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ASD Equilibrium

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Aprilia
ASD Equilibrium

Non solo una palestra ma un luogo dove potersi dedicare al benessere di corpo e mente con Hatha Yoga.

04/11/2024

🧘🏻‍♀️ 1. Rilassamento muscolare: Le vibrazioni della campana tibetana si propagano fisicamente nel corpo, stimolando i muscoli a rilassarsi. Questo effetto è simile a un massaggio vibrazionale e contribuisce a sciogliere le tensioni muscolari, soprattutto se la campana viene posizionata direttamente sul corpo.

2. Stimolazione del sistema circolatorio e linfatico: Le vibrazioni sonore possono migliorare il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico, facilitando l'eliminazione delle tossine. Questo effetto rivitalizzante contribuisce a una sensazione di benessere generale.

3. Riequilibrio energetico: Si ritiene che le campane tibetane agiscano sui chakra, i centri energetici del corpo secondo la tradizione indiana. Le diverse frequenze emesse possono essere usate per "sintonizzare" i chakra, riequilibrando l'energia vitale in tutto il corpo.

4. Riduzione del dolore: Alcune persone riportano una riduzione del dolore cronico, come quello causato da mal di testa, emicrania e dolori articolari, dopo sessioni di terapia con le campane tibetane. Questo effetto può derivare dall’azione rilassante e dalla stimolazione della circolazione sanguigna, oltre che dall’azione calmante sulla mente.

31/10/2024

🧘🏻‍♀️
1. Riduzione dello stress e dell'ansia. Il suono della campana tibetana ha una frequenza stabile e continua che induce uno stato di calma. Le vibrazioni sonore possono rallentare le onde cerebrali, favorendo uno stato simile a quello della meditazione o del rilassamento profondo. Questo aiuta a ridurre ansia e stress.

2. Aumento della concentrazione: Il suono armonico delle campane favorisce uno stato di presenza mentale, aiutando a mantenere la concentrazione. La mente, attratta dalle frequenze, tende a rimanere focalizzata nel momento presente.

3. Miglioramento della qualità del sonno: Il rilassamento mentale che si ottiene attraverso l'uso delle campane tibetane facilita un sonno più profondo e ristoratore. Queste frequenze possono aiutare a calmare pensieri persistenti e favorire il rilassamento del sistema nervoso.

4. Connessione spirituale: Il suono della campana tibetana è spesso descritto come ipnotico e profondo, capace di stimolare esperienze interiori intense. È per questo che viene usato nelle pratiche spirituali, poiché facilita uno stato meditativo e può aiutare ad accedere a una maggiore consapevolezza di sé.🧘🏻‍♀️

29/10/2024

🧘🏻‍♀️ La campana tibetana è uno strumento sonoro di origine antica, utilizzato principalmente nelle pratiche spirituali e meditative delle culture del Tibet, del Nepal e di altre regioni dell'Himalaya. Conosciuta anche come "ciotola sonora" o "ciotola tibetana", è tipicamente realizzata in una lega di vari metalli, tra cui rame, stagno, argento, oro e piombo. Ogni campana può avere una composizione diversa, che contribuisce al suo suono unico e alle sue proprietà armoniche.

Le campane tibetane producono un suono profondo e armonioso quando vengono colpite o sfregate lungo il bordo con un batacchio di legno. Il suono che si genera è vibrante e ipnotico e considerato capace di favorire la connessione tra il praticante e stati di coscienza più elevati, facilitando il raggiungimento della pace interiore. La loro vibrazione è associata ai vari chakra del corpo, i centri energetici della tradizione indiana.
L'esperienza del suono prodotto è considerata benefica non solo per la mente, ma anche per il corpo, grazie all'effetto delle vibrazioni che si propagano a livello cellulare, aiutando a rilassare i muscoli e a favorire una sensazione di benessere complessivo.

In sintesi, la campana tibetana è uno strumento di guarigione, meditazione e connessione con la dimensione spirituale. Il suo suono unico e penetrante è in grado di trasportare chi lo ascolta in un viaggio interiore, verso una condizione di armonia e serenità.🧘🏻‍♀️

20/10/2024

😌 "Viaggio sonoro: esplorando la pace interiore con la Campana Tibetana"

