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Serena-mente per tornare a sorridere

Casa
Italia
Arese
Serena-mente per tornare a sorridere

Psicoterapia ad orientamento Analitico Transazionale, Mindfulness e workshop di crescita personale. Solo adulti. AMATI FORTE! ❤️

Psicologo Psicoterapeuta

➡️ Aiuto a realizzarsi nelle relazioni e a sentirsi davvero sicuri di sè
❤️ Aiuto ad amarsi e a vivere relazioni appaganti

per chi vuole amarsi ed essere amato

24/03/2026

"ORA CHE HO CAPITO DA DOVE NASCE IL MIO BLOCCO, COME FACCIO AD USCIRNE?".

È una domanda che sento spesso in terapia.

Capire è un passaggio importantissimo.
Ma capire, da solo, non basta a guarire.

Molte volte, la mente arriva prima.
Comprendiamo cosa è successo, perché reagiamo in un certo modo, da dove nasce quella ferita.
Ma dentro di noi c'è una parte più profonda, che ha bisogno di qualcosa in più del capire.

Ha bisogno di tempo, esperienze emotive e relazione.
La guarigione, infatti, non avviene solo nella testa. Avviene quando iniziamo a incontrare quella parte ferita con comprensione, gentilezza e accoglienza. Si tratta di un processo.

Ti è mai capitato di capire qualcosa su di te, ma sentire che non era ancora cambiato qualcosa, dentro?
Ti leggo nei commenti.

AMATI FORTE ❤️

Scrivimi in DM o su WhatsApp al 393/9042263 per ricominciare da te! 😊

N/B Post a scopo divulgativo e/o commerciale. Se stai vivendo un momento di difficoltà, rivolgiti al tuo professionista di fiducia o a uno specialista.
In questa pagina, non sono attive chat di supporto psicologico. Ogni suggerimento o proposta, non sostituisce in alcun modo una psicoterapia o un trattamento medico sanitario.

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18/03/2026

QUANDO TORNI DA CHI TI FERISCE.

Alcune canzoni riescono a raccontare dinamiche relazionali molto profonde.

Capita di ritrovarsi in relazioni che fanno soffrire.
Non perché lo vogliamo davvero.
E neppure perché "non impariamo".
La nostra mente ricerca ciò che già conosce ed ecco che, inconsapevolmente, scegliamo persone o situazioni con cui abbiamo sviluppato una specie di dimestichezza...
mentre il cuore continua a sperare che, questa volta, le cose possano andare diversamente.

Finché le origini di questo schema restano ignote,
la storia tende a ripetersi.
Riconoscerle, è il primo passo per iniziare a scrivere qualcosa di nuovo.

Ti è mai capitato di riconoscere uno schema simile nelle tue relazioni?
💬 Commenta, ti leggo.

Si ringrazia per i credits video

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12/03/2026

"COME GESTISCO LE MIE EMOZIONI?".

In realtà, nella mia esperienza clinica, la parola "gestire" non è sempre la più util.
Perché sembrerebbe suggerire che le emozioni vadano controllate o tenute a bada.

Le emozioni, invece, hanno bisogno prima di tutto di essere riconosciute, poi accolte - senza giudizio - e, quindi, possibilmente espresse.

Quando riusciamo a dar voce a ciò che sentiamo - nel rispetto di noi stessi dell'altro - succede qualcosa di importante:
l'emozione non deve più alzare il volume per farsi ascoltare.
Ed è proprio questo che sostiene l'autoregolazione emotiva: la capacità di modulare l'intensità delle emozioni, senza reprimerle e senza esserne travolti.

In psicologia parliamo di "finestra di tolleranza", uno spazio interno in cui ciò che sentiamo rimane pensabile, comprensibile e comunicabile.

Esprimere un'emozione non significa scaricarla sugli altri.
Significa dar voce a ciò che accade dentro di noi, in modo consapevole e responsabile.
Ed è spesso da qui, che nasce un rapporto più libero con il proprio mondo emotivo.

Se questo tema ti riguarda, salva questo video per riascoltarlo con calma.

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26/01/2026

La pratica della Mindfulness, parla a chi sente il desiderio di abitare la propria vita con più presenza, cura e consapevolezza.
Sta per partire un gruppo di pratica intimo e raccolto, dedicato alle donne, ad ARESE (MI).
È rivolto a chi è in cammino, a chi sceglie di investire nella propria crescita personale e ha già intuito quanto l'essere nel qui-ed-ora, possa fare la differenza nel quotidiano.
Prima dell’inizio è previsto un incontro conoscitivo: uno spazio di dialogo per condividere informazioni, rispondere alle domande e capire insieme se questo gruppo può essere il posto giusto, in questo momento.
Se senti che questa proposta ti chiama, non rimandare.
I contatti li trovi sulla locandina ✨

10/01/2026

UNO DEI MOTIVI PER CUI POTREBBERO DIRTI CHE LA TUA TERAPIA NON STA FUNZIONANDO.

ATTENZIONE:
Nel tempo di un reel non si possono fare lunghi discorsi.
Questo video non vuole generalizzare, ma spiegare una delle ragioni che potrebbe "star sotto" alle resistenze che, altri, avrebbero nei confronti di una persona che sta facendo un cammino di cambiamento profondo.
Non va interpretato in termini assoluti ma sempre al condizionale. Mi raccomando 😉

Quanto descritto, succede più spesso di quanto si pensi.
Inizi un percorso, lavori su di te, inizia a cambiare modo di stare nelle relazioni...
e qualcuno dice:
- "ma cosa ti serve?"
- "Stai peggiorando"
- "Prima eri diversa".

