Irina Darie Benessere

17/11/2025

💧 Sapevi che l’acqua calda e l’acqua fredda non hanno gli stessi effetti sul corpo? 🥶🔥

Spesso beviamo acqua senza pensare troppo alla temperatura, ma sapevi che può influire sulla digestione, la circolazione e persino sull’eliminazione delle tossine?

🌡️ Acqua calda → aiuta la digestione, migliora la circolazione e favorisce il drenaggio linfatico.
❄️ Acqua fredda → può rallentare l’attività digestiva e ostacolare l’assorbimento dei nutrienti.

👉 Prova a bere un bicchiere di acqua tiepida al mattino, a stomaco vuoto: un piccolo gesto per iniziare la giornata con più equilibrio e benessere!🌿🌿

17/11/2025

Non tutta l'acqua è pura come sembra. 😳

Anche l'acqua in bottiglia può contenere microplastiche.
Ecco perché la filtrazione avanzata di eSpring ti dà serenità. E acqua che è solo acqua. 💧💚



*Uno studio condotto nel 2018 ha rilevato che il 93% delle 259 acque in bottiglia contiene microplastiche.
Fonte: Mason SA, Welch VG, Neratko J. Contaminazione polimero sintetico in acqua in bottiglia. Frontiere in chimica. 2018 Settembre 11;6:407. doi.org/10.3389/fchem.2018.00407. 30255015; PMCID: PMC6141690.

16/11/2025

🌿🌿💚 Cresce ovunque, ma la maggior parte delle persone non ha idea che questo frutto sia un vero tesoro...

🌿 La Malva Comune: il Tesoro Verde Nascosto e i suoi 10 Benefici per la Salute 🌸
Tra le piante officinali più versatili e sottovalutate, la malva comune (Malva sylvestris e Malva neglecta) è un vero rimedio naturale. Le sue foglie, ricche di mucillagini, vitamine e antiossidanti, calmano, depurano e rinforzano l’organismo. Da secoli utilizzata nella medicina popolare, merita un posto fisso nella routine del benessere naturale.

💚 I 10 Benefici Principali delle Foglie di Malva

1️⃣ Lenitiva per lo stomaco – Le mucillagini rivestono e proteggono le pareti gastriche, alleviando gastrite, acidità e colon irritabile.
2️⃣ Antinfiammatoria naturale – I flavonoidi riducono gonfiori e dolori articolari, utile per artrite e tensioni muscolari.
3️⃣ Rinforza il sistema immunitario – Le vitamine A e C contrastano i radicali liberi e sostengono le difese naturali.
4️⃣ Calma la tosse e protegge le vie respiratorie – Le tisane di malva ammorbidiscono la gola e alleviano bronchite e raucedine.
5️⃣ Depurativa e diuretica – Stimola la diuresi, aiuta a eliminare tossine e sostiene la salute dei reni e della vescica.
6️⃣ Rigenera la pelle – In impacco, lenisce irritazioni, eczemi e arrossamenti grazie alle proprietà antimicrobiche e cicatrizzanti.
7️⃣ Alleata del cuore – I fitonutrienti della malva possono contribuire a ridurre colesterolo e pressione sanguigna.
8️⃣ Ricca di minerali essenziali – Contiene magnesio, ferro, calcio e potassio, fondamentali per ossa, muscoli e metabolismo.
9️⃣ Potenziale anticancerogeno – Studi preliminari mostrano effetti protettivi dei suoi composti vegetali contro lo stress ossidativo.
🔟 Favorisce il controllo del peso – Poche calorie, tanta fibra: aumenta il senso di sazietà e regola l’appetito.

🍵 🌿✨💚 Come Usare le Foglie di Malva
In cucina: le foglie giovani sono commestibili, dal sapore delicato. Ottime in minestre, zuppe, insalate o saltate con olio e aglio.
Come tisana: lascia in infusione 1 cucchiaio di foglie essiccate in acqua bollente per 10 minuti. Bevi per calmare la gola o favorire la digestione.
Uso esterno: prepara un cataplasma con foglie pestate e applica su pelle irritata o piccole ferite. Puoi anche aggiungere l’infuso all’acqua del bagno per un effetto lenitivo.
🌸 Un’erba antica per la salute moderna
La malva è un piccolo miracolo verde: lenisce, depura e nutre, offrendo sollievo naturale a corpo e mente. Inserirla nella routine quotidiana significa riscoprire la forza dolce e discreta delle piante officinali. 🌿✨

E tu lo sapevi? 📌👉📝 Scrivimi nei commenti

14/11/2025

Per il bene del pianeta, diventa un socio di Plastic Free e insieme combatteremo l'inquinamento dovuto dalla plastica e tutti i problemi annessi

10/11/2025

🔝🔝🔝

Fate le pulizie in casa? o vivete nella sporcizia?

