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Studio di Psicologia e Psicoterapia - Dott.ssa Emily Puzo

Casa
Italia
Ariano Irpino
Studio di Psicologia e Psicoterapia - Dott.ssa Emily Puzo

🫂Bambini, adolescenti e adulti.

11/11/2025

“Distruggersi per ricostruirsi ma sempre restando integri”

11/11/2025

🖇️IL NOSTRO PERCORSO
🏠 In studio in Via Serra 85, Ar**no Irpino

🛜Online attraverso la comodità della tecnologia troverai un ambiente sicuro e accogliente per esplorare i tuoi pensieri, sentimenti e sfide.

🫂Avrai supporto continuo

💻 Con spazi virtuali personalizzati, lavoreremo insieme per sviluppare strategie per affrontare ansia, stress, depressione e altro ancora.

🌻Sono qui per guidarti nel tuo viaggio di crescita personale e benessere emotivo.

❤️Inizia il tuo percorso oggi, non rimandare!Insieme viaggeremo verso una vita più felice e soddisfacente.

📱 Contattami per il primo incontro conoscitivo e scopri come possiamo collaborare per raggiungere i tuoi obiettivi.

11/11/2025

📣ECCO CHI SONO E PERCHÈ POSSO AIUTARTI

Sono una Psicologa Clinica con una missione: aiutare ogni persona a scoprire il proprio potenziale emotivo e vivere una vita più autentica e soddisfacente.

🧠Dalla gestione dello stress e dell’ansia al miglioramento delle relazioni interpersonali e della qualità della vita, vi offro un supporto prezioso in molte aree della vostra vita.

🫂Non c’è alcun problema troppo grande o troppo piccolo per essere affrontato insieme a un professionista della salute mentale.

❤️Investire nel vostro benessere emotivo è un passo importante verso una vita più equilibrata e appagante

14/10/2025

🌿 FERMATI. RESPIRA. DIPINGI.
Un percorso di mindfulness e pittura su tela per rallentare, ascoltarti e dare forma a ciò che senti.
Ogni incontro è uno spazio di consapevolezza, silenzio e creatività, dove non serve saper fare, ma solo esserci.

COS’È LA MINDFULNESS?
🌿 Riduce lo stress e le tensioni emotive
🌿 Migliora il rilassamento fisico e mentale
🌿 Aumenta la consapevolezza nel “qui e ora”
🌿 Ritrovi equilibrio, ascolto e connessione con te stesso

🎨 6 incontri – 90 minuti ciascuno
📍 Ar**no Irpino | Via Serra 85
📅 Dal 8 novembre
💶 25€ a incontro

•Posti limitati. Per info e iscrizioni:
📞 333 2212116

✨ Regalati uno spazio autentico, per tornare in contatto con te stesso.

10/10/2025

📌10 OTTOBRE- GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE

👉La salute mentale non è solo l’assenza di disagio.

❤️‍🩹È il modo in cui abitiamo noi stessi, ogni giorno.
È la possibilità di sentirci, riconoscerci, prenderci cura anche nei silenzi, nella stanchezza o nelle emozioni che non sappiamo ancora nominare.

👉Non serve essere “in crisi” per fermarsi.

📌La cura comincia da piccoli gesti quotidiani.
Come ascoltarsi. Come parlarne. Come respirare davvero.

👇Oggi, fai qualcosa di gentile per la tua mente:
Che sia un pensiero, una pausa, una parola.

✨ Condividi questo post se pensi che la salute mentale riguardi tutti.

📩 Scrivimi se vuoi iniziare un percorso

15/09/2025

Spesso aspettiamo che tutto si calmi, che arrivi il momento giusto, che smetta di piovere…

📣Ma la verità è che la vita accade anche nelle giornate storte.

🌧 Imparare a danzare sotto la pioggia non significa ignorare la fatica, ma scegliere di esserci lo stesso. Di trovare uno spazio per sé, anche nel mezzo del caos.

💬 E tu, come danzi sotto la tua pioggia?

21/08/2025

AUTOSABOTAGGIO? ECCO COME USCIRNE!

