

E il collo ti manda chiari segnali tipo: “Risolvi tu, io oggi non ci sono!”

Parole complicate, spiegate semplici

Contrattura muscolare: un muscolo che si è irrigidito e non riesce a rilassarsi da solo.

Sternocleidomastoideo: il muscolo davanti al collo che fa ruotare e inclinare la testa.

Cervicalgia acuta: dolore cervicale intenso e improvviso, anche dovuto al torcicollo.

Accenni di fisioterapia

La fisioterapia è molto efficace e include tecniche manuali per ridurre il tono muscolare (massaggio, mobilizzazione dolce), esercizi attivi di movimento guidato in assenza di dolore. Stretching cervicale controllato e applicazione di calore se indicato possono migliorare la vascolarizzazione.

Tecniche respiratorie e posturali da insegnare soprattutto in soggetti tesi o ansiosi. E se il torcicollo è ricorrente, si lavora su cause posturali e stile di vita.

Curiosità scientifica

Sapevi che esiste anche il torcicollo congenito nei neonati, causato da un accorciamento dello sternocleidomastoideo? Oppure il torcicollo spasmodico (o distonia cervicale), una forma cronica legata a disfunzione neurologica?

Nel torcicollo “comune”, invece, il dolore si risolve spesso in 3-5 giorni con il giusto approccio conservativo.

Conclusione

Il torcicollo può sembrare banale, ma può davvero bloccare la giornata (e l’umore). Con un po’ di pazienza, qualche esercizio giusto e mani esperte, tornerai a girare la testa come prima.. e a dormire senza paura del cuscino assassino...

30/08/2025

Buongiorno a tutti voi!
Oggi parleremo del piede piatto, una condizione che porta con sé dubbi, visite ortopediche e plantari che spuntano come funghi e spesso fatti a "membro di segugio".....
Ma il piede piatto è sempre un problema?

Il piede piatto si verifica quando l’arco plantare interno (quello che va dal tallone alla base dell’alluce) è più basso del normale o assente.
In alcuni casi il piede poggia completamente a terra, dando un’impronta.. a “pancake”

Esistono due grandi famiglie: flessibile (il più comune, si alza da seduto o sulle punte) e rigido (più raro, spesso associato a patologie strutturali)

Curiosità divertente
Sai che quasi tutti i bambini piccoli hanno il piede piatto?
Il loro arco plantare si sviluppa intorno ai 6-8 anni. Quindi, se il tuo bimbo cammina come Paperino.. non allarmarti subito! Anzi, è fisiologico.

Come si sviluppa?

Il piede piatto può essere congenito (dalla nascita)
o acquisito, soprattutto in età adulta per l’indebolimento del muscolo tibiale posteriore, sovraccarico e obesità, traumi o artrosi del piede

Il piede perde progressivamente l’arco e tende a “collassare” verso l’interno, portando con sé possibili dolori alla caviglia, al ginocchio o anche alla schiena.

Nella vita quotidiana

Il piede piatto non è sempre sintomatico, ma può causare dolore sotto la pianta del piede, affaticamento precoce nella camminata, dolori in zona malleolare o interna del piede, alterazioni della postura globale (ginocchia valghe, bacino sbilanciato) e scarso rendimento sportivo nei bambini o adolescenti.

Ma attenzione: non tutti i piedi piatti vanno corretti!

Parole complicate,
ma spiegate semplici

Arco plantare mediale: la parte interna del piede che normalmente è “sollevata” da terra.

Pronazione: il movimento in cui il piede si appoggia verso l’interno (può essere accentuato nel piede piatto).

Tibiale posteriore: muscolo fondamentale per sostenere l’arco plantare.

Accenni di fisioterapia

La fisioterapia è utile soprattutto nei casi sintomatici o in fase evolutiva, e può includere esercizi di rinforzo del tibiale posteriore, rieducazione propriocettiva e controllo del carico, allungamento del tricipite surale e della fascia plantare, e nei pazienti obesi utile dieta ipocalorica per ridurre il carico ponderale.

Si effettuano anche analisi e rieducazione del passo, associate a una valutazione posturale globale.

Nei bambini, si lavora anche attraverso il gioco motorio e l’educazione al movimento.
Nei casi selezionati può essere utile il plantare su misura, ma non è la prima opzione per tutti.