L'organismo umano é come la nostra casa, anzi é la nostra casa. Lo abitiamo dal primo fino all'ultimo giorno della vita.
Spesso però ci dimentichiamo di mantenerlo pulito e permettiamo che si riempia pian piano di immondizia che col tempo esala sostanze tossiche.

Il nostro aspira polvere interno é formato da muscoli intestino pelle e linfa. Sono loro che mantenuti in efficienza ci permettono di ripulire rapidamente il nostro organismo eliminando in diversi modi le sostanze pericolose per la nostra salute.

Se i nostri muscoli però non vengono utilizzati perchè siamo sedentari, la nostra linfa non può scorrere portando con se le nostre difese immunitarie, il nostro intestino , senza movimento, fatica a trasportare i rifiuti fino all'esterno e restano dentro di noi giorni anziché ore.

Senza movimento le imprese di pulizie interne smettono di funzionare....ecco perchè l'esercizio é vita...perchè ci dona vita mantenendoci sani e puliti!
Buona domenica a tutti, piena di movimento

05/11/2025

🌿🌿🌿 BENESSERE O NON BENESSERE

Vi ricordate la pubblicità anni ‘80 in cui si incentivava la popolazione a consumare più zucchero (saccarosio)?

Si trattava di fatto di uno spot istituzionale (una specie di pubblicità “Progresso”) totalmente disinformato e disinformativo, oltre che rischioso per la salute umana!

Tale pubblicità becera era stata voluta per un crollo delle vendite di zucchero a causa degli allarmi relativi al suo consumo.

Ma veniamo al punto.

Il cervello ha bisogno di zucchero?
Ovvero di quella polverina bianca di saccarosio che nella pubblicità veniva addirittura aggiunta alla frutta… (come se la frutta non sia abbastanza dolce)?

No! Il cervello non ha bisogno di questa polvere bianca che invece, avendo alto carico glicemico, causa ipoglicemia reattiva e dunque sofferenza encefalica!

Per millenni l’essere umano non ha mangiato zucchero eppure non mi pare che fossero mancati geni come ad esempio Leonardo Da Vinci.

Oggi che invece si consuma zucchero (e anche tanto) a volte si fa fatica anche a fare 2+2…

Tale pubblicità, falsa e ingannevole, di fatto ha trasformato in modo osceno la fisiologia umana in un’operazione di marketing mendace.

Il cervello non ha bisogno di zucchero ma di glucosio, molecola che deve essere sempre mantenuta nel nostro sangue in un intervallo definito.

Questo glucosio dovrebbe provenire da fonti quali cereali integrali in Chicco, verdure, legumi, frutta (compresa la frutta oleosa). Ovvero cibi che consentono un lento assorbimento di tale molecola, in modo da non favorire “picchi” glicemici e conseguente ipoglicemia reattiva… condizione adoperata dall’industria per farvi aumentare la fame, mangiare di più e… per loro un vantaggio economico visto che si traduce in un aumento di vendite (della nostra salute poco importa del resto… il business viene prima).

Il glucosio è talmente importante nel nostro sangue (i neuroni si nutrono solo di glucosio) che in caso di scarso apporto attraverso il cibo (pensiamo ad esempio durante un periodo di digiuno, anche notturno) sarà il nostro fegato a fornirci il glucosio necessario alla sopravvivenza attraverso processi biochimici quali la glicogenolisi e la gluconeogenesi.

Il secondo processo è la sintesi di glucosio a partire da composti non glucidici quali ad esempio amminoacidi e glicerolo.

Questo è il classico caso in cui non è dalla pubblicità che possiamo apprendere come funziona il nostro corpo.

Lo scopo della pubblicità è vendere.
Non promuovere salute.

🚧🛑🚨. Anzi. Spesso è tutt’altro che salute!!

05/11/2025

Buonissimi

04/11/2025

🌿🌿🌿💚
Il benessere non arriva tutto insieme.
Si costruisce giorno dopo giorno, con scelte semplici e costanti.

🌿🌿🌿💚
Una routine che rispetta i tuoi tempi.
Un pasto più leggero.
Una pausa per respirare.

Non serve stravolgere tutto:
basta iniziare da ciò che ti fa stare meglio.

01/11/2025

Benvenuto Novembre
Frutta e verdura di Novembre 🥝🥦🍇🍊🍎