Studio di Psicologia e Psicoterapia - Dott.ssa Emily Puzo

Studio di Psicologia e Psicoterapia - Dott.ssa Emily Puzo 🫂Bambini, adolescenti e adulti.

“A volte sentirsi persi è il primo passo per ritrovarsi.”Ci sono momenti in cui ci sembra di non avere più punti fermi, ...
10/07/2025

“A volte sentirsi persi è il primo passo per ritrovarsi.”

Ci sono momenti in cui ci sembra di non avere più punti fermi, in cui tutto sembra sfuggire.

Eppure, è proprio lì che inizia il movimento, la possibilità di guardarci con occhi nuovi.

Sentirsi persi non è un fallimento, è uno spazio da cui ripartire.
Concediti il tempo di stare, ascoltare, accogliere.

🌱 Ti sei mai sentito così?

👉 Scrivimelo nei commenti o salva il post se ti risuona.

✈️ ANCHE L’ANSIA A VOLTE FA LA VALIGIA…Anche in vacanza possiamo sperimentare ansia: nuovi luoghi, cambi di routine, asp...
08/07/2025

✈️ ANCHE L’ANSIA A VOLTE FA LA VALIGIA…
Anche in vacanza possiamo sperimentare ansia: nuovi luoghi, cambi di routine, aspettative elevate… tutto può riattivare vissuti interiori.

La vacanza ci porta a pensare che debba essere per tutti con momenti esclusivamente positivi.
In vacanza non è concesso: sentirsi tristi, arrabbiarsi o avere l’ansia . Deve corrispondere alle nostre aspettative.
Tuttavia, spesso succede il contrario perché siamo esseri umani anche quando siamo in vacanza.

👉L’ansia non è l’opposto della vacanza. È una parte che chiede ascolto, anche sotto il sole.

❓Cosa fare❓
🫂Provare ad accogliere, nonostante la difficoltà, che in vacanza può accadere qualcosa che vada male.

💪Mettere in conto la possibilità che ci siano imprevisti.
Anche se viaggiare è bello non significa che non si può sperimentare ansia

👀 Porta attenzione all’ambiente: quali risorse ti circondano?

✍️ Se puoi, scrivi o disegna ciò che vivi… l’espressione libera alleggerisce.

Hai mai sperimentato emozioni spiacevoli durante un viaggio? Scrivilo nei commenti

📱Contattami per ritrovare il benessere 🌈

❕RALLENTA❕Un passo alla volta.Un pensiero alla volta.Un respiro alla volta.
16/06/2025

❕RALLENTA❕
Un passo alla volta.
Un pensiero alla volta.
Un respiro alla volta.

📌TI È MAI CAPITATO DI CERCARE DI CALMARTI E SENTIRTI ANCORA PIÙ IN ANSIA?💬 Dicendoti frasi come: “Non devi tremare” “R...
12/06/2025

📌TI È MAI CAPITATO DI CERCARE DI CALMARTI E SENTIRTI ANCORA PIÙ IN ANSIA?

💬 Dicendoti frasi come:
“Non devi tremare”
“Rilassati ora”
“Non c’è motivo per agitarti”

…e poi sentirti peggio?

‼️È normale.
Cercare di bloccare i sintomi può amplificare l’ansia.

💡 Ecco cosa puoi fare invece:
1. Accogli le sensazioni: nota cosa senti nel corpo, senza giudizio.

2. Respira consapevolmente: inspira lentamente dal naso, espira più lentamente dalla bocca.

3. Resta nel presente: osserva 5 cose che vedi, 4 che senti, 3 che tocchi… riportati all’adesso.

🫂Non serve combattere l’ansia, ma imparare ad ascoltarla.

💬 Ti è mai capitato? Quali frasi ti dici quando hai l’ansia?

📌Salva il post se può esserti utile e condividilo con chi ne ha bisogno.

📱 Contattami per iniziare il tuo percorso e ascoltare la tua ansia 🌈

📣 IN ARRIVO INCONTRI DI GRUPPO 📣 A partire dal 5 luglio. 👉Il gruppo è uno strumento.👉Il contatto con gli altri è uno spa...
16/05/2025

📣 IN ARRIVO INCONTRI DI GRUPPO 📣
A partire dal 5 luglio.
👉Il gruppo è uno strumento.
👉Il contatto con gli altri è uno spazio nel quale il bambino costruisce il sè.
👉Il gruppo è un occasione viva di contatto, dove ogni relazione diventa uno specchio attraverso cui osservarsi e crescere.

