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Serena-mente per tornare a sorridere

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Arese
Serena-mente per tornare a sorridere

❤️ Psicoterapia per chi vuole amarsi ed essere amato ❤️ Solo adulti

Psicologo Psicoterapeuta

➡️ Aiuto a realizzarsi nelle relazioni e a sentirsi davvero sicuri di sè
❤️ Aiuto ad amarsi e a vivere relazioni appaganti

per chi vuole amarsi ed essere amato

06/11/2025

✨ HAI BISOGNO DI LEGGERE QUESTO, OGGI.
(Per la rubrica del giovedì, "UN POSTO BELLO IN CUI RESTARE").

A volte la mente corre, il cuore pesa, e sembra che tutto dipenda da noi.
Ma, la verità, è che non serve avere TUTTO sotto controllo.

🍂 Soprattutto quando ci sentiamo sopraffattə, serve ricordarsi di respirare... e di esserci.
È già abbastanza.

Tagga chi ha bisogno di rallentare un attimo.
AMATI FORTE ❤️

N/B Post a scopo divulgativo e commerciale. Se stai vivendo un momento di difficoltà, rivolgiti al tuo professionista di fiducia o a uno specialista. In questa pagina, non sono attive chat di supporto psicologico. Ogni suggerimento o proposta, non sostituisce in alcun modo una psicoterapia o un trattamento medico sanitario.

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05/11/2025

💕 TI SENTIRAI COSÌ, QUANDO SMETTERAI DI GIUDICARTI.

C'è un momento in cui smetti di chiederti come dovresti essere, e cominci semplicemente a vivere!

A ridere, anche se non è perfetto.
A muoverti, anche se tremi.
A sentirti, finalmente, dalla tua parte!

È così che ci si sente, quando smetti di giudicarti: più leggera, più vera, più libera.

➡️ SALVA questo Reel, per ricordartelo nei giorni in cui ti sembra di non bastare.

AMATI FORTE ❤️

N/B Post a scopo divulgativo e commerciale. Se stai vivendo un momento di difficoltà, rivolgiti al tuo professionista di fiducia o a uno specialista. In questa pagina, non sono attive chat di supporto psicologico. Ogni suggerimento o proposta, non sostituisce in alcun modo una psicoterapia o un trattamento medico sanitario.

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04/11/2025

🤯 PERCHÉ NON RIESCI A SMETTERE DI PENSARE?

Ti capita di voler solo "smettere di pensare"?
E invece, più ci provi, e più la mente accelera?

Non serve zittirla.
Serve imparare a starle accanto, senza farsi travolgere.

È questo che impari con la Mindfulness.
La nuova classe, inizia il prossimo febbraio:
10 incontri per tornare a te.

💚 Scrivimi, per sapere come partecipare.

AMATI FORTE ❤️

N/B Post a scopo divulgativo e commerciale. Se stai vivendo un momento di difficoltà, rivolgiti al tuo professionista di fiducia o a uno specialista. In questa pagina, non sono attive chat di supporto psicologico. Ogni suggerimento o proposta, non sostituisce in alcun modo una psicoterapia o un trattamento medico sanitario.

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24/10/2025

DOPO 10 SETTIMANE DI MINDFULNESS...

non diventi "zen".
Diventi PRESENTE.

🌿 Ti accorgi di ciò che vivi, mentre lo vivi.
💭 Smetti di reagire in automatico e impari a scegliere.
✨ Ti tratti con più gentilezza.
😌 Le giornate smettono di travolgerti: inizia a respirarle.

La vita non cambia, sei tu che la abiti in modo diverso.
Più calmo, più vero, più tuo.

🌸 È questo il cuore del mio percorso Mindfulness base: ritrovare spazio, respiro e libertà, dentro di te.

Vuoi essere tra i primi a saperne di più sulla prossima classe in partenza?
Scrivi nei commenti MINDFULNESS o inviami un messaggio privato.

AMATI FORTE ❤️

N/B Post a scopo divulgativo e commerciale. Se stai vivendo un momento di difficoltà, rivolgiti al tuo professionista di fiducia o a uno specialista. In questa pagina, non sono attive chat di supporto psicologico. Ogni suggerimento o proposta, non sostituisce in alcun modo una psicoterapia o un trattamento medico sanitario.

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22/10/2025

⏰ C'è un momento preciso in cui tutto inizia a cambiare.
Non quando il mondo crede in te.
Ma quando smetti di essere la tua stessa nemica.

