FDA Salute Appiano Gentile

07/07/2025

24/06/2025

Le ginocchia sono il motore silenzioso di ogni ciclista endurance.�Ogni lunga uscita, ogni pedalata, è un piccolo stress che si accumula — e dopo i 40 anni, il corpo cambia: la cartilagine si rigenera più lentamente, e anche piccoli disallineamenti possono diventare grandi problemi.
❄️ Recupero mirato�🥦 Nutrizione strategica�💊 Integrazione consapevole�🛠️ Prevenzione biomeccanica
Sono i pilastri per continuare a pedalare forte... e a lungo.
🚴‍♂️ Vuoi ottimizzare la tua performance proteggendo le articolazioni?�Scopri i percorsi personalizzati di medical training di FDActive: valutazioni funzionali, piani su misura e supporto continuo per ciclisti over 40.�👉 Ti aspettiamo in sede per iniziare insieme il tuo percorso.

23/06/2025

17/06/2025

🎾 Il padel è divertimento, sfida, adrenalina… ma anche stress per le ginocchia e i polpacci.�Scatti, frenate, torsioni improvvise: senza una preparazione adeguata, il rischio di lesioni muscolari o articolari è dietro l’angolo.
❌ Legamento crociato anteriore (LCA)�❌ Menischi�❌ Muscolo gastrocnemio (polpaccio)�Sono tra le strutture più esposte a sovraccarichi e traumi, soprattutto nei giocatori amatoriali.
✅ Con un percorso personalizzato di medical training, puoi prevenire questi problemi, rinforzare la muscolatura e giocare con più sicurezza.
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16/06/2025

Cosa fare se il ginocchio scricchiola davanti? Prima regola rinforzare la muscolatura!

10/06/2025

Pedalare è libertà, potenza, respiro. Ma quando il ginocchio inizia a far male, ogni salita può trasformarsi in una sfida.

Il cosiddetto "ginocchio del ciclista" è una condizione molto diffusa tra chi pratica ciclismo, sia su strada, gravel, MTB o rulli. Dietro a questo nome si nasconde spesso una condropatia rotulea: un’infiammazione progressiva della cartilagine della rotula dovuta a stress meccanici ripetuti.

Ma perché succede? Le cause sono tante, e spesso si sommano:
✔️ Errori tecnici come una sella troppo alta o troppo arretrata
✔️ Pedivelle non adatte alla propria biomeccanica
✔️ Un gesto atletico non fluido, che punta troppo sulla forza e poco sull’efficienza
✔️ Sovraccarichi da allenamento o disallineamenti posturali

In poche parole: se ogni pedalata è una compensazione, il ginocchio prima o poi chiede il conto.

La buona notizia? Prevenire si può. E si deve.
Il primo passo è ascoltare il proprio corpo e non ignorare i segnali. Il secondo è agire in modo mirato:
🔹 Fare un bike fitting personalizzato
🔹 Valutare la propria biomeccanica e correggere eventuali asimmetrie
🔹 Allenare in modo mirato quadricipite, anca e core
🔹 Inserire esercizi propriocettivi per migliorare il controllo motorio

Prenditi cura del tuo ginocchio come parte integrante della tua preparazione. Una pedalata efficace è una pedalata che protegge le articolazioni e migliora le prestazioni.

Scorri il carousel per approfondire e salva il post per i tuoi prossimi allenamenti!

09/06/2025

02/06/2025

Domenica 15 giugno a La Pinetina Golf Club ASD la quarta edizione della FDA Golf Cup.

28/05/2025

17/02/2025