YogaDo

01/07/2025

14/06/2025

La PROVA è GRATUITA!
Mi TROVI QUI…
MARTEDÌ 12:30/13:15
GIOVEDÌ 13:30/14:15
…see you on the mat!

11/06/2025

Ti ASPETTO…
Per PARTECIPARE BISOGNA ISCRIVERSI.
❤️

🧘‍♀️Celebra l'international Yoga Day con noi!
📅Sabato 21 giugno trasforma la tua giornata in un momento di benessere e armonia: ti aspettiamo da con 3 lezioni gratuite di yoga tenute dalla bravissima YogaDo✨
🌞9.00 - 9:30 Morning Yoga
👦11.30 - 12.00 Yoga Kids
🍹18.00 - 18.30 Yoga & Aperitivo
Posti limitati, prenota il tuo entro le 12.00 del 17 giugno👉 info@rhocenter.com

😁Porta con te un tappetino e il tuo miglior sorriso, ti aspettiamo!

10/06/2025

❤️

21 giugno, Arena Civica di Milano: CERCHIAMO VOLONTARI!
Vuoi essere dei nostri? 💫

Puoi vivere la Giornata Internazionale dello Yoga da una prospettiva unica.
Unisciti per un giorno alla squadra di YogaFestival e diventa parte dell’evento!

A fare cosa?
Accogliere gli ospiti, dare informazioni, affiancare lo staff… vedrai tutto quello che succede dal backstage, vivendo energia e magia dell’evento da insider.

Se l'esperienza ti attira, scrivi a volontarioyoga@gmail.com con queste informazioni:
- nome cognome, telefono e da dove arrivi
- disponibilità di tempo ( mattino, pomeriggio o tutto il giorno)
- tua taglia

Ti aspettiamo per condividere insieme questa esperienza unica: scrivici!

10/06/2025

PER INFO&PRENOTAZIONI www.broadwaypalestre.it

20/04/2025

PRATICA YOGA PASQUALE 🐣
1. Sukhasana (Posizione seduta facile)

Inizia sedendoti a gambe incrociate, schiena dritta e mani appoggiate sulle ginocchia. Questa posizione favorisce il rilassamento e la concentrazione.

2. Baddha Konasana (Posizione del Ciabattino)

Unisci le piante dei piedi davanti a te, lasciando cadere le ginocchia verso l’esterno. Mantieni la schiena eretta e respira profondamente. Questa asana apre le anche e stimola la circolazione.

3. Sasangasana (Posizione del Coniglio)

Dalla posizione inginocchiata, porta la fronte a terra e afferra i talloni con le mani. Solleva delicatamente i fianchi verso l’alto, creando una curva nella schiena. Questa posizione allunga la colonna vertebrale e rilassa la mente.

4. Vrikshasana (Posizione dell’Albero)

In piedi, porta la pianta di un piede sull’interno coscia opposto e unisci le mani sopra la testa. Mantieni l’equilibrio e respira profondamente. Questa asana migliora la stabilità e la concentrazione.

BUONA RINASCITA! 🩷 (YOGA) DO

🌸 Consigli per la Pratica
• Pratica in un ambiente tranquillo, magari con musica rilassante e luci soffuse.
• Indossa abiti comodi e utilizza un tappetino da yoga.
• Respira profondamente in ogni posizione, mantenendola per almeno 5 respiri.
• Puoi ripetere la sequenza 2-3 volte per una pratica più completa.

13/04/2025

Portati in piedi, al centro del tappetino.Chiudi gli occhi.Respira profondamente… inspira dal naso… ed espira dalla bocca.Connettiti con il tuo corpo. Connettiti con il tuo cuore. ESEGUI LA SEQUENZA. Concludi la pratica in Savasana, o in una comoda posizione seduta.Porta le mani al cuore.Ringraziati per il tempo dedicato a te, sotto questa luna piena.Che tu possa lasciare andare con grazia.Che tu possa ricevere con cuore aperto.Che la luce della luna ti guidi. 🧘‍♀️Namasté.