Mindful Eating Ascoli Piceno - Nutri il tuo benessere

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Mindful Eating – Nutrire il corpo ascoltando cuore e mente!

Sono Federica Angelini, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale. Mi sono avvicinata alla Mindful Eating nel 2017 quando mi sono formata nella conduzione del protocollo MB-EAT, un training per lo sviluppo della consapevolezza alimentare basato sulla Mindfulness.

Ma che cos’è la Mindful Eating?

Innanzi tutto non è una dieta: non prescrive cosa mangiare e cosa non mangiare, come non prescrive quanto mangiare di un determinato alimento. E’ piuttosto un nuovo modo di rapportarsi all’alimentazione che ci ricorda COME mangiare: ci insegna ad autoregolarci e a non obbedire a regole esterne, ci invita ad assumerci la responsabilità delle nostre scelte alimentari.

E’ un percorso di riflessione e osservazione di se stessi e delle proprie modalità abituali di interazione con il cibo. E’ un cammino di riscoperta del proprio corpo e dei suoi bisogni. Mangiare in maniera consapevole, infatti, significa collegare la mente al corpo, entrare in contatto con noi stessi per passare da una azione reattiva e compulsiva nei confronti del cibo ad una che sia più in sintonia con le nostre reali esigenze.

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