Lasciati cullare dal suono della campana tibetana. Un suono antico di guarigione che ti permetterà di rilassarti profondamente esplorando la pace interiore.
Viaggio Sonoro con la campana tibetana offre un'esperienza unica di rilassamento e connessione interiore attraverso il potere dei suoni armonici. Durante l'evento, avrai l'opportunità di immergerti in un viaggio di ascolto consapevole, mentre il suono risonante della campana tibetana ti avvolge in un'atmosfera di calma e serenità.
Offre benefici per il benessere mentale, emotivo e fisico, aiutando a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire una sensazione generale di equilibrio e armonia interiore. È l'occasione ideale per rilassarsi, ricaricare le energie e connettersi con il proprio io interiore 🧘🏻‍♀️ 🙏🏼

🕉 SABATO 26 OTTOBRE
Dalle ore 10:00 alle ore 11:00

L'evento sarà così suddiviso:
-15min contatto con il respiro
-45min campana tibetana

👚 Si consiglia un abbigliamento comodo.
Portare: tappetino, coperta, cuscino.

📞 Per prenotazione, info e costi ⬇️
- Scrive in DM
- 347-8927847

05/08/2024

Buone vacanze 🌊

01/08/2024

🪻Estate e Medicina Tradizionale Cinese

Nella medicina tradizionale cinese (MTC), l'estate è una stagione di grande importanza, caratterizzata da calore, crescita e attività. Questa stagione è dominata dall'elemento Fuoco, il massimo dello Yang, e richiede particolari attenzioni per mantenere l'equilibrio del corpo e della mente.

Elemento Fuoco

L'elemento Fuoco è simbolo di energia, luce e calore. Rappresenta l'espansione e la massima attività. È associato alla gioia, l'emozione principale di questa stagione.

Organi Associati: Cuore e Intestino Tenue

Cuore (Xin): Il cuore è l'organo principale associato all'estate. È responsabile della circolazione del sangue e del controllo delle emozioni. Considerato l'imperatore degli organi, un cuore sano promuove la gioia e il benessere mentale. La lingua è il punto di manifestazione del cuore; una lingua rossa e con punta arrossata può indicare un eccesso di calore nel cuore.

Intestino Tenue (Xiao Chang): L'intestino tenue lavora in stretta collaborazione con il cuore, separando i nutrienti dai residui di scarto. È cruciale per la digestione e l'assorbimento dei nutrienti.

Erbe Medicinali

La MTC utilizza diverse erbe per bilanciare il calore estivo. Il crisantemo (Ju Hua) è utilizzato per rinfrescare e calmare, la menta (Bo He) per disperdere il calore estivo e il gelsomino (Mo Li Hua) per ridurre l'irritabilità.

Gestione delle Emozioni

La gioia è l'emozione associata al cuore. È importante mantenere un equilibrio emotivo per evitare che emozioni eccessive come l'irritabilità danneggino il Qi del cuore. Tecniche di rilassamento come la meditazione e la respirazione profonda possono aiutare a mantenere la calma e l'equilibrio psico-fisico.

18/06/2024

🧘🏻‍♀️La meditazione è una pratica mentale e spirituale. Esistono molte forme di meditazione, ma tutte condividono lo stesso obiettivo: DOMARE LA MENTE.
Aiuta a sviluppare la concentrazione, aumentando la consapevolezza del momento presente, qui e ora.

Componenti della Meditazione:
1. **Concentrazione:**
   - **Focalizzazione del respiro:** Concentrarsi sulla respirazione è una tecnica comune che aiuta a calmare la mente.
   - **Mantra:** Ripetere una parola o una frase (come "Om") per aiutare a focalizzare la mente.
   - **Visualizzazione:** Immaginare una scena pacifica o un oggetto specifico.
   - **Consapevolezza del corpo:** Prestare attenzione alle sensazioni fisiche.

2. **Consapevolezza:**
   - Osservare i pensieri e le emozioni senza giudizio, permettendo loro di passare senza coinvolgimento.
   - Riconoscere e lasciare andare i pensieri distrattivi.

3. **Postura:**
   - **Posizione seduta:** Stare seduti in una posizione comoda con la schiena dritta (come il loto o la posizione semplice).

Benefici della Meditazione:
- **Riduzione dello stress:** La meditazione riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e promuove una sensazione di calma.
- **Miglioramento della concentrazione:** Praticare la meditazione regolarmente migliora l'attenzione e la capacità di focalizzarsi.
- **Benessere emotivo:** Aiuta a gestire le emozioni negative e aumenta la consapevolezza emotiva.
- **Salute fisica:** Può abbassare la pressione sanguigna, migliorare la qualità del sonno e ridurre i sintomi di alcune malattie croniche.
- **Aumento della consapevolezza:** Promuove una maggiore comprensione di sé e delle proprie reazioni.

