Biologa Nutrizionista Angela Delle Cave

20/02/2026

Mounjaro (tirzepatide) è un farmaco innovativo utilizzato nel trattamento del diabete di tipo 2 e, in specifici casi, nel percorso di gestione del peso. Agisce su meccanismi ormonali che regolano fame, sazietà e metabolismo, ma non è una “scorciatoia”: va sempre inserito in un percorso strutturato, supervisionato e personalizzato.

Il farmaco può essere uno strumento, ma la base resta sempre:
🥗 educazione alimentare
🏃 stile di vita attivo
🧠 consapevolezza e supporto professionale

Ogni persona ha una storia clinica diversa, obiettivi diversi e bisogni diversi. Per questo è fondamentale affidarsi a professionisti qualificati.

Collaboro con il centro wellness Nelfe: insieme siamo pronti ad accompagnarti in questo percorso ✨

17/02/2026

I carboidrati non sono il nemico ❌
Sono una fonte di energia fondamentale per il nostro corpo e per il cervello.

Il vero problema non è se mangiarli, ma quali scegliere e come abbinarli.

👉 Preferisci carboidrati ricchi di fibre
👉 Limita quelli raffinati e ultra-processati
👉 Abbinali sempre a proteine e grassi buoni

Un’alimentazione equilibrata non esclude, educa alla scelta.

Se vuoi imparare a costruire pasti bilanciati e adatti a te, scrivimi in DM 💬
Salva il post per averlo sempre a portata di mano 📌

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05/02/2026

Febbraio è il mese perfetto per fare il pieno di colori… anche nel piatto 🥦🍊
Scegliere frutta e verdura di stagione significa portare a tavola alimenti più nutrienti, più buoni e spesso anche più convenienti.

Non serve mangiare “tutto perfetto”:
➡️ conta inserire ogni giorno un po’ più di vegetali,
➡️ variare il più possibile,
➡️ trovare combinazioni semplici che ti piacciono.

Nel carosello trovi un riepilogo della frutta e verdura di febbraio + idee pratiche per usarle nella giornata.

Salva il post per la spesa 🛒
E dimmi nei commenti: qual è il tuo preferito di questo mese? 👇

30/01/2026

Bevi poco e fai fatica ad arrivare anche solo a mezzo litro al giorno? 💧
Tranquilla, non sei sola (e no, non serve strafare).

In questo carosello trovi 5 consigli pratici per passare gradualmente da mezzo litro a 1,5/2 litri al giorno, senza stress e senza dimenticartene dopo 2 giorni 😉

Piccoli gesti, ripetuti ogni giorno, che possono davvero fare la differenza su gonfiore e ritenzione idrica ✨

⚠️ Ma attenzione: bere più acqua è importantissimo… ma rappresenta solo una parte del percorso per eliminare la cellulite e ottenere gambe leggere.

23/12/2025

Panettone o Pandoro?
Ogni anno la stessa domanda… e spesso anche lo stesso senso di colpa.

La verità è che non esiste il dolce “giusto” o “sbagliato”.
Esistono scelte consapevoli, contesto, porzioni e – soprattutto – piacere.

Durante le feste il cibo non è solo nutrimento:
è tradizione, ricordi, condivisione.
E demonizzare un dolce significa togliere valore a tutto questo.

🍰 Che sia panettone o pandoro, conceditelo senza paura.
Assaporalo lentamente, scegli quello che ti piace davvero e ricorda che un dolce non definisce la tua alimentazione.

L’equilibrio non è rinuncia.
È saper godere senza perdere di vista il benessere.

✨ Salva il post per le feste
e dimmi nei commenti: team Panettone o team Pandoro? 🎄

15/12/2025

Dicembre è il mese in cui il corpo chiede calore, protezione e semplicità.
E la natura, come sempre, sa cosa offrirci.

I cibi di stagione non sono solo “una scelta sana”:
sono quelli che nutrono davvero, che sostengono le difese, aiutano la digestione e ci accompagnano nei ritmi più lenti dell’inverno.

In mezzo a pranzi, cene e tavolate, ricordarsi di questi alimenti significa prendersi cura di sé senza rinunciare al piacere.
Non per compensare, non per controllare…
ma per ritrovare equilibrio anche durante le feste.

🥕🍎 Non serve fare tutto perfettamente.
Basta scegliere, quando puoi, ciò che ti fa stare bene.

Salva questo post per la prossima spesa di dicembre 🎄

12/12/2025

10/12/2025

Dicembre è fatto di luci, tavolate, brindisi e momenti che scaldano il cuore.
E sì… anche di qualche piatto in più. Ed è normale così.

Questo carosello non nasce per metterti regole o toglierti il gusto delle feste,
ma per ricordarti che puoi goderti ogni attimo, ascoltando il tuo corpo e rispettando ciò di cui hai bisogno.

Non serve controllare ogni boccone.
Non serve sentirsi in colpa.
Serve solo consapevolezza.

Le strategie che ti propongo sono piccoli strumenti per aiutarti a vivere le feste con leggerezza: non per limitarti, ma per farti stare bene.
Perché il vero equilibrio non sta nel “perfetto”, ma nel trovare armonia tra piacere e benessere.

Ricorda: non è un pasto a definire i tuoi progressi, ma la cura che metti in te ogni giorno.
E dicembre è anche il mese in cui concedersi di vivere… davvero.

🎄✨ Se questo carosello ti è stato utile, salvalo e condividilo con chi vuoi bene.
E fammi sapere nei commenti come vivi tu le feste ✨

28/11/2025

🎃 La zucca è la regina dell’autunno!
👉 Ricca di fibre, povera di calorie, aiuta la vista e l’intestino.
💬 Scrivimi nei commenti: quale ricetta proverai per prima?
📌 Salva il post per non perdere le ricette!

28/10/2025

Progetto “Rinascere”
In collaborazione con la dott.ssa Enza De Lucia – fisioterapista.
Un percorso integrato di nutrizione e fisioterapia per ritrovare equilibrio, energia e benessere.
📍Dott.ssa Angela Delle Cave – nutrizionista
Perché ogni cambiamento inizia dalla cura di sé 💚

16/10/2025

🎀 DOMENICA 19 OTTOBRE – GIORNATA INTERNAZIONALE CONTRO IL TUMORE AL SENO 🎀

Domenica sarà una giornata dedicata alla consapevolezza, alla prevenzione e alla forza delle donne.
Un momento per ricordare quanto sia importante prendersi cura di sé, ascoltare il proprio corpo e non rimandare mai i controlli.

Il tumore al seno è una realtà che tocca da vicino moltissime persone, ma parlarne significa dare spazio alla speranza e alla solidarietà.
È un invito a sostenere chi sta combattendo, a ricordare chi non c’è più e a celebrare chi ce l’ha fatta. 💗

In questa giornata così importante sarò a Caserta, per partecipare alla PittaRosso Pink Parade 2025: una camminata solidale di 5 km per sostenere la Fondazione Veronesi e la ricerca sui tumori femminili.
📍 L’appuntamento è alla Reggia di Caserta alle ore 10:30 — un’occasione per camminare insieme, condividere energia positiva e colorare la città di rosa. 🌸

Un passo dopo l’altro, ricordiamo che la prevenzione è vita e che insieme possiamo fare la differenza. 💕