A volte, queste frasi non parlano della terapia. Parlano della fatica degli altri ad accettare il tuo cambiamento.

Quando inizi a mettere confini, dire dei NO, a esprimerti con più onestà, rompi equilibri che erano conosciuti.
E non sempre gli altri sono pronti a rinegoziarli.
Se qualcuno si infastidisce mentre tu ti stai ritrovando, non è un segnale che stai sbagliando.
È spesso un segnale che non sei più disposta a perderti.

Crescere non è diventare qualcun'altra.
È smettere di adattarti per essere amata.
E questo, sì, può dare fastidio.
Ma è anche l'inizio di una libertà nuova.

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08/01/2026

I RISVOLTI DELLA TERAPIA

Ci sono effetti della terapia di cui si parla poco.
Non perché siano negativi, ma perché richiedono coraggio.

Uno di questi è la consapevolezza.
E, con lei, arriva anche la responsabilità personale.

A un certo punto del percorso, non puoi più dire -"non lo sapevo"
- "è più forte di me "
- "non posso farci niente "

Non perché qualcuno ti giudichi, ma perché inizi a vederti con più chiarezza.

La terapia non ti dice cosa fare.
Ti accompagna sentire quando qualcosa non è più allineato.
E, a volte, questo significa fare scelte scomode, cambiare direzione, lasciare andare vecchi adattamenti.

Non è sempre piacevole.
Ma è profondamente liberatorio.

☀️ La terapia inizia davvero, quando smetti di chiederti "come faccio a stare meglio?"
e inizi a domandarti "come posso essere più vera con me stessa?".
Ed è lì che qualcosa si muove, sul serio.

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07/01/2026

SEI PRONTA!

Non è un percorso da iniziare "perché dovresti".
È un percorso che si sceglie, quando senti di essere pronta.
Se sei qui, forse una parte di te lo sa già.

📍 Ad Arese
🌿 Laboratorio Mindfulness - da febbraio
💮 Colloquio conoscitivo, necessario.

Scrivimi, se vuoi ascoltarti davvero.

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06/01/2026

HAI TROVATO LO SPAZIO CHE CERCAVI!

Se questo video ti ha fatto rallentare anche solo per un respiro, non è un caso.

Il laboratorio Mindfulness che conduco, non nasce per "aggiustarti" ma per accompagnarti a ritrovare centratura, presenza, spazio interiore.

📍Ad Arese (Mi)
💮 In un piccolo gruppo
🌿 Da febbraio

È previsto un colloquio conoscitivo, per capire insieme se questo percorso è davvero per te.
Scrivimi, per richiederlo.

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05/01/2026

L'EFFETTO COLLATERALE DELLA MINDFULNESS

Quando si parla di Mindfulness, spesso la immaginiamo come una pratica che calma, che rilassa, che fa stare meglio.
Ed è vero.
Ma non è tutta la storia.

L'effetto collaterale della Mindfulness, è lo stesso motivo per cui funziona:
👉🏻 la consapevolezza. Diventare consapevoli, significa iniziare a vedere ciò che c'è davvero, anche le parti scomode, anche le emozioni che avevamo messo da parte, anche le verità che avevamo evitato.

Per questo la Mindfulness non è una tecnica per anestetizzarsi, ma una pratica di presenza radicale che t'insegna a
- restare
- non scappare
- accoglierti
- correggerti

E, quando smetti di lottare contro ciò che senti, qualcosa dentro si rilassa davvero.
Non perché tutto diventa facile, ma perché diventa autentico.
Se stai cercando una pace che nasce dal vederti davvero, allora sei nel posto giusto!

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04/01/2026

LA VITA È ORA E VUOI VUOI VIVERLA AL MEGLIO!

Non è un percorso per "aggiustarti".
È uno spazio per ritrovarti.

Il laboratorio Mindfulness che conduco, nasce per donne che:
- stanno bene, ma sentono dispersione;
- amano l'olistico, ma cercano radicamento;
- vogliono presenza, guida e struttura.

📍Ad Arese (Mi)
💮 In piccolo gruppo
🌿 Da febbraio

Per partecipare, è necessario un colloquio conoscitivo, per capire insieme se è il percorso giusto per te.

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01/01/2026

🎆 IL TUO BUON PROPOSITO 2026: SEI TU!

Tu hai voglia di evolvere.
Tu hai voglia di restare in contatto con la tua voce autentica.
Tu sei attratta dalla meditazione..... Ma fai fatica ad essere costante.

Ti serve una guida,
Una struttura,
Uno spazio tuo,
Un tempo sacro.

Ed io sono qui, per condurti con sapienza e delicatezza.
La mia classe Mindfulness sta per partire!
Ci troveremo ad Arese (Mi), a partire da febbraio e questo è il momento di conoscerci!

Io sono la Dottoressa Valentina Giannella, psicologa psicoterapeuta e facilitatrice Mindfulness.

Se senti che questo video è la chiamata che stavi aspettando, scrivimi ora e non procrastinare:
il tuo benessere interiore, ti aspetta!

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30/12/2025

CLASSE MINDFULNESS AD ARESE (MI), IN GRUPPO.

Torna a te.
Respira.
Incontra anime affini.

Impara a calmare la mente,
A dare pace al cuore,
Ad attraversare.

Indispensabile incontro conoscitivo.
Non è una psicoterapia e non la sostituisce.

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Indirizzo

Via XXV Aprile 23
Arese
20044

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 15:00
Mercoledì	09:00 - 15:00
Giovedì	09:00 - 15:00
Venerdì	09:00 - 13:00

Telefono

+393939042263

Sito Web

http://www.serena-mente.it/

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