📣A volte siamo proprio noi i primi a metterci i bastoni tra le ruote.
Ci autosabotiamo senza accorgercene, convinti di “proteggerci” da qualcosa, mentre in realtà ci stiamo limitando.

1-Perfezionismo: che ci fa sentire mai abbastanza.

2-Evitamento: che ci fa rimandare ciò che ci spaventa.

3-Pensiero dicotomico: tutto o niente, bianco o nero.

4-Confronto: che ci mette in lotta con gli altri anziché connetterci.

5-Generalizzazione:che ci fa credere che un errore definisca chi siamo.

💡 Come uscirne?
Inizia a osservare questi meccanismi con gentilezza.

🫂Metti una lente nuova sulle tue reazioni: chiediti “Cosa sto evitando?”, “Quale parte di me sto cercando di proteggere?”.

💜E poi: concediti la possibilità di essere abbastanza, anche nell’imperfezione.

📌 Il cambiamento parte dalla CONSAPEVOLEZZA.

📱Contattami per ritrovare il benessere

10/07/2025

“A volte sentirsi persi è il primo passo per ritrovarsi.”

Ci sono momenti in cui ci sembra di non avere più punti fermi, in cui tutto sembra sfuggire.

Eppure, è proprio lì che inizia il movimento, la possibilità di guardarci con occhi nuovi.

Sentirsi persi non è un fallimento, è uno spazio da cui ripartire.
Concediti il tempo di stare, ascoltare, accogliere.

🌱 Ti sei mai sentito così?

👉 Scrivimelo nei commenti o salva il post se ti risuona.

08/07/2025

✈️ ANCHE L’ANSIA A VOLTE FA LA VALIGIA…
Anche in vacanza possiamo sperimentare ansia: nuovi luoghi, cambi di routine, aspettative elevate… tutto può riattivare vissuti interiori.

La vacanza ci porta a pensare che debba essere per tutti con momenti esclusivamente positivi.
In vacanza non è concesso: sentirsi tristi, arrabbiarsi o avere l’ansia . Deve corrispondere alle nostre aspettative.
Tuttavia, spesso succede il contrario perché siamo esseri umani anche quando siamo in vacanza.

👉L’ansia non è l’opposto della vacanza. È una parte che chiede ascolto, anche sotto il sole.

❓Cosa fare❓
🫂Provare ad accogliere, nonostante la difficoltà, che in vacanza può accadere qualcosa che vada male.

💪Mettere in conto la possibilità che ci siano imprevisti.
Anche se viaggiare è bello non significa che non si può sperimentare ansia

👀 Porta attenzione all’ambiente: quali risorse ti circondano?

✍️ Se puoi, scrivi o disegna ciò che vivi… l’espressione libera alleggerisce.

Hai mai sperimentato emozioni spiacevoli durante un viaggio? Scrivilo nei commenti

📱Contattami per ritrovare il benessere 🌈

16/06/2025

❕RALLENTA❕
Un passo alla volta.
Un pensiero alla volta.
Un respiro alla volta.

12/06/2025

📌TI È MAI CAPITATO DI CERCARE DI CALMARTI E SENTIRTI ANCORA PIÙ IN ANSIA?

💬 Dicendoti frasi come:
“Non devi tremare”
“Rilassati ora”
“Non c’è motivo per agitarti”

…e poi sentirti peggio?

‼️È normale.
Cercare di bloccare i sintomi può amplificare l’ansia.

💡 Ecco cosa puoi fare invece:
1. Accogli le sensazioni: nota cosa senti nel corpo, senza giudizio.

2. Respira consapevolmente: inspira lentamente dal naso, espira più lentamente dalla bocca.

3. Resta nel presente: osserva 5 cose che vedi, 4 che senti, 3 che tocchi… riportati all’adesso.

🫂Non serve combattere l’ansia, ma imparare ad ascoltarla.

💬 Ti è mai capitato? Quali frasi ti dici quando hai l’ansia?

📌Salva il post se può esserti utile e condividilo con chi ne ha bisogno.

📱 Contattami per iniziare il tuo percorso e ascoltare la tua ansia 🌈

Indirizzo

Via Serra 85
Ar**no Irpino
83031

Telefono

+393332212116

Sito Web

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