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Ginnastica Yoga- Ginnastica finalizzata al Fitness ed alla salute metodologia allenante Ginnastica Y In India segue Ashatanga yoga del maestro Pathaby Jois.

Daniele Dionisi classe ’65; inizia a praticare a circa 17 anni con Giampiero Valentini. Dal 1995 per 10 anni diventa allievo di Sandra Sabatini. Poi conosce Chandra Cuffaro e con lei si diploma come insegnante Yoga.

31/03/2026

Lo Yoga non prende il tuo tempo . Te lo restituisce. Questo il bel pensiero di Nadia alla fine di una pratica. Buonaserata dal nostro studio.😊

21/03/2026

Nella pratica dello Yoga, possiamo viaggiare dentro noi stessi, gustando ogni momento.
Osserviamo, ci soffermiamo, ci permettiamo di fare esperienza, di ciò che emerge, aprendoci all' inaspettato, e ad uno spazio di domande che non necessitano di risposte immediate.
Buona giornata dal nostro studio Yoga.

16/03/2026

Nella pratica dello Yoga il respiro è come il bastone per il cieco.
Guida, accompagna e sostiene.
Nel nostro approccio, privilegiamo pratiche che non vanno a creare un eccessivo livello tensivo.
La rigidità e la tensione ostacolano il libero flusso del soffio.

13/03/2026

Gli ausili che utilizziamo nello Yoga sono un supporto alla propriocezione.
Quando mi appoggio ad esempio su due mattoncini devo dosare la forza.
Il peso del corpo non sprofonda ma rimane sostenuto dall'interno, la mani sono come due piume.
Sono appoggiato ma non gravo con il mio peso. Lo Yoga è un viaggio di scoperte sempre nuove.

06/03/2026

Prenditi il tempo per espanderti, per accogliere.
Assapora senza fretta ogni attimo.
La pratica è il luogo dell:esserci con ogni cellula vibrante.

01/03/2026

Quando tutto fuori sembra vacillare, è di grande aiuto ritornare con pazienza al respiro sentito nel corpo.
È un immersione in un luogo senza tempo, dove poter fare esperienza di tanto in tanto, di un piacevole equilibrio. Sempre mutabile, sempre dinamico.
Buona domenica dal nostro Studio Yoga.

24/02/2026

Nella pratica dello Yoga, portare presenza nei punti di contatto del corpo con la terra diventa una precondizione per espanderci leggeri e connessi, nello spazio sopra, e intorno a noi.

21/02/2026

Nella pratica è molto importante muoversi sempre in assenza di dolore.
Il dolore è un segnale di azione del nostro cervello.
Ci informa che qualcosa non sta andando come dovrebbe. Va quindi ascoltato e decodificato.
Dobbiamo sempre ricordarvi che ogni pratica è un costante dialogo con il nostro sistema nervoso, possiamo imparare a stare in ascolto, dandoci rispetto e attenzione. A volte fare di meno è più conveniente e proficuo del di più.

18/02/2026

Fare delle azioni bilanciate che facciano sentire la cooperazione di tutte le parti, è un processo delicato, richiede capacità di decodificare i tanti messaggi che riceviamo a livello propriocettivo.
Quando ci chiediamo di rilassare lo facciamo parlando ad ogni nostra parte, così come quando ci chiediamo di attivarci. Si tratta di un dialogo affatto scontato, che affina le nostra sensibilità.
Lo stato di presenza che ne deriva è solo una conseguenza.

14/02/2026

Il nostro sistema nervoso risponde al principio della neuro plasticità.
Dando stimoli di qualità e con costanza i nostri neuroni creano nuove relazioni.
Durante le nostre pratiche cerchiamo di diversificare gli stimoli, per aiutare il nostro cervello ad apprendere, creando anche delle difficoltà accettabili.
Il sistema nervoso se non viene sollecitato perde funzioni.
Questo può spiegare la difficoltà che incontriamo nel fare nuovi movimenti.
Si tratta con pazienza di ricostruire delle mappe neurali.
Attraverso stimoli motori e sensoriali di qualità

11/02/2026

Durante la pratica applicare una resistenza al movimento aiuta a sviluppare molteplici vantaggi.
In primo luogo l'attenzione mentale si focalizza, la stabilità aumenta, lo stato di contrazione e decontrazione si percepisce con grande evidenza.
Si impara a cooperare con tutto il sistema respiro corpo per immergersi in uno stato di equilibrio bilanciato e dinamico.

08/02/2026

Durante la nostra pratica portiamo attenzione a non ripetere dei gesti vuoti.
È importante sentire coerenza, aderenza, ricercare un intensità assaporabile.
Bisogna sempre stare sulla qualità dell'esperienza.

Indirizzo

Via Rosa, 40
Ariccia
00040

Sito Web

http://www.danieledionisi.it/

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Nel corso degli anni ho sviluppato un metodo che permette; anche all'interno di una pratica di gruppo di fare degli adattamenti ai movimenti per permettere ad ognuno di sperimentare: agio, benessere e pace mentale. Ci muoviamo nel rispetto del corpo, della sua morfologia e della storia personale. Tutte le articolazioni vengono progressivamente ammorbidite e nutrite, la spina dorsale piacevolmente distesa e allungata in ogni direzione dello spazio. Questo meraviglioso viaggio è reso possibile grazie all’uso consapevole del respiro.