07/01/2026
🥲 Da dove partire per rimettersi in forma dopo le feste? Ce lo spiega Dott.ssa Ilaria Ottaviani - Nutrizionista - presso Erbe e Salute Erboristeria dal 1987
🥗 Se mastichi bene, digerisci meglio...e ti sgonfi 😅
🎊 Dopo i giorni di festa, capita spesso di sentirsi più gonfi, appesantiti, fuori ritmo.
Tranquillo/a, non serve “mettersi a dieta” all’improvviso 😁
👉 Basta partire da un gesto semplice ma potentissimo: fare attenzione alla masticazione.
Quando mastichiamo poco e male:
🔸 la digestione si affatica
🔸 viene favorita la disbiosi intestinale
🔸 si altera il normale transito intestinale
Il risultato?
Un intestino in difficoltà che può manifestarsi con:
👉 gonfiore, aria, dolore addominale, pesantezza, reflusso
💡 Masticare bene, invece, aiuta a:
1️⃣ Assorbire meglio i nutrienti, perché il cibo ben triturato facilita il lavoro degli enzimi digestivi
2️⃣ Ridurre gonfiore e pesantezza, evitando ristagni e fermentazioni
3️⃣ Sentirsi sazi prima, dando al cervello il tempo di ricevere il segnale di sazietà
🍵 In questa fase di “ripartenza” dopo le feste, un piccolo aiuto in più può fare la differenza:
accompagnare i pasti o i momenti della giornata con tisane mirate.
🌿 Per l’addome gonfio: tisane sgonfianti come la Calmacol
🌿 Per favorire la digestione: tisane digestive come la Dopo Pasto
🌿 Per alleggerire e depurare l’organismo: tisane Detox 1 e Detox 2
Un gesto semplice, caldo e naturale per sostenere intestino e metabolismo.
✨ Ricorda: masticare non è solo un atto fisico,
è un modo per portare attenzione, presenza e cura al momento del pasto.
👉 Fai durare ogni boccone…
il tuo intestino, giorno dopo giorno, tornerà a ringraziarti 👏
E tu? Come mastichi il cibo?