Curiosità scientifica

Secondo le linee guida attuali, il piede piatto flessibile nei bambini non richiede trattamento se non ci sono dolori o limitazioni funzionali.
Studi recenti mostrano che molti piedi piatti infantili evolvono spontaneamente in archi plantari normali durante la crescita.

Quindi, meno allarmismi e più attenzione alla funzionalità!

Conclusione

Il piede piatto è spesso solo una variante della normalità, non una condanna ortopedica!
Ma se il dolore o la fatica diventano compagni di camminata.. allora sì, è il momento giusto per un’analisi attenta e un percorso personalizzato.

Se vuoi puoi prenotare la tua visita GRATUITA al 3398681661
Via Anguillarese, 78

12/08/2025

Si portano a conoscenza i signori pazienti che l'ambulatorio riapre
LUNEDI 18 Agosto.
Per prenotazioni e visite
3398681661

26/07/2025

Ed eccoci nuovamente alle porte del fine settimana, per un nuovo episodio di "Patologie Spiritose, dove affrontiamo i malanni.. tra curiosità e leggerezza!"

Oggi parliamo di un disturbo che arriva senza invito e si piazza lì a farti compagnia: la contrattura muscolare. Se dopo uno sforzo senti un dolore fisso e duro come un sasso.. beh, il tuo muscolo ha deciso di fermare i giochi!

Cos’è e dov’è?

La contrattura muscolare è una contrazione involontaria, persistente e dolorosa di un muscolo o di una parte di esso. Diversamente da uno strappo, non c’è una lesione delle fibre, ma solo un irrigidimento e un accumulo di metaboliti che bloccano il rilassamento.

È il modo che il muscolo ha per dirti: “Ehi, rallenta un attimo!”

Curiosità divertente

In molti la confondono con il crampo o lo stiramento, ma la contrattura è più paziente: non ti prende di sorpresa come un crampo, né si lacera come uno stiramento. Si limita a rimanere lì, rigida e dolente, finché non decidi di prendertene cura. Un po’ come un ospite invadente! 🫠

Come si sviluppa?

Può comparire per uno sforzo eccessivo o prolungato (ad esempio un allenamento intenso), movimenti ripetitivi senza pause, postura scorretta mantenuta a lungo, freddo muscolare (esercizio senza riscaldamento).

Il muscolo si irrigidisce per autoproteggersi e ridurre il rischio di danni. Ma nel frattempo.. fa male!

Nella vita quotidiana

La contrattura si manifesta con dolore localizzato e costante, rigidità evidente alla palpazione (il famoso “cordone duro” del "nervo accavallato" 😝) e difficoltà nei movimenti.

I punti più colpiti? Schiena, collo, polpacci e cosce.

Parole complicate, spiegate semplici

Contrattura: una contrazione involontaria e persistente di un muscolo.

Metaboliti: sostanze di scarto che si accumulano nel muscolo quando lavora troppo.

Accenni di fisioterapia

La fisioterapia aiuta a rilassare il muscolo con tecniche manuali, massaggio decontratturante e stretching dolce, favorisce il riassorbimento dei metaboliti, migliora la circolazione locale (anche con terapie fisiche strumentali) e ripristina la mobilità, prevenendo recidive con esercizi mirati.

Un consiglio: mai forzare l’allungamento quando il dolore è intenso!

Curiosità scientifica

Sapevi che le contratture possono anche comparire dopo uno stress emotivo intenso? Le tensioni psicologiche si riflettono sui muscoli, soprattutto cervicali e lombari. Ecco perché un periodo di ansia può trasformarsi in mal di schiena cronico.

Conclusione

La contrattura muscolare è un messaggio chiaro: il tuo corpo ti chiede un po’ di tregua e attenzione. Con un trattamento mirato, un po’ di riposo attivo e tanta pazienza, tornerai a muoverti senza dolori...

BUONE VACANZE
CON IL CUORE
A TUTTI VOI! ❤️

18/07/2025

Avanti tutta!!!
Pochissimi giorni post intervento di protesi totale di ginocchio...
☺️☺️☺️

20/06/2025

📌Perdita di massa muscolare in età avanzata.

Questa immagine, mostra il deperimento muscolare della coscia dai 35-55-85 anni. Il bianco nel mezzo è il femore, il rosso sono i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia e poi il bianco è il grasso sottocutaneo.

