Studio Multiprofessionale ad Asolo

08/05/2023

Cerchiamo professionisti della salute (in particolare operatori per trattamenti alla persona o che tengano gruppi) per affittare una stanza in studio condiviso a Casella d’Asolo.
La stanza, in cui vi è lo spazio per il lettino, è disponibile 2-3 giorni a settimana ed è disponibile una ampia stanza d'ingresso per corsi.
NB: non offriamo lavoro ma uno studio da condividere.
Lo studio, già arredato, è attualmente condiviso da 3 professionisti: psicoterapeuta, nutrizionista e operatrice olistica.

Affitto mensile di 110/160€

Per info scrivere all’indirizzo mail: studiomultiprofessionaleasolo@gmail.com

10/10/2022

🌎 GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE

Con questa giornata si intende accendere un faro sulla salute mentale delle persone.

👉 ll concetto di salute mentale si riferisce ad una condizione di benessere ed equilibrio psicologico ed emotivo che consente di sfruttare le proprie capacità cognitive ed emozionali, di esercitare la propria funzione all'interno della società, di stabilire relazioni soddisfacenti con gli altri e di partecipare costruttivamente ai mutamenti dell'ambiente.

🫂 Sebbene la pandemia abbia pesato sulla nostra salute mentale, e continui a farlo, la capacità di riconnetterci attraverso questa giornata è un'occasione per sottolineare gli sforzi collettivi per proteggere e incrementare il benessere psicofisico della collettività, auspicando sempre più investimenti sul lavoro di psicologhe e psicologi da parte di tutte le istituzioni, per rispondere pienamente ai bisogni dei cittadini.

28/09/2022

06/03/2022

[E se il problema non fosse il tuo corpo?]

Martedì prossimo 15 marzo, in occasione della giornata nazionale del fiocchetto lilla dedicata alla lotta ai Disturbi del Comportamento Alimentare, terrò online un incontro di presentazione del percorso di Mindful Eating.

Il percorso di Mindful Eating MB-EAT è stato sviluppato da Jean Kristeller, psicoterapeuta, adattandolo dal percorso di MBSR (Mindfulness per la riduzione dello stress), per aiutare a ritrovare serenità nel rapporto con il cibo e con il corpo. Inizialmente il programma MB-EAT di 12 sessioni è stato studiato in persone che soffrivano di disturbi del comportamento alimentare, in particolare nel BED (binge eating disorder), e riconoscendone l'efficacia, sono state poi ampliate le ricerche anche in altre patologie, come nell'obesità o nel diabete, e soprattutto si è allargata la diffusione a tutte le persone, anche a chi non soffre di alcuna patologia ma ha semplicemente voglia di avere un approccio più gentile verso di sé, verso il cibo e verso il corpo.
Il percorso MB-EAT infatti si rivela molto potente per tutte quelle persone che hanno alcuni meccanismi e automatismi da risolvere rispetto al cibo, al modo di mangiare e al proprio corpo, poiché il fine è imparare ad ascoltarsi di più e a volersi più bene.

Se vuoi partecipare alla serata di presentazione del percorso scrivimi a info@chiaradalbellonutrizionista.it

08/02/2022

www.psiche.org | Minillustrazioni-Linz

27/01/2022

27/01/2022

Questo per-corso nasce per accompagnarti in un cambiamento delle tue abitudini alimentari, dandoti informazioni corrette e utili sulla nutrizione, spiegate in maniera semplice e soprattutto tanti suggerimenti pratici da applicare subito, dopo ogni incontro. In poche parole faremo quello che esercito...

19/12/2021

23/07/2021

Sono di recente un pò sparita dai social e con le newsletter, ma ho preferito impiegare il tempo in altro modo, sia per staccare un pò la spina (chi con questo caldo non ha voglia di vacanze?) che per pianificare e organizzare il lavoro e gli eventi per l'autunno.

A tal proposito posso annunciare nuove date e orari dei percorsi di gruppo di Mindful Eating, sia online che (proviamoci!) in presenza.
Trovi altre info al link http://www.chiaradalbellonutrizionista.it/i-miei-corsi/percorso-di-mindful-eating-mb-eat/ e puoi scrivermi a info@chiaradalbellonutrizionista.it

Maaaaaa....sul Mindful Eating e non solo ci saranno altre interessantissime novità, che non vedo l'ora di condividere! Curios@?

10/04/2021

Buon weekend!
Lucia Scalco

Chi è tenero non vuole farcela a tutti i costi, vuole sentire come sta e sentire come stanno gli altri, è sorella e fratello, non è genitore, non è maestro.
La tenerezza sa stare alla pari, fianco a fianco, non è frontale.
Così raro oggi, che giri l’angolo e trovi un guru, ma devi girare tutto il mondo per trovare un amico sincero che pianga con te, rida con te e non ti voglia spiegare la vita e risolvere i suoi misteri.
Ecco la tenerezza trova misteri dove gli altri vedono problemi.

(Chandra Livia Candiani)

Immagine: Dipinto di Lennart Helije

15/03/2021

Oggi, 15 marzo, si celebra la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, contro i disturbi alimentari.

I DCA (disturbi del comportamento alimentare) sono diversi: anoressia nervosa, bulimia nervosa, BED - binge eating disorders, vigoressia o bigoressia, e ortoressia. Hanno in comune alcuni tratti comportamentali, una relazione complessa con il cibo e una percezione distorta del corpo, ma poi ogni persona e ogni disturbo ovviamente è a sé.

