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Psicologa Dr. Elena De Franceschi

Casa
Italia
Aosta
Psicologa Dr. Elena De Franceschi

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita! in questo modo avremmo entrambi modo di capire se posso effettivamente esserti utile.

Ti aiuto a trasformare l'ansia in una risorsa: dalla procrastinazione alla libertà attraverso la consapevolezza🧠 Sono psicologa clinica, psicodiagnosta, esperta di terapia breve strategica e di mindfulness, svolgo attività privata online in italiano, inglese e francese. Mi occupo di gestione dell'ansia e dello stress, gestione della rabbia, relazioni e raggiungimento degli obiettivi. Propongo sess

ioni singole o brevi percorsi di consapevolezza personalizzati, costruiti sulle necessità e sulle caratteristiche della persona. E' possibile richiedere una breve consulenza online di 15 minuti gratuita per capire se e come possiamo lavorare insieme. L'utilità è proprio il principio che mi sta a cuore, desidero infatti che le persone con cui lavoro possano trarre il massimo beneficio dalle consulenze; per questo motivo dedico particolare attenzione alla restituzione. Credo che dopo ogni incontro il paziente debba portarsi a casa un pizzico di consapevolezza in più, in modo tale da poter continuare a crescere e migliorare in autonomia. Il mio approccio si basa sul modello bio-psico-sociale, sul collaborative-assessment, sull'empatia, sulla fiducia e sull'alleanza. Le modalità di lavoro, in termini di tecniche e strategie, derivano dalla psicologia positiva, breve-strategica, cognitivo.comportamentale, mindfullness e Act, nonché dall'esperienza clinica. Sono proprio i miei pazienti, con il loro preziosi feedback a permettermi di selezionare le tecniche più utili ed efficaci. Propongo corsi in presenza e online sulla comunicazione efficace, la gestione del tempo e del team, il problem solving, la gestione del conflitto, il burnout e la relazione di aiuto, anche su richiesta per aziende o gruppi specifici.

21/04/2026

🧠 Il primo pensiero è un esempio di auto-invalidazione. La paziente giudica la propria angoscia come un segno di difetto strutturale.

💪 La nuova prospettiva riconosce che la mente sta rispondendo alla sofferenza così come è programmata a fare. Provare dolore per il dolore altrui non è un problema, è umanità.

🧠 La ricerca neuroscientifica di Singer distingue distress empatico (provare la stessa sofferenza dell'altro, in una sorta di identificazione totale che porta alla paralisi e al desiderio di fuggire) e compassione (orientamento benevolo verso l'altro che però mantiene il confine del sé).

💪La nuova prospettiva mostra come sia possibile uscire dal distress e provare compassione, ciò che permette di agire senza autodistruggersi.

🧠 Il concetto di "proteggere il proprio benessere" si lega alla finestra di tolleranza di Siegel.
Quando guardiamo le notizie del mondo, spesso usciamo dalla nostra finestra di tolleranza verso l'iper-attivazione (ansia, pensieri intrusivi).

💪 La nuova prospettiva mostra che è possibile regolare l'esposizione per rimanere entro i confini in cui il nostro sistema nervoso può elaborare le informazioni senza collassare.
Siamo biologicamente programmati per gestire lo stress della nostra tribù locale (circa 150 persone).
Ricevere aggiornamenti in tempo reale su ogni tragedia globale crea un sovraccarico cognitivo ed evolutivo.

🧠 Passare dalla prima alla seconda prospettiva significa abbracciare il concetto di self-compassion: trattare la propria sofferenza per il mondo con la stessa gentilezza che riserveremmo a un amico caro (Non puoi spegnere un incendio se stai bruciando anche tu)

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita!

Dr. Elena De Franceschi
Psicologa clinica, Mindfulness Expert
e.defranceschi@psicoaosta.com
info@psicoaosta.com

21/04/2026

🧠 Il primo pensiero è un esempio di "doverizzazione".
Ellis identificava tra le idee irrazionali principali, la convinzione che "si debba essere amati o approvati da quasi ogni persona significativa nella propria comunità".

💪 La nuova prospettiva abbandona questa pretesa irrazionale, sostituendo il bisogno assoluto con una preferenza: non è necessario piacere a tutti per sopravvivere o per avere valore.

