Dott.ssa Giulia Piccirilli Biologa Nutrizionista

01/04/2026

💾 GUIDA PRATICA DA SALVARE

Eccovi una mini guida super semplice da salvare per capire cosa mangiare e come gestire il timing di ciascun pasto prima e dopo l’allenamento.

Ovviamente si tratta di indicazioni generiche e ai fini di una buona performance sportiva bisogna sempre tenere conto dell’alimentazione in generale, non solo dei pasti a ridosso dell’allenamento.

Se si hanno obiettivi specifici e comunque per ogni singola persona, attraverso la personalizzazione sarà possibile ottenere risultati ottimi e molto mirati.

10/02/2026

Qui per distruggere l’idea che nutrizionista = dieta = foglio sul quale trovo scritto cosa mangiare = appuntamenti periodici per vedere se sono dimagritə.

La frase in copertina è venuta fuori durante una consulenza, detta cosi di pancia in modo non troppo consapevole del traguardo raggiunto. E si, è un traguardo anche bello grande. Perché effettivamente tutto il lavoro fatto per spostare l’attenzione da iper controllo come unico strumento per raggiungere il risultato “peso ideale” (ha senso parlare di peso ideale? Non molto) a ascolto del corpo, dei segnali interni di fame e sazietà, a non fare tutto solo per dimagrire più possibile ha portato quella paziente a temere (di meno) il suo stesso giudizio.

Spero che queste parole potranno essere d’aiuto a chi si riconosce in tutto questo.

Nutrizionista
Nutrizionista Frosinone
Rapporto sano con il corpo
Benessere mentale fisico e sociale
Miglioramento
Abitudini alimentari
Alimentazione sana
Salute
Dieta equilibrata

15/01/2026

15/01/2026

31/12/2025

...e che continuerò a trasmettervi anche nel 2026 ✨

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Sana alimentazione
Dieta mediterranea

04/12/2025

27/11/2025

Frutta intera e puree di frutta da bere: simili ma diverse.
Conoscere differenze del genere rende autonomi e in grado di fare scelte alimentari consapevoli.

Questo approccio è alla base dei miei percorsi nutrizionali. Non serve a nulla seguire un foglio, una dieta, per quanto ben strutturata, senza avere idea di come funzioni veramente la sana alimentazione.

Anzi, è proprio il continuo seguire diete diverse e spesso rigide che crea una visione molto distorta di cosa si intende realmente per “sana alimentazione”.

Nessun cibo va demonizzato, non ci sono cibi sani e cibi non sani.

Se vuoi migliorare la tua alimentazione ed il rapporto con il cibo scrivimi qui o ai contatti indicati al link in bio.