Dott.ssa Giorgia Galliani Biologa Nutrizionista

29/04/2025

Hai sempre mal di testa, ti senti gonfio dopo ogni pasto o sei stanco anche appena sveglio?
Ti sei abituato a convivere con questi sintomi, pensando che siano “normali” o solo segni dello stress?

👉 Ma il tuo corpo sta cercando di parlarti.
Il cibo che mangi ogni giorno può essere la chiave… o la causa del tuo malessere.

Intolleranze non riconosciute, squilibri ormonali, glicemia instabile o un microbiota in difficoltà: quando qualcosa non va, il corpo manda segnali.
Il problema è che spesso li ignoriamo, oppure ci affidiamo a soluzioni veloci che non risolvono alla radice.

💡 La buona notizia? Puoi riprendere il controllo del tuo benessere.
Attraverso un percorso personalizzato e consapevole, è possibile tornare a sentirsi leggeri, energici e in equilibrio.

🔍 Durante la prima visita analizzeremo insieme la tua alimentazione, i segnali del tuo corpo e costruiremo un piano su misura per te. Perché non sei un sintomo: sei una persona intera.

📆 Prenota ora la tua prima visita e inizia ad ascoltare davvero il tuo corpo.

💬 Scrivimi in DM o clicca sul link in bio per la tua prima visita.

17/04/2025

✨ Ti senti spesso gonfia, spenta, stanca senza un motivo preciso?
Potrebbe esserci un’infiammazione cronica silenziosa che lavora sotto traccia, alterando il tuo benessere e il tuo equilibrio ormonale.

La buona notizia?
🌿 Il cibo può essere il primo strumento per spegnere questo “fuoco invisibile” e ritrovare energia, lucidità, leggerezza.

👉 In questo carosello ti spiego cosa sapere sulla dieta anti-infiammatoria, quali alimenti favoriscono il benessere…
e cosa invece potrebbe ostacolarlo.

💡 Ricorda: non esiste una soluzione uguale per tutti.
Serve un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto della tua storia, dei tuoi sintomi, delle tue abitudini.

📍 Se vuoi iniziare un percorso su misura per te, ti aspetto in prima visita.
📩 Scrivimi in DM o clicca il link in bio per prenotare.
Il tuo corpo merita ascolto, non giudizio. 💚

11/04/2025

Hai provato mille diete.
Ma nessuna ha davvero ascoltato te.

Un’alimentazione su misura non serve solo a farti dimagrire.
Serve a farti stare bene: con il tuo corpo, la tua energia, la tua testa.

📩 Scrivimi per la prima visita.
Perché il cambiamento inizia quando smetti di forzarti… e inizi a rispettarti. ✨

09/04/2025

Se per stare bene devi rinunciare, contare, controllare…
quello non è equilibrio. È fatica.

💥 Mangiare sano non è privazione.
È avere energia.
È sentirti bene nel tuo corpo.
È smettere di lottare col cibo — e iniziare a nutrirti davvero.

📩 Scrivimi per la prima visita.
Ritrova l’equilibrio che meriti, con un percorso che rispetti te.

08/04/2025

✨ Ti senti spesso gonfia, stanca, nervosa… e non capisci perché il tuo corpo sembra remarti contro?

Ti sei detta mille volte che devi solo “impegnarti di più”, “resistere”, “fare la dieta giusta”…
Ma dentro di te senti che c’è qualcosa che non torna.
E hai ragione.

👉 Il problema non sei tu.
👉 Il problema è un metodo che non rispetta il tuo corpo, i tuoi bisogni, la tua storia.

💡 Quando mangiamo senza equilibrio — troppo, troppo poco, senza ascoltarci — il corpo si spegne, la mente si affatica, le emozioni esplodono.
E perdiamo fiducia in noi stesse.

❤️ Ma il corpo non chiede perfezione. Chiede presenza, ascolto, rispetto.
E quando inizi a darglielo… tutto cambia.

Se ti sei riconosciuta in questo post, non ignorare quella sensazione.
Scrivimi in DM, ti aiuto a rimettere ordine nel caos e a trovare un equilibrio che ti faccia sentire finalmente bene.

📩 Ti leggo con il cuore, quando sei pronta 💕

25/03/2025

24/03/2025

🕐 5 SNACK SANI PRONTI IN MENO DI 5 MINUTI!

Hai fame, poco tempo e vuoi evitare di cadere in tentazione? ⏳🚫🍩

Ecco 5 snack sani, veloci e deliziosi per spezzare la fame senza sensi di colpa!

🔥 1. Yogurt greco + frutti di bosco + cannella
👉 Proteine sazianti, antiossidanti e dolcezza naturale!

🥑 2. Avocado schiacciato + limone + sale su gallette di riso
👉 Cremoso, ricco di grassi buoni e super saziante!

🍫 3. Cioccolato fondente + mandorle
👉 Energia e gratificazione in un solo morso!

🥚 4. Uovo s**o con un pizzico di paprika
👉 Proteine top per evitare gli attacchi di fame!

🥜 5. Hummus + bastoncini di carote e sedano
👉 Gusto e croccantezza per una pausa perfetta!

💡 L’alimentazione giusta può fare la differenza!
Vuoi un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle tue esigenze? Prenota la tua prima visita in studio! 📩✨

📍 Scrivimi in DM per info!

21/03/2025

💛 La trasformazione di Giulia: -15 kg senza stravolgere la sua vita!

Quando Giulia è arrivata da me, aveva un grande desiderio: ritrovare il suo benessere senza dover rinunciare alla sua quotidianità. Dopo tante diete drastiche e sacrifici, temeva di dover stravolgere tutto per vedere risultati.

👉 Insieme abbiamo costruito un percorso su misura, rispettando i suoi gusti, il suo stile di vita e senza regole rigide. Abbiamo lavorato sulle scelte consapevoli, l’equilibrio nei pasti e la connessione con il suo corpo.

🌟 Il risultato? -15 kg, più energia, meno gonfiore e soprattutto una nuova consapevolezza sul cibo, senza sensazioni di privazione o rinunce impossibili.

💬 Le sue parole: “Non pensavo fosse possibile perdere peso senza soffrire la fame. Ora mi sento bene, in equilibrio e finalmente libera dal circolo vizioso delle diete!”

🔥 Vuoi anche tu ritrovare il tuo benessere senza stravolgere tutto? Prenota la tua prima visita e iniziamo insieme il tuo percorso!

📩 Scrivimi in DM per maggiori info! 💛