Christian Faffini Dietista

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Christian Faffini Dietista

Ciao! Sono Christian Faffini e sono un Dietista. Se vuoi tornare in forma o sentirti sempre meglio
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20/02/2026

Doc, ma è allarmismo! (Spoiler: No, è realtà)
Qualcuno nei commenti ha scritto: "Il bisfenolo è bandito da anni, le lattine oggi sono sicure"

Mi piacerebbe fosse così, ma la verità è un'altra...
Facciamo chiarezza su tre dettagli che nessuno vi dice:

1️⃣ La scadenza del 2028: Il regolamento UE è in vigore, ma le aziende hanno tempo fino al 2028 per adeguarsi. Se fosse tutto risolto, perché dare altri 3 anni di tempo?
2️⃣ Il gioco dei nomi: Spesso tolgono il BPA per mettere il BPS o il BPF.
Sono legali? Sì. Sono sicuri? La scienza dice che possono agire comunque come interferenti endocrini.
È come cambiare il nome al problema senza risolverlo!
3️⃣ Extra-UE e Sottomarche: Le vecchie scorte e i prodotti d'importazione a basso costo non seguono sempre le regole BPANI. Chi cerca il risparmio estremo spesso consuma ancora latte di vecchia generazione.

Il mio non è allarmismo, è educazione alla scelta.

La mia scelta? Il vetro.
È l'unico materiale veramente inerte e sicuro al 100%

Tu cosa hai in dispensa? Lattine o vetro?
Scrivimelo sotto, parliamone seriamente!

19/02/2026

Questo video nasconde un errore importantissimo!

Riduce la complessità del corpo umano a una banale sottrazione di calorie!

Ecco perché questo approccio è sbagliato:
La banana non è il nemico: 88 kcal contro 45 kcal non spostano l'ago della bilancia. Quello che conta è il totale della giornata e della settimana!

Il falso mito del dimagrimento: Non esiste un alimento che, da solo, attivi il dimagrimento.
Esiste solo il deficit calorico supportato da una corretta ripartizione dei nutrienti.

Ansia alimentare: Paragoni del genere portano le persone a rinunciare a frutta o carboidrati preziosi per paura di 'ingrassare' con una singola porzione.

La salute è fatta di varietà e consapevolezza, non di liste di proscrizione.
E tu ti senti condizionato da questi continui paragoni calorici? Parliamone sotto! 👇

18/02/2026

Pesce al supermercato: ecco cosa devi sapere!

Scegliere bene al banco pescheria non è così intuitivo come sembra. Tra metalli pesanti, grassi "buoni" e trappole caloriche, il rischio di sbagliare è altissimo.

La verità? Non tutto quello che trovi sul ghiaccio merita di finire nel tuo piatto.

Guarda il video per non sbagliare la prossima spesa e scrivimi nei commenti: tu quale compri di solito?

17/02/2026

Yogurt cheesecake virale in Giappone?! 🇯🇵✨
Proviamola!
Solo 2 ingredienti, una notte in frigo e capisco finalmente l’hype! 🤍🥄

Ingredienti:
-1 yogurt greco 0%
-6 biscotti secchi (tipo Orosaiwa)

Procedimento:
1️⃣ Inserisci i biscotti direttamente nel vasetto dello yogurt (o alterna strati in un bicchiere)
2️⃣ Chiudi il contenitore e riponi in frigorifero per tutta la notte
3️⃣ Al mattino la magia è fatta: i biscotti avranno assorbito l'umidità dello yogurt diventando una base morbida e cremosa

Questa 'cheesecake' istantanea è un ottimo modo per placare la voglia di dolce in modo sano!

Tu l’hai già provata o aspetti di vedere il mio prossimo video per decidere?
Scrivimelo qui sotto! 👇

14/02/2026

Prosciutto cotto = Cancerogeno? Facciamo chiarezza!

L’IARC ha inserito le carni processate nel Gruppo 1 (cancerogeni certi)

Ma non è una news: lo sappiamo dal 2015!
10 anni... Sveglia! ⏰

Il problema non è la carne, ma il PROCESSO INDUSTRIALE:

❌ Nitrati e Nitriti: Mantengono il colore rosa, ma nel corpo possono diventare nitrosammine (cancerogene)
❌ Stress Ossidativo: Le lavorazioni danneggiano direttamente il DNA
❌ Infiammazione: Sale e conservanti creano un ambiente tossico nel tempo!

