Chiara Dal Bello Nutrizione Consapevole

11/04/2026

09/04/2026

Parlo sempre meno di dimagrimento in modo “generico” perchè preferisco lavorarci a tu per tu: si tratta infatti di un tema delicato, che va approfondito ed elaborato in modo molto personale.
È uno dei temi che spesso esploriamo durante il primo incontro, ma che può tornare più e più volte durante i percorsi.

Quello che noto è che molte persone desiderano dimagrire, ma non sono più disposte a rinunciare a tutto, a seguire schemi rigidi e a mettere in gioco tutto per farlo diventare un obiettivo.
🌱 E non certo perchè manca la forza di volontà (come spesso ci fanno credere), ma perchè valori e priorità portano verso altre direzioni.

🦋 Se senti il desiderio di dimagrire, ma non vuoi tentare con una (magari ennesima) dieta che non seguiresti e vuoi provare a cambiare approccio…inizia da questo mini-percorso gratuito in 3 passi che ho creato per te.

💌 Riceverai 3 video-letter che ti aiuteranno a cambiare approccio e a uscire dal loop delle diete.

🪻Ti basta scrivere antidieta nei commenti e ti raggiungerò in DM con il link.

07/04/2026

Una delle tematiche di cui mi occupo più frequentemente durante le consulenze, oltre il rapporto con il cibo, è il benessere intestinale: dal mal di stomaco alla sindrome da colon irritabile, dal gonfiore alle malattie infiammatorie.

È un argomento che, per motivi anche personali, mi è sempre interessato molto, è stato anche oggetto della mia tesi di laurea, e ho continuato ad approfondirlo con corsi su corsi. E nel tempo ho fatto parecchia esperienza (personale, appunto, e con le persone che seguo), che mi porta a dire che la strada per la risoluzione non è mai una sola.

🌱 È un tema molto ampio: solo parlando di gonfiore addominale, infatti, nonostante sia uno dei fastidi più diffusi, ogni persona può farne esperienza in modo diverso, e contribuiscono così tanti fattori che è impossibile pensare di ridurlo ad una sola causa, come il cibo.

Si cerca spesso una risoluzione dal punto di vista nutrizionale, e modificare l'alimentazione, imparando ad ascoltarsi, può dare risultati potentissimi.

Ma spesso si sottovaluta la componente emotiva, le abitudini o più semplicemente anche il modo in cui mangiamo.

🌱 Per questo anche per prendersi cura dell’intestino serve una visione sistemica e olistica del corpo.

Ci avevi mai pensato?

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Se senti il bisogno di supporto per migliorare alcuni fastidi intestinali, scrivimi o fissa una call conoscitiva, così possiamo capire se e come posso aiutarti.

02/04/2026

Sabato 18 aprile a Fonte Alto: un pomeriggio aperto a chi desidera provare, conoscere e avere informazioni su pratiche di Yoga, Consapevolezza e rilassamento.

Evento gratuito a offerta consapevole con posti limitati.
È possibile partecipare all'intero pomeriggio o solo alle pratiche che più ti interessano.

Per informazioni:
e-mail fontedibenessere8@gmail.com
o whatsapp Chiara 349 5632716

28/03/2026

Esplorazioni è un one-day-retreat, una giornata che nasce con lo scopo di offrirti un’esperienza profonda di esplorazione del corpo e del cibo attraverso diverse pratiche e attività di yoga, nutrizione e mindful eating.

Un retreat con tə stessə, per tornare a sentirti connessə e liberə nel tuo corpo e nel tuo modo di nutrirti.

Una giornata di cura e ben-essere, da dedicarti interamente.

Una giornata per fermarti, respirare e uscire dal rumore delle regole, per ritrovare uno spazio più autentico dentro di te.

🌱 Se senti che questo spazio ti risuona, scrivimi Esplorazioni nei commenti, così ti mando il link con tutti i dettagli.

26/03/2026

Cercare di mangiare "alla perfezione", senza sgarri (parola orribile), senza deviazioni, con continue rinunce, con attenzioni che rasentano l'ossessione... può diventare ortoressia. Che è un disturbo alimentare.

E senza arrivare a tanto, tutto questo significa vivere nell'eterna ricerca di un modello perfetto, creando su regole su regole, seguendo abitudini che funzionano per altre persone, non trovando mai equilibrio nel rapporto con il cibo e con il corpo.
Come se potessimo avere vite alimentari tutte uguali...

Di certo non sarò io la paladina della perfezione, e per questo ti porto esempi personali di come la vita alimentare possa essere estremamente varia e variabile, ma soprattutto personale e unica ✨

Sfatiamo il mito che esiste il modo di mangiare perfetto.
Al massimo esiste quello perfetto per te, nella sua bellissima (e varia) imperfezione.
💜

ps: se scorri un pò indietro trovi anche le confessioni parte 1

24/03/2026

Negli ultimi anni la parola detox è diventata molto popolare nel mondo della nutrizione. Spesso viene associata a diete restrittive, programmi “depurativi” o protocolli drastici che promettono di eliminare tossine e far perdere peso rapidamente a suon di soli centrifugati.

In realtà il nostro corpo è perfettamente in grado di depurarsi ed eliminare tossine e non ha certo bisogno di questo.

🌱 Ma parlare di depurazione in primavera può avere un significato più semplice e "tradizionale": così come la natura cambia i suoi ritmi nel corso delle stagioni, anche il nostro modo di mangiare e vivere il corpo può naturalmente adattarsi ai cambiamenti dell’ambiente che ci circonda.

🪻 La primavera è tradizionalmente percepita come una stagione di rinnovamento.
Molte persone in questo periodo sentono stanchezza, sonnolenza, qualche difficoltà digestiva in più. È normale: il corpo si sta adattando al cambio di stagione. E questo ci porta spontaneamente al bisogno di stare di più all’aria aperta e introdurre cibi più freschi e vegetali.

🌱 Nell’ultimo articolo esploriamo assieme quali sono gli alimenti che possono accompagnarci in questo passaggio: erbe spontanee, ortaggi di stagione, piante amaro-toniche e frutti.
E vediamo anche, oltre alla scelta degli alimenti, alcune piccole abitudini quotidiane che possono sostenere l’organismo nel passaggio dall’inverno alla primavera 🦋


Erbe spontanee di primavera
Cambio di stagione
Frutta e verdura di stagione

23/03/2026

Siamo sempre più abituatə a pensare all'alimentazione in termini estremi, in un modello tutto-niente che deriva dalla cultura in cui siamo immersə.

O seguiamo un modello alimentare perfettamente, oppure non lo seguiamo affatto e lasciamo andare tutto.

Questo si riversa anche sul mondo del vegetale: o seguo una dieta completamente vegetale, oppure non sto facendo abbastanza bene. Non c'è via di mezzo, non c'è spazio per la gradualità.

Ma la verità è un'altra.

🌱 Mangiare più vegetale non significa passare da un giorno all'altro a una dieta vegana.

🌱 Non significa nemmeno essere sempre perfettə, sempre coerenti, non sbagliare mai.

🌱 Avvicinarsi a un'alimentazione più vegetale è una scelta. Non è una gara, né una competizione, né un modo per dimostrare qualcosa ad altre persone.

🌱 La strada migliore è quella della consapevolezza, dell'ascolto, della gradualità e della flessibilità.

L’avevi mai vista da questa prospettiva?