Centro Salute - Corpore Sano

02/01/2026

L'unico modo per non farsi consumare dal consumismo è digiunare, digiunare da qualsiasi cosa non sia assolutamente indispensabile, digiunare da comprare il superfluo.
Basta rinunciare a una cosa oggi, a un'altra domani. Basta ridurre i cosiddetti bisogni di cui presto ci si accorge di non avere affatto bisogno.
Questa è la vera libertà: non la libertà di scegliere, ma la liberta' di essere.
La libertà che conosceva bene Diogene che andava in giro per il mercato di Atene borbottando fra sé e sé: "Guarda, guarda... quante cose di cui non ho bisogno!

Tiziano Terzani

In un mondo che ci spinge a desiderare sempre di più, Terzani ci ricorda che la libertà non nasce dal possesso, ma dall’alleggerirsi.
Rinunciare al superfluo non è una privazione: è un ritorno a sé, un modo per fare spazio all’essenziale, per ascoltare ciò che davvero conta.

Diogene lo sapeva bene, passeggiando tra le bancarelle di Atene e sorridendo davanti a tutto ciò di cui non aveva bisogno.
Forse la libertà comincia proprio lì: nel momento in cui scopriamo che non ci manca nulla.

Domiziano

01/01/2026

Vuoi davvero prenderti cura della tua salute? ✨
Questi esami del sangue spesso ignorati possono aiutarti a prevenire gran parte delle malattie moderne. Controllarli regolarmente significa capire davvero cosa accade nel tuo corpo. 💉💪
Informazione è prevenzione!

31/12/2025

Oggi si cura ogni cosa, tranne le cause.
Abbiamo farmaci per tutto, ma nessuno ci insegna a :
• dormire,
• respirare,
• mangiare bene.
Eppure, è lì che comincia la vera medicina.

31/12/2025

…

28/12/2025

Nel 1938, un gruppo di ricercatori di Harvard diede vita a quello che sarebbe diventato lo studio più lungo e ambizioso mai condotto sull’essere umano: seguire la vita di 724 persone, dalla giovinezza fino alla morte, per rispondere a una domanda fondamentale: cosa rende davvero una persona felice e di successo?

Per oltre 85 anni i ricercatori hanno analizzato ogni aspetto delle loro vite: cervello, relazioni, traumi, carriere. Un’immersione totale nelle pieghe dell’esistenza. E alla fine, i dati hanno rivelato qualcosa di sorprendente, che nessuno si aspettava.

Il successo nella vita adulta non dipendeva né dal quoziente intellettivo, né dalla ricchezza della famiglia d’origine, né dai voti a scuola. Uno dei segnali più forti del successo era un altro, molto più semplice e profondo: aver fatto i mestieri di casa da bambini.

Lavare i piatti, spazzare il pavimento, svuotare la spazzatura. Gesti quotidiani, all’apparenza banali. Eppure, questi compiti rappresentavano un vero e proprio allenamento per la mente e per il cuore. Lo studio, chiamato Grant Study, ha mostrato che i lavori domestici trasmettono una lezione che nessuna scuola potrà mai insegnare: l’etica del contributo.

Quando un bambino lascia il gioco per apparecchiare la tavola, impara che il mondo non ruota intorno a lui. Scopre che fa parte di qualcosa di più grande: una famiglia, una comunità. E che il suo impegno è necessario perché tutto funzioni.

I bambini che crescono con queste responsabilità diventano adulti capaci di agire senza aspettare istruzioni, sensibili al lavoro altrui, più resistenti alla frustrazione e capaci di posticipare la gratificazione. In altre parole, diventano persone solide.

Nell’epoca della cosiddetta “genitorialità elicottero”, in cui corriamo a risolvere ogni piccolo disagio dei nostri figli, Harvard ci lancia un messaggio potente: proteggerli dai compiti noiosi significa privarli delle fondamenta su cui costruire il loro futuro.

Vuoi davvero preparare tuo figlio alla vita?
Non comprargli l’ennesimo gioco didattico.
Passagli una scopa.

20/12/2025

Pensiamo che nuotare sia solo un esercizio per il corpo. Ma secondo la neuroscienza, è una medicina per il cervello.

Diversamente dalla corsa o dalla palestra, l’acqua ha un superpotere fisico: la pressione idrostatica. Quando ti immergi, l’acqua comprime dolcemente i vasi sanguigni e spinge circa il 14% in più di sangue verso il cervello. È come se arrivasse una dose extra di ossigeno e nutrienti, proprio quando ne hai più bisogno.

Ma non è tutto.
Il ritmo ripetitivo delle bracciate e la respirazione controllata inducono uno stato mentale simile alla meditazione profonda. In questo stato, il cervello rilascia BDNF, una proteina soprannominata “fertilizzante cerebrale”, capace di riparare neuroni danneggiati dallo stress e migliorare la memoria.

Non è solo movimento. È un reset biologico.
L’immersione calma il sistema nervoso.
Libera serotonina ed endorfine più rapidamente rispetto all’attività su terraferma.
Migliora l’umore.
Aumenta la chiarezza mentale.
Porta sangue nuovo al cervello e cancella le ragnatele cognitive.

Se ti senti bloccato, stanco, confuso…
Forse non ti serve un’altra lista di cose da fare.

Forse ti serve solo nuotare.

18/12/2025

15/12/2025

Più soldi non bastano a renderci felici, mentre muoversi sì: secondo uno studio su oltre un milione di persone, lo sport regolare migliora l’umore più della ricchezza ➡️ https://bit.ly/sport_felicita

08/12/2025