Dott.ssa Alessia Buda

12/04/2026

Quanto è importante l’alimentazione per un giovane nuotatore a livello agonistico?
Recap dell’evento organizzato con gli atleti dell’ 💪🏻

26/01/2026

ECCO COSA SUCCEDE SE MANGI UNA PIZZA OGNI SETTIMANA 🍕
Spoiler: non succede nulla di grave.
Una pizza non compromette salute, forma fisica o risultati.
Ciò che conta davvero è l’equilibrio dell’alimentazione nel tempo, la qualità complessiva delle scelte e la frequenza di consumo.
Un approccio sano alla nutrizione include anche flessibilità, senza sensi di colpa inutili.

📩 Scrivimi se vuoi capire come inserire i tuoi cibi preferiti in un’alimentazione equilibrata.
Mi trovi al .aosta

17/12/2025

⁉️SE SALTI LA COLAZIONE STAI SBAGLIANDO?☕️

La risposta non è quella che pensi.

25/11/2025

1000 diete, 1000 lunedì… e finisci sempre punto e a capo?

NON SEI TU IL PROBLEMA!

Scrivimi e ricominciamo insieme…
ma questa volta con risultati che restano. 💪🏻

28/10/2025

‼️ SE LE ETICHETTE ALIMENTARI FOSSERO ONESTE

15/10/2025

🥛SENZA LATTOSIO … sai davvero cosa vuol dire?
Guarda il video per scoprirlo 👀
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13/09/2024

Prenota subito, ti aspettiamo!

04/07/2024

ATTENZIONE AI COLORANTI! 🎨🍬

I coloranti sono ovunque, usati per modificare o accentuare il colore degli alimenti, e lo identificati con un codice specifico che inizia con la lettera “E” seguita da un numero che va da 100 a 199.

Sapevi che molti prodotti alimentari contengono coloranti?
Ecco alcuni esempi :

🫒Olive nere: contengono gluconato ferroso per stabilizzare il colore (in realtà, le olive mature sono di colore rosso scuro!).

🍊 Succo di arancia : l’etichetta riporta la sigla E120, un colorante di origine animale (cocciniglia). Attenzione vegani!

Altri tipi di coloranti (E160, E100,E133) si possono ritrovare anche in prodotti quali caramelle e cioccolato! 🍭🍫

E tu lo sapevi? 🤔

Fammi sapere nei commenti in quali prodotti li hai ritrovati 👀

03/06/2024

🍔🍕 MA TU LO SAPEVI CHE SGARRARE TI FA DIMAGRIRE??

Guarda il video per scoprire come funziona e reagisce il nostro corpo e perché ogni tanto sgarrare potrebbe essere la chiave per ottenere risultati ottimali e raggiungere i tuoi obiettivi di peso! 💪

Contattami per una consulenza personalizzata, mi trovi al .aosta

05/05/2024

Il termine significa letteralmente “abbuffata di cibo”, e indica episodi in cui si assumono grandi quantità di cibo in un tempo relativamente breve, con la sensazione di perdere il controllo su cosa e quanto si sta mangiando.

Questi episodi sono accompagnati da un forte disagio psicologico e da senso di colpa e vergogna, che spesso inducono a mangiare da soli o di nascosto.

Il Binge Eating rientra a tutti gli effetti all’interno della categoria dei DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare).
Come ogni altro disturbo alimentare, è fondamentale che chi ne soffre riceva aiuto e trattamento il prima possibile.

Il primo passo per uscirne è non avere paura di chiedere aiuto.

Contattami per avere maggiori informazioni.



E tu avevi già sentito parlare di Binge Eating Disorder?

17/04/2024