Anna non è diventata una persona sicura dall'oggi al domani.
Un passo alla volta, ha iniziato a stare dalla sua parte: cinque minuti al giorno, per ricordarsi che valeva.
Ogni volta che si parlava male, si fermava e provava a dirsi qualcosa di diverso.
Da lì, tutto ha preso forma: le scelte, la calma, la forza di dire "basta" a ciò che non le faceva bene.

Perché l'autostima non è sentirsi forti, è scegliere di esserci per sé, ogni giorno.

C'è un workshop digitale in arrivo.
Se anche tu vuoi iniziare a stare dalla tua parte, scrivi AUTOSTIMA.

AMATI FORTE ❤️

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21/10/2025

MOLTE PERSONE CREDONO CHE L'AUTOSTIMA ARRIVI DOPO...
..dopo il successo, dopo la sicurezza, dopo aver imparato tutto.
Ma non è così.
L'autostima cresce quando smetti di rincorrere la versione perfetta di te e inizia a fidarti (anche solo un po') di quella che sei adesso.

Non serve sentirti invincibile.
🌱 Serve sentirti abbastanza.

🏷️Tagga una persona che ha bisogno di ricordarselo, oggi.

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19/10/2025

QUANDO SMETTI DI COMBATTERTI,
DIVENTI LIBERA 🦋

Libera dal perfezionismo.
Libera di sostenerti, di ascoltarti, di scegliere con amore.

➡️ Vuoi iniziare a stare dalla tua parte?
💬 Scrivi "autostima" nei commenti.

A breve uscirà un workshop interamente digitale, con cui potrai imparare ad amarti.

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16/10/2025

PER LA RUBRICA DEL GIOVEDÌ, "UN POSTO BELLO IN CUI RESTARE".

💛 C'è un posto bello in cui restare: qui.
In questo respiro, in questo istante che non chiede nulla, se non di essere vissuto.

Non sei in ritardo.
Non devi correre, per meritare.
Puoi, semplicemente, esserci.

👉🏻 Salva questo reel, per quando penserai di dover per forza fare qualcosa, per sentirti abbastanza o all'altezza.

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15/10/2025

IL 1° PASSO PER CREDERE IN TE STESSA,
NON È ENORME.

È piccolo.
Ma costante e quotidiano.
E può cambiare molto.

✨ Non serve gridare al mondo che vali.
Basta che cominci tu a ricordartelo, ogni giorno.
Se vuoi iniziare anche tu, scrivi AUTOSTIMA nei commenti.

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14/10/2025

L'AUTOSTIMA NON È UNA FRASE MOTIVAZIONALE.

💛 È un allenamento quotidiano a stare dalla tua parte.
Il mio nuovo workshop digitale è in arrivo.

💬 Scrivimi AUTOSTIMA, per riceverlo!

AMATI FORTE ❤️

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13/10/2025

NON SERVE ASPETTARE LA CALMA, PER PRATICARE.
Praticare è ciò che crea calma ✨

La Mindfulness non cambia il mondo intorno a te, ma cambia il modo in cui lo abiti.

🌿 Nuovo gruppo Mindfulness in presenza ad Arese, a febbraio 2026.
Scrivimi CALMA per ricevere info.

AMATI FORTE ❤️

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20/06/2025

😤 QUANTE VOLTE TI SEI DETTA: "NON HO TEMPO, PER ME"? 😠

Eppure, trovi il tempo per rispondere a tutti, per occuparti di casa, per essere efficiente, presente, utile.
⁉️ Ma tu dove sei? La te che ha bisogno di silenzio, respiro, spazio, ascolto... dove finisce, in tutto questo? Il tempo per te, NON si trova. SI SCEGLIE. Anche pochi minuti. Anche una pausa consapevole, un gesto gentile, uno sguardo verso dentro. È così che si inizia a tornare a casa.

🍃 La mindfulness è una pratica quotidiana che può restituirti chiarezza, respiro, presenza. È la via per riconnetterti con chi sei, anche nel mezzo del caos.
Se senti che è arrivato il momento di farlo davvero, iniziamo insieme!
📩 Scrivimi per scoprire il mio percorso Mindfulness. E, se i miei contenuti ti parlano, seguimi!
💚 Ogni post è un piccolo spazio, per tornare a te.

Meditazione Arese Respirazione Calma

Indirizzo

Via XXV Aprile 23
Arese
20044

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 15:00
Mercoledì	09:00 - 15:00
Giovedì	09:00 - 15:00
Venerdì	09:00 - 13:00

Telefono

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Sito Web

http://www.serena-mente.it/

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