Lo Yoga Tradizionale è un'antica disciplina, un'arte che da più di 3000 anni si basa su un sistema armonico di sviluppo del corpo,della mente e dello spirito di un ogni essere umano. Il significato della parola Yoga, vuole dire "unione" e deriva dal Sanscrito "yuj" indica l'unione fisica e spirituale di entità opposte. Corpo e mente, immobilità e movimento, maschile e femminile, sole e luna, sono
questi alcuni degli opposti che la pratica dello Yoga è in grado di riunire, allo scopo ultimo di portare riconciliazione ed equilibrio tra essi. Di conseguenza ogni essere umano, praticando lo Yoga, contribuisce a questo equilibrio cosmico grazie al raggiungimento di un proprio stato armonico con l’ambiente circostante e un conseguente senso di pace e benessere interiori. Chi si cimenta nella pratica dello yoga, principiante o esperto che sia, si mette a confronto con tutti gli aspetti che coinvolgono la propria persona. Attraverso i diversi elementi di tale disciplina, ogni singolo individuo evolve verso la consapevolezza del se in ogni sua parte. L'approccio corretto nello Yoga è , avere un atteggiamento mentale positivo, un cuore aperto verso se stessi e verso gli altri, una dieta sana , naturale e bilanciata. Patanjali un antico saggio ed importante filosofo indiano descrive molto bene nei suoi 196 Yoga-Sutra (aforismi), il più importante testo della filosofia dello Yoga, come guida dello Yoga per un raggiungimento totale della beatitudine. Lo yoga di Patanjali viene chiamato anche “ashtanga Yoga”, ovvero lo Yoga degli 8 stadi fondamentali:
1. Niyama ( armonia dei sensi interiori )
3. Asana ( esercizio e postura fisica )
4. Pranayama ( energia pranica )
5. Pratyahara ( controllo dei sensi )
6. Dharana ( concentrazione della mente in un unico punto )
7. Dhyana ( meditazione )
8. Samadhi ( stato di completa beatitudine e consapevolezza )
YOGA DELLA RISATA " HASYA YOGA
È un metodo innovativo per ridere senza motivo cioè senza l’ausilio di film comici o barzellette, all’inizio attraverso alcune tecniche ci saranno risate autoindotte che dopo pochi minuti diventeranno spontanee. Si chiama Yoga della risata perché oltre ad utilizzare delle risate autoindotte,abbineremo delle tecniche di respirazioni chiamate pranayama. Attraverso la risata e la respirazione appropriata, andremo a riscoprire quella bellissima parte all’interno di noi chiamata “bambino interiore” dove daremo il meglio di noi cioè arriverà in superficie la nostra ( creatività, spontaneità, simpatia,curiosità, comunicazione diretta ,grinta, coraggio e gioia)
L’inventore di questo metodo è il Dr Madan Kataria che nel 1995 in un parco di Mumbay iniziò il suo primo Club della risata con sole 5 persone e ad oggi se ne contano intorno a 7000 Club della risata in più di 66 paesi del mondo.
5 Benefici dello Yoga della Risata
1. Migliora l’umore
Lo Yoga della Risata può cambiare l’umore nel giro di pochi minuti rilasciando endorfine
dalle cellule neuronali. Ci si sente bene e, se si è di buonumore, si riesce a fare tutto meglio. Si rimane allegri per tutto il giorno.
2. Benefici per la salute
Lo Yoga della Risata riduce lo stress e rinforza il sistema immunitario. Se il sistema
immunitario è forte, non ci si ammala facilmente e, in caso di disturbi cronici, aiuta a guarire
più velocemente.
3. Benefici per il lavoro
Il cervello ha bisogno del 25 % in più di ossigeno per funzionare al meglio. Gli esercizi di
risate possono far aumentare la scorta netta di ossigeno nel corpo e nel cervello. Questo
aiuta a migliorare l’efficienza e la performance. Si è carichi di energia e si lavora più del
normale senza affaticamento.
4. Connettore sociale
La qualità della vita dipende dalla qualità dei nostri amici e delle nostre relazioni. La risata
è un grande connettore di persone e porta molti buoni amici nelle relazioni di cura e di
condivisione.
5. Ridere nei momenti difficili
Tutti sono in grado di ridere quando tutto va bene, ma lo Yoga della Risata insegna a ridere
incondizionatamente, in modo che si possa ridere anche quando le situazioni non sono facili. Dà forza nell’avversità, un meccanismo di gestione che aiuta a mantenere un atteggiamento
mentale positivo indipendentemente dalle circostanze. Il 27/28 settembre 2014 ad Arezzo TRAINING CERTIFICAZIONE DI LEADER YOGA DELLA RISATA per info e prenotazione visita il sito www.laurolestani.it - tel. 3206410237 ishulauro@gmail.com
Per maggiori informazioni visita la pagina :
http://www.laurolestani.it/yoga_della_risata.html