La verità?
Non è "carne"
È un prodotto industriale d'emergenza ⚠️

Mangiarlo ogni tanto non ti uccide, ma inserirlo ogni giorno nella dieta "perché è magro" è un rischio da non correre!

Tu quante volte a settimana lo mangi?
Scrivilo qui sotto e vediamo se è troppo 👇

12/02/2026

Questo trucco con le Gallette è spettacolare!
Te lo consiglio da Nutrizionista!

Ti ringrazio di cuore

10/02/2026

Biscotti perfetti con solo 3 ingredienti!
Sono i miei preferiti perché non hanno bisogno di ""fuffa"" per essere buonissimi.

Solo 3 ingredienti, 15 minuti e hai uno snack sano e bilanciato

Cosa ti serve:
1 Banana matura
B***o d’arachidi
Gocce di cioccolato fondente

Preparazione lampo:
Schiaccia bene la banana fino a ridurla in polpa
Aggiungi il b***o d’arachidi e le gocce di cioccolato
Forma delle palline, schiacciale con un cucchiaio e inforna a 180°C per circa 15 minuti.

Provali stasera e fammi sapere nei commenti se ti sono piaciuti!
E mi raccomando, seguimi per non perderti altri contenuti utili!

07/02/2026

Dattero: il vero re del potassio e del recupero muscolare
Lo sapevi che, a parità di peso, i datteri battono le banane con il 60% di potassio in più?
Sono lo snack definitivo per chi si allena, ma solo se sai come gestirli!

Perché sceglierli?
Recupero rapido: I polifenoli combattono lo stress ossidativo post-workout
Segnali nervosi: Il surplus di potassio ottimizza la connessione muscoli-nervi sotto sforzo
Intestino sano: Le loro fibre prebiotiche nutrono i tuoi batteri buoni

⚠️ Ma attenzione alla ""faccia oscura"":
-Un solo dattero può arrivare a 70 calorie e tre pezzi equivalgono a uno spuntino completo
-Se hai l'intestino sensibile, occhio al sorbitolo! Il rischio gonfiore e crampi è dietro l'angolo

Salva questo reel e dimmi sotto nei commenti:
Lo sapevi?

05/02/2026

Essere un professionista sui social non significa rincorrere l’algoritmo!
Significa proteggere la salute di chi ti ascolta:
Anche a costo di fare meno visualizzazioni!

È troppo facile lanciare messaggi estremisti nei primi 3 secondi di un video e poi ""nascondersi"" dietro una didascalia correttiva che quasi nessuno leggerà.
Se mostri un cornetto e scrivi che ""fa ingrassare"", hai già perso in partenza!!!

Perché è un approccio pericoloso?

Alimenta l'ansia: Rinforza il pensiero rigido che classifica i cibi in "buoni" o "cattivi"
Danni reali: Messaggi del genere sono il carburante per i disturbi del comportamento alimentare (DCA)
Manca di etica: La priorità di un professionista deve essere l'educazione, non la viralità basata sul timore

Smetti di farti ingannare da chi usa la paura per attirare la tua attenzione!
La chiarezza è un obbligo morale, non un optional.

04/02/2026

I fiocchi di latte sono utili o una trappola?
Ecco cosa guardare davvero in etichetta!

Hai dubbi su una marca specifica?
Scrivila qui sotto e la analizziamo insieme! 🧐

Seguimi per non perderti i prossimi consigli sulla spesa

01/02/2026

I poteri del Doc vanno oltre ogni tua immaginazione...

31/01/2026

Attenzione a questi 'trucchetti' per dimagrire!
Stai solo alimentando un'ossessione pericolosa!
La biochimica non è un gioco da social.

Vendere l'idea che un cappuccino serva per ""mettere massa"" e un caffè per ""dimagrire"" non è solo ridicolo, è pericoloso!
La nutrizione non è fatta di singoli alimenti miracolosi, ma di equilibrio.
Se un contenuto ti spinge a temere il cibo o a vedere nemici ovunque, non ti sta aiutando a migliorare:
ti sta rendendo fragile!

Voglio aiutarti a crescere con onestà.
Smetti di guardare i numeri e inizia a guardare la qualità del tuo rapporto con il cibo!

Cosa ne pensi di questi contenuti che circolano sui social? Ti danno sicurezza o ti confondono?

Indirizzo

Via Del Pantano, 42
Arezzo
52100

Sito Web

https://linktr.ee/christianfaffinidiet

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