OBIETTIVO DEL GRUPPO:
📌Espressione di sè stessi e dei propri potenziali.
📌Durante gli incontri i bambini sono sostenuti a stare in relazione con loro.
📌Utilizzando strumenti e materiali sono invitati a sperimentare nuovi modi di stare gli uni con gli altri
📌Le attività ludiche attraverso cui possono esprimersi promuovono l’autostima

👉All’interno di questo spazio il compito è quello di sostenere il bambino a riconoscere le emozioni sperimentate e a condividerle con il gruppo, nel conflitto, nella difficoltà o semplicemente nell’incontro con l’altro👈

*POSTI LIMITATI*

RISERVA LO SPAZIO 💕

📣 IN ARRIVO INCONTRI DI GRUPPO 📣 A partire dal 5 luglio. 👉Il gruppo è uno strumento.👉Il contatto con gli altri è uno spa...
16/05/2025

📣 IN ARRIVO INCONTRI DI GRUPPO 📣
A partire dal 5 luglio.
👉Il gruppo è uno strumento.
👉Il contatto con gli altri è uno spazio nel quale il bambino costruisce il sè.
👉Il gruppo è un occasione viva di contatto, dove ogni relazione diventa uno specchio attraverso cui osservarsi e crescere.

OBIETTIVO DEL GRUPPO:
📌Espressione di sè stessi e dei propri potenziali.
📌Durante gli incontri i bambini sono sostenuti a stare in relazione con loro.
📌Utilizzando strumenti e materiali sono invitati a sperimentare nuovi modi di stare gli uni con gli altri
📌Le attività ludiche attraverso cui possono esprimersi promuovono l’autostima

👉All’interno di questo spazio il compito è quello di sostenere il bambino a riconoscere le emozioni sperimentate e a condividerle con il gruppo, nel conflitto, nella difficoltà o semplicemente nell’incontro con l’altro👈

*POSTI LIMITATI*

RISERVA LO SPAZIO 💕

📌Non serve che il dolore passi per cominciare. A volte si inizia proprio da lì.
13/05/2025

📌Non serve che il dolore passi per cominciare.

A volte si inizia proprio da lì.

❗️NON ESSERE PIÙ VITTIMA DELL’AUTOSABOTAGGIO❗️ 👉L’autosabotaggio accade quando dentro di te c’è una parte che ha paura: ...
12/05/2025

❗️NON ESSERE PIÙ VITTIMA DELL’AUTOSABOTAGGIO❗️

👉L’autosabotaggio accade quando dentro di te c’è una parte che ha paura:
paura di fallire, ma anche paura di riuscire.
Così ti racconti che “non sei abbastanza”, “non è il momento”, e ti blocchi prima ancora di iniziare davvero.

❓COSA FARE❓
Inizia a osservare quei pensieri con gentilezza.
Scrivili. Mettili in discussione.
Chiediti: “Mi aiutano o mi limitano?”

🎯 Ti è mai successo? Raccontamelo nei commenti.

📱 Contattami se vuoi iniziare a smettere di sabotarti.

🌟 Un luogo dove niente è impossibile 🏠 Un luogo sicuro 🫂Un luogo dove ti ci ritrovi
17/04/2025

🌟 Un luogo dove niente è impossibile

🏠 Un luogo sicuro

🫂Un luogo dove ti ci ritrovi

📌SEI SOPRAFFATTA/O DALLE TUE EMOZIONI? ❕Ti senti in colpa quando dici “NO”?❕Assorbi le emozioni degli altri? Ecco un con...
26/03/2025

📌SEI SOPRAFFATTA/O DALLE TUE EMOZIONI?

❕Ti senti in colpa quando dici “NO”?

❕Assorbi le emozioni degli altri?

Ecco un consiglio 👇

1- STABILISCI I CONFINI: è un atto di cura verso sé stessi. Riconosci i tuoi limiti e comunica chiaramente ciò che è accettabile per te.

2- IMPARA A DIRE DI “NO”: imparare a farlo quando ci sentiamo sopraffatti dalle emozioni non significa rifiutare l’altro, ma proteggere il nostro benessere.

🌺 Farlo è un atto di consapevolezza, che ci permette di vivere in armonia con noi stessi e gli altri

❤️Riconoscere e rispettare i propri limiti è essenziale per mantenere equilibrio e autenticità nelle relazioni.

📱 Vuoi trasformare la tua sensibilità in forza? Contattami! 🌻

Tu sei la tua priorità 💫 ❤️‍🩹
06/03/2025

Tu sei la tua priorità 💫 ❤️‍🩹

🌿 Non dimenticare chi sei per adattarti agli altri!Siamo abituati a cercare approvazione, a cambiare per compiacere, a p...
27/02/2025

🌿 Non dimenticare chi sei per adattarti agli altri!

Siamo abituati a cercare approvazione, a cambiare per compiacere, a piegarci alle aspettative degli altri...

🧠 Adattarsi agli altri può sembrare una scelta sicura, ma spesso comporta sacrificare la propria autenticità e i propri bisogni.

💪 Sii il capitano della tua vita: costruisci relazioni sane, dove l’autenticità è il fondamento, non il sacrificio di sé.

✨Sii te stesso, sempre.

📱 Contattami per ritrovare te stess*

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