✔️La forza muscolare è strettamente correlata alla quantità assoluta di massa muscolare, anch'essa ridotta con l'invecchiamento. Tra i 40 ei 50 anni possiamo perdere l'8% della nostra massa muscolare; questa perdita accelera al 15% per decennio dopo i 75 anni.

✔️È ormai chiaro che questa diminuzione della massa muscolare (sarcopenia) contribuisca allo sviluppo di limitazioni funzionali e disabilità in età avanzata e potenzialmente potrebbe spiegare parte dell'associazione tra forza e mortalità.

✔️La sarcopenia è il declino associato all'età della massa muscolare, della forza e della qualità che inizia già nella quarta decade di vita ed è una delle principali cause di cattive condizioni di salute e disabilità negli anziani (e non solo!)

✔️La progressiva perdita di massa muscolare e il concomitante declino della forza muscolare (dinapenia) sono associati a un ampio e diversificato gruppo di patologie tra cui diabete mellito di tipo 2 (T2DM), malattie cardiovascolari (CVD), fragilità e disabilità, aumento del rischio di cadute e fratture, perdita di indipendenza fisica, declino cognitivo e depressione, qualità della vita inferiore e mortalità per tutte le cause.

✔️L'eziologia di questa perdita muscolare è nota per essere multifattoriale con riduzioni dei livelli di attività e un'alimentazione inappropriata che giocano ruoli centrali”
L'esercizio fisico e una corretta alimentazione possono avere effetti importanti sulla massa muscolare e sulla forza. Un programma di intervento ottimale può includere un programma di allenamento con esercizi di sollevamento pesi con un'adeguata assunzione di calorie e proteine ​​totali.

✅Sia che il tuo obiettivo sia quello di aumentare la massa muscolare, perdere grasso, migliorare la tua forma fisica o le prestazioni sportive, assicurati di fare una qualche forma di allenamento con i pesi, in modo da poter invecchiare in salute.
Non esiste una scusa "ormai è troppo tardi", l'allenamento con sovraccarichi stimola la sintesi proteica e la conseguente massa muscolare e forza, a qualsiasi età.

💪Allenatevi per invecchiare in salute e benessere psicofisico, non è solamente una mera questione di aspetto estetico, ma molto di più !!!

Saluti a tutti
Davide Bonanno !
🥰❤️

04/04/2025

Pure Giacomino
L'ho rimesso in piedi
dopo 10 mesi e con solo 15 sedute...
Tutto ciò che facciamo con amore e professionalità ci ritorna SEMPRE...!!!

12/12/2024

SOLO 15 GIORNI DOPO
L'INTERVENTO DI PROTESI TOTALE DI ANCA...

11/09/2024

21/03/2024

Te ne sei andato troppo presto.
Rip Franco, è stato un piacere rimetterti in piedi... ❤️

17/03/2024

Siete malati e prendete delle medicine.
Certo, quei medicinali possiedono delle proprietà curative, ma ciò è insufficiente, ed essi sarebbero addirittura inefficaci se, anche in voi, qualcosa non contribuisse alla guarigione: la materia stessa del vostro corpo che, animata ed esaltata dal vostro spirito, è in grado di difendersi.
I medicinali combattono sicuramente le malattie, ma al tempo stesso indeboliscono l'insieme dell'organismo. Ciò che occorre è lasciare all'organismo la possibilità di difendersi risvegliando le forze che sono in lui.
Allo stesso modo, un medico non deve essere solo colui che prescrive medicinali.
Un vero medico è dotato di una sorta di potere magico: da tutta la sua persona emanano fluidi potenti che pervadono il malato e lo vivificano, lo resuscitano.
Ecco ciò che bisognerebbe anche insegnare agli studenti delle facoltà di medicina:
che con la loro presenza possono avere un'influenza benefica sui malati...

Omraam Mikhaël Aïvanhov

13/03/2024

La felicità contribuisce a una buona salute!
Se vi va iscrivetevi al mio canale YouTube dove faccio gratuitamente audiolibri per ragazzi ipovedenti...
Buon ascolto e condividete pure con altri i brani più belli....

Lettera sulla Felicità EPICURO (Lettura di Davide Bonanno)