🧠 Beck chiamava il primo pensiero personalizzazione. Si interpreta un evento esterno (il dislike di qualcuno) come una prova diretta dei propri difetti.
💪 Il gradimento è spesso una questione di "incastro" tra schemi mentali. Se non piaccio a X, potrebbe essere perché la mia personalità attiva in X un suo trauma irrisolto o un suo pregiudizio. In questo caso, il problema è nella "lente" di chi guarda, non nell'oggetto guardato.

🧠 Gli esseri umani tendono a valutarsi confrontandosi con gli altri. Se usiamo il consenso degli altri come unico metro di misura, la nostra autostima diventa volatile. La nuova prospettiva racconta come si può passare dal
confronto sociale alla validazione interna.

💪 Ecco come passare dal people pleaser all'autenticità.
In fondo, essere rifiutati da qualcuno a cui non saremmo comunque stati affini non è una perdita, ma un risparmio di tempo ed energie.

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita!

Dr. Elena De Franceschi
Psicologa clinica, Mindfulness Expert
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21/04/2026

🧠 La prima frase descrive un locus of control esterno: la persona affida le chiavi del proprio valore agli altri.
Se gli altri mi trattano male, io "valgo poco".
💪 La nuova prospettiva invece usa un locus of control interno. Chi possiede un orientamento interno percepisce il proprio valore come indipendente dalle fluttuazioni ambientali, riducendo drasticamente ansia e depressione.

Spesso, il primo pensiero è tipico di chi ha un attaccamento ansioso. Se qualcuno dall'altra parte ha un attaccamento evitante, la sua incapacità di trattarti con cura non dipende da quanto tu sia "amabile", ma dalla sua paura dell'intimità.

🧠 La maturità psicologica coincide con la capacità di distinguere i propri processi intellettivi e da quelli emotivi. La nuova prospettiva racconta proprio l'emergere di questa differenziazione: la capacità di restare connessi agli altri senza lasciare che il loro comportamento definisca la nostra identità. Trattarsi bene nonostante il maltrattamento altrui è il massimo atto di autodifferenziazione.

Nella terapia cognitivo-comportamentale, questo esercizio si chiama re-framing.
L'errore cognitivo: la prima frase contiene una "personalizzazione" (pensare che tutto ciò che accade sia una reazione diretta a noi).
La verità clinica: spesso il comportamento degli altri è una proiezione dei loro conflitti irrisolti.

🧠 Il valore di una persona è costante, non variabile. La sofferenza nasce quando trattiamo il nostro valore come una variabile dipendente dal comportamento altrui o dalle circostanze.

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita!

Dr. Elena De Franceschi
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20/04/2026

🧠 Questa riformulazione è molto vicina a un lavoro di ristrutturazione cognitiva tipico della CBT (terapia cognitivo-comportamentale): il pensiero iniziale “sono un fallimento” è un esempio classico di overgeneralization e labeling, cioè l’errore di trasformare un risultato parziale in un giudizio globale sul sé.

💪 Sostituirlo con una lettura orientata al processo (“sto facendo progressi costanti”) sposta il focus da una valutazione statica dell’identità a una dinamica di apprendimento, coerente con la teoria del growth mindset di Dweck: le abilità non sono fisse, ma si sviluppano attraverso sforzo, strategie e feedback.

Inoltre, il richiamo al valore del percorso è in linea con i modelli di autoefficacia di Bandura:
🧠 la percezione di competenza si costruisce attraverso piccoli successi progressivi, non solo attraverso il raggiungimento finale dell’obiettivo.

Infine, la frase sulle difficoltà che “non definiscono” il soggetto richiama la letteratura sulla self-compassion: distinguere il comportamento o la fase attuale dal valore personale riduce autocritica disfunzionale e aumenta resilienza psicologica.

In sintesi, non è un semplice pensiero positivo, ma una ristrutturazione cognitiva che trasforma una valutazione globale e punitiva in una narrazione evolutiva e regolativa 👏

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita!
Dr. Elena De Franceschi
Psicologa clinica, Mindfulness Expert
e.defranceschi@psicoaosta.com
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14/04/2026

Bellissimo cambio di prospettiva!

Non è “essere troppo”, è sentire profondamente.
🧠 Imparare a stare nelle emozioni invece di combatterle è una forma di forza, non di debolezza.

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita!

Dr. Elena De Franceschi
Psicologa clinica, Mindfulness Expert
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14/04/2026

🎨 15 aprile: Giornata Mondiale dell’Arte

La mente è la tua più grande opera d’arte.
Un capolavoro unico, complesso, irripetibile.

✨ Prenditi cura del tuo capolavoro.

