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Sara Benazzi - Biologo Nutrizionista

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Sara Benazzi - Biologo Nutrizionista

Biologo Nutrizionista a Funo di Argelato (BO)

26/01/2026

Se sei stanc* di seguire diete
e vorresti finalmente capire cosa ti fa bene davvero,
l’educazione nutrizionale è il punto di partenza.

Wellness12 nasce per fare chiarezza,
semplificare le scelte
e aiutarti a costruire uno stile di vita da cui non vuoi scappare.

Capire viene prima di fare.

Dott.ssa Sara Benazzi – Biologo Nutrizionista
🎯 INFO percorsi al link in BIO!
📍 Via Galliera 141, Funo di Argelato (BO)
📍 Via Musolesi 2, Bologna
📍 Via del Lavoro 45, Casalecchio di Reno – presso Level 24 Climbing
📞 351 946 7491
✉️ sara@rockyourwellness.net

21/01/2026

❌ Non hai fame appena sveglio?
✅ Nessun problema: la colazione puoi anche **portarla con te**.

L’importante non è *quando* fai colazione, ma che sia nutriente, appagante e facile da gestire.

Prova una di queste idee da asporto:
✔️ Shake proteico
✔️ Yogurt + frutta + cereali in barattolo
✔️ Toast semplice e bilanciato
✔️ Chia pudding al cioccolato
✔️ Muffin dolci o salati (meglio se fatti in casa!)

📌 Trova la colazione che si adatta a te, non il contrario.

**Dott.ssa Sara Benazzi – Biologo Nutrizionista**
🎯 INFO percorsi al link in BIO!
📍 Via Galliera 141, Funo di Argelato (BO)
📍 Via Musolesi 2, Bologna
📍 Via del Lavoro 45, Casalecchio (presso )
📞 351 946 7491
✉️ [sara@rockyourwellness.net](mailto:sara@rockyourwellness.net)

15/01/2026

La confusione alimentare nasce spesso da un overload di informazioni.
Troppe regole, troppe voci, poco contesto.

Imparare a filtrare è già salute:
capire cosa fa bene a te, nel tuo momento di vita,
rende le scelte più leggere e sostenibili.

Conoscere i dettagli può essere utile,
ma non dovrebbe diventare una gabbia.

Wellness12 nasce anche per questo:
semplificare e andare dritto al punto.

Dott.ssa Sara Benazzi – Biologo Nutrizionista
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13/01/2026

Rendere i pasti più gustosi
non significa complicarli.

Giocare con sapori, consistenze, colori e volumi
aiuta a mangiare con più soddisfazione
e a sentirsi sazi più a lungo.

Piccoli dettagli, grande differenza.

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10/01/2026

perchè L’autocontrollo non basta?
per prima cosa perchè prima o poi la forza di volontà pura finisce.
e poi è fondamentale tovare la tua direzione, obiettivi chiari e che vengano da te. Cerca di andare nel profondo e riformulare. Se lavori per la persona che vuoi essere negli anni a ve**re: energica, autonoma, soddisfatta, inizierai a capire che non è un fatto di kg o di sola estetica, devi muoverti, gestire lo stress e trovare un’alimentazione che abbia tutto, moderazione e cibi semplici, ma anche socialità e libertà, o lo stress e la frustrazione rischiano di rendere vani i benefici che vuoi ottenere dalla routine perfetta.

07/01/2026

A gennaio si parte fortissimo… e ci si stanca dopo poche settimane.
Perché? Perché spesso si parte male.
❌ Troppo rigore
❌ Obiettivi a caso
❌ Strategie non sostenibili

Non sei tu il problema.
È la strategia che ti porta a perdere motivazione e a sentirti sbagliat*.
Serve chiarezza, pazienza, direzione.
Se vuoi costruire un cambiamento vero, io posso aiutarti.

📌 Trovi tutte le info al link in bio.

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02/01/2026

Wellness 12 torna, in una veste più semplice e immediata!
È un corso di 12 video lezioni, di educazione nutrizionale e allo stile di vita che ti porta a stare bene.

Non è per chi cerca la dieta perfetta da seguire al grammo.
Non è per chi vuole un altro schema da iniziare lunedì… e abbandonare il venerdì.

Ma forse è per te,
se hai già provato tante volte… e sei stancə.
Se ti senti confusə da tutte le informazioni sul cibo.
Se ti capita di mangiare per nervoso, per stanchezza, per abitudine.

💡 Questo percorso non ti dice cosa mangiare.
Ti aiuta a capire perché fai fatica a prenderti cura di te,
e ti accompagna passo dopo passo,
finché non trovi un modo per farlo che ti assomigli davvero,
semplificando, anziché rendendo tutto più complicato.

📩 iscrizioni al link in bio!

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30/12/2025

Il mio metodo:
Non lavoro su schemi rigidi, voglio collegare il piano alimentare alla vita vera.

L’educazione alimentare, la sostenibilità e il movimento sono strumenti, non regole da imporre.

Il cambiamento non nasce da un menu perfetto, ma da ciò che scatta nella mente e nel profondo delle persone.

Creiamo insieme nuove abitudini, e uno stile di vita dal quale non vuoi più scappare?

29/12/2025

C’è una bella novità per gennaio.
Da questo mese inizierò a ricevere anche a Casalecchio di Reno, all’interno della palestra di arrampicata Level 24.

Le prime date disponibili sono mercoledì 14 e mercoledì 28 gennaio, dalle 11 alle 20.

Al link in bio trovate il form per prenotare le visite, basterà compilare il form, dove potete esplicitare lo studio che vi è più comodo, e verrete ricontattati per fissare l’appuntamento!

Vi aspetto!

28/12/2025

Sono Sara, biologo e chimico farmaceutico.
Amo la scienza spiegata in modo semplice e da anni aiuto le persone a costruire un rapporto più sereno con il cibo e a creare uno stile di vita dal quale non si voglia fuggire.

Qui ti racconto chi sono 🤍

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24/12/2025

Buone feste 🎄
Godetevi i pasti di festa
e soprattutto le persone a cui volete bene.

Non è punendosi per un pasto più abbondante
che si raggiungono gli obiettivi di salute.

La strada giusta è costruire una base di buone abitudini
su cui poter aggiungere, senza stress,
le occasioni gioiose:
il cibo, la famiglia, gli amici.

Goditi il Natale.
E non compensare.

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Benvenuto!

Sono Sara, sono Biologo Nutrizionista e ti dirò perché. Ho sempre avuto la passione per lo studio in ambito sanitario e mi piace aiutare le persone a migliorare la propria salute.

Penso che ciò che mangiamo possa aiutarci o danneggiarci e, dal momento che tutti dobbiamo nutrirci, abbiamo tra le nostre mani un grande potenziale, che a volte deve essere indirizzato correttamente da un professionista dell’alimentazione.

Credo fermamente che una salute migliore debba necessariamente passare dalla giusta consapevolezza e dalle corrette informazioni, per questo sono una grande sostenitrice dell’educazione ad una corretta alimentazione e stile di vita.