Marzia Bendotti

20/03/2025

Zoi Yoga è comunità, felici di offrire momenti di yoga a grandi e piccini.
Chiedi info alla Biblioteca comunale di Arese

𝐋𝐎 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐏𝐄𝐑 𝐓𝐔𝐓𝐓𝐈
Scopri il piacere dello yoga in un ambiente luminoso, accogliente e rilassante. Che tu sia un principiante o un praticante esperto, questi incontri sono l’occasione ideale per ritrovare l'equilibrio, ridurre lo stress e ricaricare le energie con un pizzico di divertimento! 🌱🌞

Abbiamo a pensato a tre incontri, uno per ogni fascia d'età, che vi faranno sentire rinati. Le lezioni si terranno nel nuovo 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐏𝐨𝐥𝐢𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 e noi pensiamo che non potrebbe esserci un modo più bello per inaugurarlo.

📅 𝐋𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝟑𝟏 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨 | 𝟏𝟕:𝟎𝟎 - 𝟏𝟖:𝟑𝟎
Giochiamo con lo yoga - Yoga per bambini (5-9 anni)
📅 𝐕𝐞𝐧𝐞𝐫𝐝𝐢̀ 𝟒 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥𝐞 | 𝟏𝟕:𝟎𝟎 - 𝟏𝟖:𝟑𝟎
Cresciamo con lo yoga - Yoga per adolescenti (10-14 anni)
📅 𝐋𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝟕 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥𝐞 | 𝟏𝟗:𝟑𝟎 - 𝟐1:00
Yoga contro lo stress - Yoga per adulti

Cosa ti serve per partecipare? Vestiti comodi, un tappetino e voglia di stare bene!😌🪷

L’iniziativa è possibile grazie alla sponsorizzazione di 𝐙𝐎𝐈 𝐘𝐨𝐠𝐚.

𝐋'𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞̀ 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨, 𝐦𝐚 𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢.
‼️ Prenota il tuo posto a partire da 𝐯𝐞𝐧𝐞𝐫𝐝𝐢̀ 𝟐𝟏 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨, chiamando lo 𝟎𝟐 𝟗𝟑𝟓𝟐 𝟕𝟑𝟖𝟔 mandaci una mail a 𝐛𝐢𝐛𝐥𝐢𝐨𝐭𝐞𝐜𝐚.𝐚𝐫𝐞𝐬𝐞@𝐜𝐬𝐛𝐧𝐨.𝐧𝐞𝐭

27/02/2025

25/02/2025

SCRIVI SI NEI COMMENTI PER RICEVERE IL CALENDARIO DELLA PROSSIMA EDIZIONE DA SETTEMBRE 2025

13/02/2025

Ho 52 anni e sorrido meglio di quando ne avevo 20...

Ho imparato che le difficoltà le posso trasformare in attrezzi per scalare le montagne, ho imparato ad agire usando il cuore, ho imparato che il trauma non posso distruggerlo, eliminarlo.

Posso riconoscerlo come parte di me e restituire quella parte all’universo.

Sono diventata me.
Tu puoi diventare te.

31/08/2024

☀️LIBERATI DAL DOLORE ☀️
Il nostro Programma Terapeutico Posturale ti aiuta ad alleviare il dolore e migliorare la postura con esercizi personalizzati e supporto professionale continuo.

Scopri come:⤵️⤵️⤵️

1. Sollievo dal dolore:
puoi alleviare dolori cronici, ridurre l’infiammazione, causati da cattiva postura o stili di vita sedentari🧘

2. Prevenzione e correzione della postura:
scegli di migliorare la tua postura e prevenire problemi futuri a causa del tempo che trascorri seduto, al computer, in macchina o intere giornate in piedi☺️

3. Esercizi personalizzati:
programmi su misura personalizzati in base alle tue esigenze, soprattutto se hai bisogno condizioni specifiche come scoliosi, lombalgia, problemi cervicali, dolore cronico🏃‍♀️

4. Risultati a lungo termine:
con il nostro metodo e la tua costanza otterrai miglioramenti duraturi, non solo un sollievo temporaneo✅

5. Supporto professionale:
personale altamente specializzato, consulenze a inizio percorso e verifiche continue per garantire miglioramenti e progressione nel tuo percorso personalizzato👩‍💼

6. Comodità e accessibilità:
a tua disposizione un ricco calendario di classi, tutti i giorni in ogni fascia oraria🕦

Contattaci ora ☎️💬3486067656 e fissa la tua consulenza e prova, gratuite fino al 27 settembre

Marzia Bendotti e il Team Zoi Yoga ti aspettano

03/08/2024

🌟 Yoga Retreat: Level Up 🌟

Cari amici yogi e yogini,

Siete pronti a fare un salto nella vostra pratica yoga?

🚀 Unisciti a noi per Level Up, un esclusivo retreat di yoga che si terrà a settembre, pensato per prepararvi a una vera e propria evoluzione nella vostra pratica.