Quest'ultimo anno, con i lockdown, i casi sono in aumento, le persone che già ne soffrivano hanno avuto peggioramenti, e sono aumentate anche le ricadute. Nonostante ciò, se ne parla ancora troppo poco e si sottovalutano tantissimo queste patologie. Troppo spesso (e lo vedo anche in studio) si pensa che basti una dieta per risolvere il binge eating o un'educazione alimentare per risolvere una restrizione alimentare. Non è così: si tratta di un disturbo psicologico e come tale va trattato. Non è vedendo aumentare o scendere il peso sulla bilancia che si sta risolvendo la patologia, se i comportamenti, il rapporto con il cibo e con il corpo non sono sereni!!!!
Quando si fa pace con il corpo, con il cibo e con il mostro interiore...sola allora, forse, la patologia si può dire superata.

Gli adolescenti in particolare hanno risentito delle restrizioni e della sospensione scolastica, della mancanza della socialità vera a favore dei social e dei messaggi sul corpo perfetto che in questi canali si trovano. Si parla di un 20% di casi in più, assieme ad un abbassamento dell'età di esordio (11 anni).

Questa giornata serve quindi a ricordare che tali disturbi sono delle patologie, che le persone che ne soffrono hanno bisogno di aiuto tempestivo e che è necessario fare informazione perchè ci possa essere il sostegno necessario.

💜

09/03/2021

🧶

🪑🪑

24/02/2021

Tra le molteplici colazioni che consiglio, ci sono quelle a base di fiocchi di avena: il porridge, in versione estiva o invernale, e i muesli (che consiglio di farsi in casa assemblando gli ingredienti oppure se si acquistano è importante leggere bene gli ingredienti). In genere sconsiglio "krunchy" e granole anche se piacciono molto per la croccantezza dell'avena ma nonostante la base sia simile ai muesli, contengono spesso molti zuccheri e additivi.

💡Perchè non fare in casa anche la granola allora, dato che è molto semplice?
Ricette ce ne sono moltissime, ma vorrai mai seguirle quando posso assemblare cose a caso come sempre? 😅

La prima ricetta è venuta molto buona, chiaramente rispetto a dei muesli semplici sarà più dolce per il contenuto di miele (e quindi conterrà anche più zuccheri), ma rimane una colazione, o spuntino, completa per l'apporto di carboidrati, grassi e proteine e quindi anche molto saziante. Vediamo se anche i prossimi esperimenti 👩‍🍳 saranno altrettanto ben riusciti e varrà la pena di condividerli.

Questa la proverai?

http://www.chiaradalbellonutrizionista.it/ricetta/granola-croccante-con-cocco-e-uvetta/

08/02/2021

🚨 Cerchiamo professionisti della salute (in particolare osteopati, operatori per trattamenti alla persona o che tengano gruppi) per affittare una stanza in studio condiviso🚨

La stanza, in cui vi è lo spazio per il lettino, è disponibile 2-3 giorni a settimana ed è disponibile una ampia stanza d'ingresso per corsi.

NB: non offriamo lavoro ma uno studio da condividere.

Lo studio, già arredato, è attualmente condiviso da 3 professionisti: psicoterapeuta, nutrizionista e operatrice olistica. Il prezzo di 160€ si intende comprensivo di tutte le spese.

Lo studio per il 4 professionista si libererà ad aprile (periodo trattabile).

Per info scrivere all’indirizzo mail: studiomultiprofessionaleasolo@gmail.com

02/02/2021

[Percorso di Mindful Eating]

Nello scorso post ho scritto riferendomi ai percorsi di consapevolezza
“Niente risultati immediati e superficiali, ma un cambiamento profondo che porterà reale nutrimento alla tua vita”.

A che tipo di cambiamento ti porterà un percorso di Mindful Eating?
Ti aiuterà a usare la forza della consapevolezza e della gentilezza per sviluppare una completamente nuova relazione con il cibo, il mangiare e l’ascolto del corpo.

Siamo bombardati di informazioni sulla nutrizione🥗, sulle diete e sul dimagrimento⚖: tutte queste informazioni, magari non proprio tutte😅, ci servono: sono la cosiddetta “saggezza esterna”. Quello che spesso manca è l’ascolto del nostro corpo, dei nostri bisogni, delle nostre sensazioni ed emozioni: la “saggezza interiore”.
In un percorso di Mindful Eating potrai connetterti con la tua saggezza interiore, per unirla e intrecciarla con la saggezza esterna: questa è la chiave 🗝 per trovare un equilibrio tra le due che ti permetterà di vivere in armonia ogni singolo momento della tua esperienza legata al cibo.

Come? Parlando di cibo e facendo chiarezza tra le tante informazioni utili alla saggezza esterna (parlandone poco 😉 non si tratta di una "dieta" con regole) e facendo nuove esplorazioni ed esperienze: esplorando le sensazioni corporee, sperimentando assaggi consapevoli, esplorando le emozioni e sperimentando l’ascolto.

A brevissimo in partenza i corsi (💻online) in formato mini-gruppi:
se sei interessata/o, scrivimi a 📧 info@chiaradalbellonutrizionista.it

Trovi altre info qui:http://www.chiaradalbellonutrizionista.it/i-miei-corsi/percorso-di-mindful-eating-mb-eat/