Solo per il 15 aprile:
💥 -30% sul pack da 20 sessioni

È il momento giusto per investire su di te.

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita!

Dr. Elena De Franceschi
Psicologa clinica, Mindfulness Expert
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28/03/2026

👀 Mamma single?

Per tutto il mese di aprile paghi la metà su ogni percorso, sessione o valutazione!

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita!

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24/03/2026

"Spesso si dice che questa o quella persona non ha ancora trovato se stessa.
Ma l’io non è qualcosa che si trova, è qualcosa che si crea"

T. S.

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita!

Dr. Elena De Franceschi
Psicologa clinica, Mindfulness Expert
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24/03/2026

👀 L'AIEF (Associazione Italiana Educatori Finanziari) è un’associazione professionale italiana che si occupa di promuovere l’educazione finanziaria.

👉 In breve:
- è nata nel 2014
- riunisce professionisti chiamati educatori finanziari
- ha l’obiettivo di diffondere conoscenze sul risparmio e l'economia

📌 Cosa fa:
- organizza corsi e formazione
- promuove la figura dell’educatore finanziario
- aiuta cittadini e studenti a fare scelte economiche più consapevoli

👉 Importante:
🧠 L’educatrice finanziaria non vende prodotti (non è una consulente), ma spiega e forma le persone, per farle crescere, per promuoverne il benessere, l'indipendenza e l'autostima 💪

🧠IN PARTENZA:

PSICOLOGIA E DENARO: parlare di soldi per gestirli senza stress.
Incontri di gruppo al femminile con la conduzione di una psicologa ed educatrice finanziaria.

🎁 In regalo un file per la gestione del budget personale e familiare 🎁

Non importa se non ne hai, se ne hai pochi o tanti: questo percorso serve a parlare di soldi, del tuo rapporto con essi, di come ti fanno sentire o non sentire, del significato che hanno per te.
Ogni incontro è uno spazio tra donne dove confrontarsi, condividere esperienze e scoprire strategie pratiche per gestire meglio i conti quotidiani.
Non si parlerà di investimenti complessi: ma di vita reale, psicologia e strumenti concreti, in un ambiente accogliente e di supporto.

Programma del corso
✅ Modulo 1
🧠Psicologia del denaro: come la mente ci influenza?
🪙Perché i soldi suscitano emozioni così forti
🪙Pensieri e convinzioni che guidano le scelte
🪙Mentalità di abbondanza e di scarsità, come sentirsi più tranquille
🪙Il ruolo delle emozioni nelle decisioni quotidiane

✅ Modulo 2
🧠 Il valore di sé ha a che fare con il denaro?
🪙Quanto ci sentiamo meritevoli di guadagnare e vivere bene
🪙Paure e blocchi che frenano il benessere finanziario
🪙Differenza tra valore percepito e valore reale
🪙Strategie pratiche per sentirsi più sicure con i propri soldi

✅ Modulo 3
🧠 Possiamo vivere con meno ansia la gestione dei soldi?
🪙Creare un budget personale chiaro e facile da seguire
🪙Costruire sicurezza finanziaria senza stress
🪙Evitare gli errori più comuni nella gestione personale

✅ Modulo 4
🧠 Quanto sono davvero consapevoli le decisioni sul denaro che prendiamo quotidianamente?
🪙Come i comportamenti inconsapevoli e automatici influenzano le nostre spese
🪙Riconoscere le trappole della mente: avversione alla perdita e effetto ancoraggio
🪙Strategie pratiche per prendere decisioni più serene e sicure

✅ Modulo 5
🧠Come i soldi influenzano le nostre relazioni?
🪙Come parlare di soldi con chi ci sta vicino senza conflitti
🪙Trovare equilibrio tra autonomia e condivisione
🪙Trasformare il modo di gestire i conti in sicurezza e libertà personale
🪙Confrontarsi con altre donne e condividere strategie che funzionano

La gestione del denaro non è solo legata ai numeri: è anche psicologia, emozioni, schemi mentali.
La buona notizia? Puoi trasformare il tuo modo di vivere il denaro a qualsiasi età.

🎯 ISCRIVITI anche tu al percorso per capire come la tua educazione, le tue emozioni e la tua mente influenzano il rapporto che hai oggi con il denaro.

💪Parlare di soldi ci fa bene, non solo perché possiamo imparare nuove cose, ma anche perchè ci rende più forti, indipendenti, libere e sicure!

