Dott. Daniele Pietrucci - Biologo Nutrizionista

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Dott. Daniele Pietrucci - Biologo Nutrizionista

Nutrizione Oncologica, Patologica e Sportiva
Piani alimentari personalizzati. Integrazione personali

Ricevo su appuntamento in Toscana, Lazio, Lombardia e Veneto
Elaboro piani alimentari personalizzati per ogni età, sport, patologia e lavoro. Gli studi dove ricevo sono riportati nel sito www.danielepietrucci.it

Servizi forniti:

Nutrizione patologica, oncologica e sportiva

Nutrizione per atleti e sportivi

Nutrizione per le varie esigenze lavorative

Corretta integrazione negli stati patologici e nello sport

Ristorazione collettiva (piani alimentari per mense di strutture pubbliche o private);

Test genetici (approfondimento sul sito www.correttalimentazione.it)

Indagini alimentari

Determinazione di BMI, biotipo, peso ideale

Studio del metabolismo

Test bioimpedenziometrico tramite Impediment DF 50

Holter metabolico Armband.

18/11/2025

Il cibo può essere il tuo alleato… o il tuo peggior nemico.

Ogni giorno, quello che scegli di mettere nel piatto può accendere o spegnere l’infiammazione nel tuo corpo.

Integrare più cibi anti-infiammatori nella dieta non significa rivoluzionare tutto in un giorno, ma iniziare da piccoli passi quotidiani: un pasto bilanciato, uno spuntino più sano, una scelta consapevole in più.

14/11/2025

La voglia di dolci pomeridiana è comune ma gestibile.
Ecco perché succede:
• Hai iniziato la giornata con zuccheri semplici (cornetto, biscotti)
• Hai fatto spuntini poco sazianti (cracker, succhi)
• Sei disidratato: la sete si confonde con la fame
Bilancia la giornata: colazione proteica, spuntino con frutta secca, idratazione costante.
Così regoli l’energia e riduci il craving da zucchero.

11/11/2025

Quante volte hai provato un piano alimentare “uguale per tutti” senza ottenere i risultati sperati? Non sei tu il problema: è il metodo che non tiene conto della tua unicità.

Seguire un modello “copiato” da altri può sembrare la via più veloce, ma rischia di portarti frustrazione, cali di energia e zero miglioramenti.

Il punto non è seguire una dieta “perfetta” ma costruire un percorso personalizzato che tenga conto di chi sei, dei tuoi obiettivi e del tuo stile di vita.

Solo così il cambiamento diventa sostenibile e davvero efficace nel tempo.

07/11/2025

I primi freddi mettono alla prova il sistema immunitario.
Aiutalo con:
• Agrumi e kiwi per la vitamina C
• Cavoli e broccoli, ricchi di antiossidanti
• Zenzero e miele per proprietà antibatteriche
• Aglio, potente immunostimolante
Una dieta varia e ricca di nutrienti è il miglior alleato contro raffreddori e influenze.

31/10/2025

Un intestino sano è la base per un corpo e una mente in equilibrio.
Nutri il tuo microbiota, e lui nutrirà te.

29/10/2025

Spesso pensiamo che un diario alimentare serva solo a contare calorie o monitorare i pasti. In realtà, se usato nel modo giusto, diventa uno strumento potentissimo per capire molto di più… soprattutto di noi stessi.

🍽️ Tenere traccia quotidiana di cibo ed emozioni permette di riconoscere i legami invisibili che portano a gestire il piatto con la mente, più che con il corpo.

Una volta identificati, diventa più semplice trovare strategie alternative e sane per affrontare quelle emozioni, senza cadere in automatismi che non ti fanno bene.

21/10/2025

Fai fatica a concentrarti per ore senza distrazioni?

La verità è che non sempre è una questione di forza di volontà: la tua glicemia potrebbe avere un ruolo molto più importante di quanto pensi.

Piccoli accorgimenti possono fare la differenza tra una giornata produttiva e una passata a rincorrere energie che non arrivano mai.

14/10/2025

Sempre più studi confermano che ciò che portiamo a tavola non è solo “carburante”, ma un vero e proprio alleato contro l’infiammazione cronica, quella silenziosa responsabile di stanchezza, dolori e invecchiamento precoce.

🔎 L’infiammazione cronica di basso grado spesso non dà sintomi evidenti ma logora il corpo nel tempo. Inserire regolarmente questi alimenti nella dieta non significa “evitare la malattia” dall’oggi al domani, ma costruire un terreno più forte e resiliente.

Piccoli cambiamenti quotidiani, ripetuti nel tempo, hanno un impatto enorme sul tuo benessere. Non servono stravolgimenti, basta costanza e consapevolezza.

10/10/2025

Nella performance sportiva non esiste solo il “quanto ti alleni” o “cosa mangi”.
Conta anche come pensi, come reagisci, come recuperi.
👉 Il lavoro combinato di nutrizionista e mental coach è ciò che ti rende davvero completo.

07/10/2025

🔎 L’acne non è solo un problema estetico: è spesso il risultato di un’infiammazione interna che si riflette all’esterno.

Eliminare del tutto certi cibi non è sempre necessario, ma diventa fondamentale conoscerli per ridurli o bilanciarli con scelte più sane.

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+393293488399

Sito Web

http://www.danielepietrucci.it/

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Il mio CANALE YOUTUBE dove posto video con i miei consigli sulle tematiche più importanti della NUTRIZIONE UMANA https://www.youtube.com/channel/UCfgadgE29Wt-HrZWC8wCG9w

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