Date: Settembre 2024
Luogo: Borgo Zen

Durante questo ritiro intensivo, vi guideremo attraverso un percorso che combina pratiche fisiche impegnative, tecniche di meditazione profonde e esercizi di respirazione avanzati. L'obiettivo? Aiutarvi a raggiungere nuovi livelli di consapevolezza e maestria nella vostra pratica.

Cosa aspettarsi:

• Pratica fisica intensa: Sessioni di yoga dinamiche e avanzate per rafforzare il corpo e migliorare la flessibilità.

• Meditazione profonda: Tecniche di meditazione guidate per calmare la mente e migliorare la concentrazione.

• Pranayama avanzato: Esercizi di respirazione per aumentare l'energia vitale e la consapevolezza interiore.

• Evoluzione personale: Un ambiente di supporto e ispirazione per superare i propri limiti e scoprire nuove potenzialità.

Questo retreat è progettato per yogi di livello intermedio che desiderano intensificare la loro pratica e vivere un'esperienza trasformativa.

È il momento perfetto per staccare dalla routine quotidiana e dedicare del tempo a voi stessi, esplorando le profondità del vostro essere.

Prenotate ora il vostro posto e preparatevi a un'esperienza indimenticabile!

Per ulteriori informazioni e per prenotare: +39 351 556 7154

Non vediamo l'ora di praticare con voi e di accompagnarvi in questo incredibile viaggio di crescita e trasformazione. 🌿✨
Namaste 🙏

Lucia Ilaria Seglie
Marzia Bendotti
Zoi Yoga

16/06/2024

Venerdi 21 Giugno
Giornata internazionale dello Yoga

Io, Lucia Seglie e tutto il team Zoi Yoga vi aspettiamo dalle 20.00 alle 21.00

➡️🪷➡️ Pratica di Pranayama e meditazione per ricordarci che YOGA non è solo una posizione fisica, non è un esercizio muscolare ma molto di più!

Scopri con noi questa antica filosofia di vita e i suoi benefici più grandi.

Zoi Yoga sarà in diretta nazionale su tutti i social media.

Gli studenti Zoi Yoga avranno accesso alle Scuole e al Portale Zoom.
Chiedi alla tua insegnante o scrivimi nei commenti.

Save the date🙏🏽

20/04/2024

PARTE 1

Ogni individuo nasconde in sé il potenziale di rigenerare se stesso. Il vero significato della guarigione risiede nella capacità di percepire e gestire l’armonia tra mente e corpo. La capacità di guarire scaturisce dall’interno, dalla guarigione emotiva, dalla liberazione del proprio flusso energetico fino alla connessione con la propria anima.

20/04/2024

PARTE 2

Attraverso specifiche tecniche è possibile sviluppare un approccio personale alla guarigione. Questo corso è pensato per qualsiasi persona desiderosa di approfondire la conoscenza dell’interconnessione tra mente e corpo, nonché dei principi della guarigione olistica. Chiunque voglia affrontare e superare disturbi di varia natura ha qui l’opportunità di apprendere i segreti della guarigione e di cominciare ad applicarli.

08/04/2024

PERCHÉ ADERIRE AL PROGRAMMA?

Se soffri di fibromialgia sai che si tratta di una patologia caratterizzata da dolore cronico diffuso che colpisce oltre 2 milioni di persone in Italia, più spesso donne in età adulta.

I sintomi possono comparire in modo graduale e aggravarsi con il passare del tempo, oppure esordire improvvisamente dopo un evento scatenante, come un trauma fisico, un’infezione o uno stress psicologico.

Per questo è di vitale importanza affiancare alla terapia medica specifica un’attività fisica sicura ed
efficace, che lavori:
🌷sulla costante tensione muscolare, causa di dolori diffusi o localizzati
🌷sulla stanchezza cronica, come se i muscoli lavorassero in continuazione
🌷sull’ abbassamento della curva dello stress, causa di insonnia e instabilità dell’umore

08/04/2024

TECNICHE UTILIZZATE:

🪷Tecnica dei Pesi per un rilassamento muscolare progressivo
🪷Posizioni statiche dallo Yoga Terapia per allungare la muscolatura e rendere mobili le articolazioni
🪷Tecniche di Controllo del Respiro per abbassare i livelli di cortisolo

08/04/2024

STARE BENE CON LA FIBROMIALGIA:

🌙Come ridurre l’infiammazione
🌙Come alleviare il dolore
🌙Come agire sul sistema nervoso ( ansia, depressione, insonnia)

LA PROPOSTA TERAPEUTICA:

🌷Percorsi mono o bi-settimanali
🌷Seminari nei weekend
🌷Accompagnamento a casa con classi on lìne

CALENDARIO CLASSI SETTIMANALI -piccoli gruppi (Max 8 persone)

🧘Lunedì 14.00/15.00
🧘Lunedì 15.00/16.00
🧘Lunedì 16.00/17.00

🧘Martedì 16.00/17.00
🧘Martedì 20.00/21.00

🧘Mercoledì 14.30/15.30
🧘Mercoledì 15.30/16.30

Scrivi per fissare una consulenza e una prova gratuite: 348 606 7656