Informazioni:
Durata: 5 settimane, 1 modulo a settimana, online su Zoom il mercoledì sera dalle 20.00 alle 21.30.
Costo: tariffa promozionale 89€ per chi si iscrive entro il 27 marzo, successivamente prezzo normale: 119€.
Il termine ultimo per le iscrizioni è il 5 aprile 2026.

🎁 Bonus speciale: file pratico “Budget Personale/Familiare”, pronto, da usare subito 😍

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ci cambia la vita!

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📧e.defranceschi@psicoaosta.com
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www.psicoaosta.com

22/03/2026

🧠 💰 PSICOLOGIA E DENARO: parlare di soldi per gestirli senza stress.
Incontri di gruppo al femminile con la conduzione di una psicologa ed educatrice finanziaria.

🎁 In regalo un file per la gestione del budget personale e familiare 🎁

Non importa se non ne hai, se ne hai pochi o tanti: questo percorso serve a parlare di soldi, del tuo rapporto con essi, di come ti fanno sentire o non sentire, del significato che hanno per te.

Ogni incontro è uno spazio tra donne dove confrontarsi, condividere esperienze e scoprire strategie pratiche per gestire meglio i conti quotidiani.

Non si parlerà di investimenti complessi: ma di vita reale, psicologia e strumenti concreti, in un ambiente accogliente e di supporto.

Programma del corso

✅ Modulo 1
🧠Psicologia del denaro: come la mente ci influenza?
🪙Perché i soldi suscitano emozioni così forti
🪙Pensieri e convinzioni che guidano le scelte
🪙Mentalità di abbondanza e di scarsità, come sentirsi più tranquille
🪙Il ruolo delle emozioni nelle decisioni quotidiane

✅ Modulo 2
🧠 Il valore di sé ha a che fare con il denaro?
🪙Quanto ci sentiamo meritevoli di guadagnare e vivere bene
🪙Paure e blocchi che frenano il benessere finanziario
🪙Differenza tra valore percepito e valore reale
🪙Strategie pratiche per sentirsi più sicure con i propri soldi

✅ Modulo 3
🧠 Possiamo vivere con meno ansia la gestione dei soldi?
🪙Creare un budget personale chiaro e facile da seguire
🪙Costruire sicurezza finanziaria senza stress
🪙Evitare gli errori più comuni nella gestione personale

✅ Modulo 4
🧠 Quanto sono davvero consapevoli le decisioni sul denaro che prendiamo quotidianamente?
🪙Come i comportamenti inconsapevoli e automatici influenzano le nostre spese
🪙Riconoscere le trappole della mente: avversione alla perdita e effetto ancoraggio
🪙Strategie pratiche per prendere decisioni più serene e sicure

✅ Modulo 5
🧠Come i soldi influenzano le nostre relazioni?
🪙Come parlare di soldi con chi ci sta vicino senza conflitti
🪙Trovare equilibrio tra autonomia e condivisione
🪙Trasformare il modo di gestire i conti in sicurezza e libertà personale
🪙Confrontarsi con altre donne e condividere strategie che funzionano

La gestione del denaro non è solo legata ai numeri: è anche psicologia, emozioni, schemi mentali.
La buona notizia? Puoi trasformare il tuo modo di vivere il denaro a qualsiasi età.

🎯 ISCRIVITI anche tu al percorso per capire come la tua educazione, le tue emozioni e la tua mente influenzano il rapporto che hai oggi con il denaro.

💪Parlare di soldi ci fa bene, non solo perché possiamo imparare nuove cose, ma anche perchè ci rende più forti, indipendenti, libere e sicure!

Informazioni:
Durata: 5 settimane, 1 modulo a settimana, online su Zoom il mercoledì sera dalle 20.00 alle 21.30.
Costo: tariffa promozionale 89€ per chi si iscrive entro il 27 marzo, successivamente prezzo normale: 119€.
Il termine ultimo per le iscrizioni è il 5 aprile 2026.

🎁 Bonus speciale: file pratico “Budget Personale/Familiare”, pronto, da usare subito 😍

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ci cambia la vita!

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17/03/2026

"Cercare la felicità fuori di noi è come aspettare il sorgere del sole in una grotta rivolta a nord"

Proverbio tibetano

📚 Conoscere le basi scientifiche della felicità ti aiuta a raggiungerla!

😁 Iscriviti al corso sulla felicità entro il 22 marzo e risparmi 100 euro
Link corso: https://shorturl.at/ZU0EB

💎 La consapevolezza è il vero lusso che ti cambia la vita!

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