# # # Tipi di Meditazione:
1. **Meditazione di Consapevolezza**
   - Praticata osservando il respiro, i pensieri e le sensazioni senza giudizio.
2. **Meditazione Trascendentale:**
   - Utilizza la ripetizione di un mantra per trascendere il pensiero ordinario.
3. **Meditazione Vipassana:**
   - Una forma di meditazione buddista che si concentra sull'auto-osservazione.
4. **Meditazione Zen:**
   - Include seduta (zazen) e pratica della consapevolezza, focalizzandosi su posture specifiche e respirazione.

11/06/2024

🧘🏻‍♀️🕉 Gli asana sono le posizioni fisiche praticate nello yoga. Derivano dalla parola sanscrita "āsana," che significa "posizione" o "seduta." Ogni asana è progettata per migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio del corpo, equilibrare i Chakra e i meriadiani energetici, oltre a favorire la concentrazione mentale e il rilassamento.

Gli asana possono variare da posizioni semplici a molto complesse e sono un elemento centrale delle pratiche yoga, integrate con tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione (dhyana). Esempi di asana comuni includono:

1. **Tadasana (Posizione della Montagna):** Una posizione in piedi che promuove l'allineamento e la stabilità.
2. **Adho Mukha Svanasana (Posizione del Cane a Faccia in Giù):** Una posizione invertita che allunga e rinforza il corpo.
3. **Bhujangasana (Posizione del Cobra):** Una posizione che estende la schiena e apre il petto.
4. **Savasana (Posizione del Ca****re):** Una posizione di rilassamento completa, spesso utilizzata alla fine di una sessione di yoga.

Gli asana non sono solo esercizi fisici, ma strumenti per migliorare la consapevolezza del corpo e della mente, contribuendo al benessere complessivo.

Yoga
Hatha Yoga

29/05/2024

🕉 Hatha yoga è una delle forme più tradizionali dello yoga, una disciplina di consapevolezza che nasce in India circa 2000 anni a.c.; focalizzata principalmente sulla pratica fisica che comprende posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione (dhyana). Questo tipo di yoga mira a creare equilibrio e armonia tra mente, corpo e spirito attraverso la pratica delle posture fisiche, la consapevolezza del respiro e il rilassamento e la calma della mente.
L' Hatha yoga è adatto a persone di tutti i livelli di fitness e a tutte le età, può essere praticato sia per migliorare la salute fisica che per migliorare il benessere mentale ed emotivo. 🧘🏻‍♀️

03/05/2024

😌 "Viaggio sonoro: esplorando la pace interiore con la Campana Tibetana"

Lasciati cullare dal suono della campana tibetana. Un suono antico di guarigione che ti permetterà di rilassarti profondamente esplorando la pace interiore.
Viaggio Sonoro con la campana tibetana offre un'esperienza unica di rilassamento e connessione interiore attraverso il potere dei suoni armonici. Durante l'evento, avrai l'opportunità di immergerti in un viaggio di ascolto consapevole, mentre il suono risonante della campana tibetana ti avvolge in un'atmosfera di calma e serenità.
Offre benefici per il benessere mentale, emotivo e fisico, aiutando a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire una sensazione generale di equilibrio e armonia interiore. È l'occasione ideale per rilassarsi, ricaricare le energie e connettersi con il proprio io interiore 🧘🏻‍♂️ 🙏🏼

🕉 LUNEDI' 13 MAGGIO
Dalle ore 10:00 alle ore 11:00

L'evento sarà così suddiviso:
- 20min contatto con il respiro
- 40min campana tibetana

👚 Si consiglia un abbigliamento comodo.
Portare: tappetino, coperta, cuscino.

🖊 Prenotazione obbligatoria

📞 Per prenotazione, info e costi ⬇️
- Scrive in DM
- Francesca: 347-8927847

23/04/2024

🕉 La pratica dello Yoga provoca una sensazione di misura e di equilibrio; applicata al nostro corpo ci insegna come farlo funzionare, traendone la massima forza ed armonia. Tornando giornalmente alla carica con instancabile pazienza perfezioniamo ed animiamo tutte le nostre cellule, scoprendo e liberando le nostre capacità. 🧘🏻‍♀️

19/04/2024

🕉 Un ricordo del mio splendido viaggio in India. Lezione magnifica di Hatha Yoga all'alba di Khajuraho.
Nel silenzio e con il solo sottofondo del canto degli uccellini.
Profonda serenità. 🧘🏻‍♀️

Indirizzo

Via Veneto 15
Aprilia
04011

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 22:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	10:00 - 18:00
Domenica	09:00 - 13:00

Sito Web

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