Happy-Mind

03/01/2026

“Prima l’ho sperimentata su me stessa. Poi ho visto cosa può fare per gli altri.”

La CBT (Terapia Cognitivo Comportamentale) è diventata un pilastro nella mia vita personale prima ancora che professionale.

L’ho usata per uscire da momenti di confusione, autosabotaggio, ansia.

E quando ho iniziato a portarla nel mio lavoro con l’autismo, ho visto qualcosa che mi ha colpita:

🧠 Strumenti semplici, concreti, e realmente applicabili, che aiutano non solo a gestire, ma a trasformare.

Non si tratta di “pensare positivo”.

Si tratta di imparare a leggere i pensieri per ciò che sono, e scegliere come rispondere.

Una capacità che fa la differenza sia per chi accompagna… sia per chi è accompagnato.

💬 Ne parlerò in un webinar gratuito che terrò il 24 gennaio alle 10:00.

Condividerò 3 blocchi mentali che spesso ci tengono fermi — e un esercizio CBT pratico per iniziare a spezzarli.

👇🏻Se vuoi, qui trovi tutti i dettagli:

https://subscribepage.io/Yxo3P9
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25/12/2025

✨ Buon Natale da Happy-Mind ✨

A tutte le famiglie che vivono questo Natale con il cuore pieno,
e a quelle che lo attraversano con un po’ di stanchezza in più.

A chi sorride davvero,
a chi sorride per proteggere,
a chi oggi fa semplicemente del suo meglio.

Il Natale non è sempre rumore, luci e perfezione.
A volte è silenzio, adattamento, ascolto.
È imparare a rallentare, a rispettare i tempi,
a vedere l’amore nei piccoli gesti quotidiani.

A chi cresce figli straordinari in un mondo che spesso chiede troppo,
a chi impara ogni giorno una nuova lingua fatta di sguardi, routine e pazienza,
diciamo: vi vediamo.

Che questo Natale possa essere gentile.
Che possa concedervi respiro, comprensione e meno aspettative.
Che possiate sentirvi accolti, così come siete.

🎄 Perché dare voce è un atto d’amore.
E l’amore, anche quando è silenzioso, fa sempre la differenza.

Buon Natale
da Happy-Mind 🤍

18/12/2025

Happy-Mind entra ufficialmente nel Pact for Skills della Commissione Europea

Siamo felici di annunciare che Happy-Mind di Alessio Dente è stato riconosciuto come membro ufficiale del Pact for Skills, l’iniziativa della Commissione Europea nata per promuovere la formazione e lo sviluppo delle competenze in tutta Europa. Questo riconoscimento attesta l’impegno di Happy-Mind nella diffusione di percorsi formativi evidence-based dedicati al benessere emotivo, alla mindfulness e all’inclusione sociale. Cos’è il Pact for Skills…...

02/12/2025

Il meraviglioso viaggio che non ho scelto: il libro che racconta l’autismo attraverso gli occhi di una madre

Il meraviglioso viaggio che non ho scelto di Federica Paglia (disponibile su Amazon) è un libro che risuona con forza in tutti coloro che cercano una testimonianza autentica sull’autismo. In uscita il 29 novembre 2025, questo volume si distingue per la sua onestà e la capacità di raccontare il mondo dell’autismo dal punto di vista di una madre....

Un commovente libro sull’autismo raccontato da una madre. “Il meraviglioso viaggio che non ho scelto” di Federica Paglia esce il 29 novembre 2025.

25/11/2025

Gaming e Autismo: perché tanti bambini e adolescenti autistici amano i videogiochi

24/11/2025

🧩 Nessuno nasce pronto: perché formarsi aiuta anche mamma e papà

📘 Educazione alla genitorialità consapevole per famiglie neurodivergenti

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👨‍👩‍👦 Essere genitori è già una sfida.
👶 Essere genitori di un bambino autistico lo è ancora di più.

Spesso si prova a farcela da soli: leggendo, adattandosi, resistendo.
Ma nessuno ci ha mai insegnato come gestire:

💢 lo stress quotidiano
💬 la comunicazione complessa
💔 le emozioni forti
📉 la sensazione di “non fare mai abbastanza”

🎯 La formazione genitoriale non è un lusso:
è un supporto concreto per imparare a:

🔹 riconoscere e regolare le emozioni
🔹 ascoltare i bisogni del bambino (e i propri)
🔹 comunicare con empatia
🔹 creare un ambiente familiare più sereno
🔹 guidare con amore, senza perdere sé stessi

💬 Non si diventa genitori perfetti.
Ma si può diventare genitori più presenti, più consapevoli, più forti.

📣 Formarsi è un atto d’amore.
Per te. Per tuo figlio. Per la vostra vita insieme.

23/11/2025

🌈 Mini Sfida “7 Giorni Anti-Burnout” per Genitori Autistici

Giorno 7

Crea un rituale che ti ricarica

L’ultima sfida: scegli un piccolo rituale settimanale che ti faccia bene.
10 minuti di camminata, journaling, stretching, una doccia calda in silenzio.

Non deve essere perfetto, deve solo essere tuo.

👉 Il benessere si costruisce un gesto alla volta.

22/11/2025

🌈 Mini Sfida “7 Giorni Anti-Burnout” per Genitori Autistici

Giorno 6

"Riconosci un tuo successo!"

Nella routine frenetica, i tuoi successi passano inosservati.

Oggi fermati e riconosci un gesto che hai compiuto per tuo figlio o per te stesso.
Piccolo o grande non importa: è la tua prova di resilienza.

👉 Notare i progressi riduce lo stress e rafforza l’autostima.

21/11/2025

🌈 Mini Sfida “7 Giorni Anti-Burnout” per Genitori Autistici

Giorno 5

"Delegare non è fallire!"

Delegare NON significa essere meno capace.
Significa preservare le energie per ciò che conta davvero.

Oggi scegli una cosa da semplificare o delegare: un pasto pronto, un aiuto richiesto, un compito rimandato.

👉 Scegliere cosa non fare è una forma di cura.

20/11/2025

Una società più giusta nasce quando chi sta in alto sceglie di tendere la mano a chi sta in basso! 💜

20/11/2025

🌈 Mini Sfida “7 Giorni Anti-Burnout” per Genitori Autistici

Giorno 4

"Parole gentili… per te"

Sai parlare con gentilezza a tuo figlio.
Ma come parli a te stesso?

Oggi prova a dirti:
“Sto facendo del mio meglio. E il mio meglio è abbastanza.”

La gentilezza verso sé stessi non è debolezza: è regolazione emotiva.

👉 Le parole che usi dentro di te influenzano la tua forza fuori.