Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:30 - 12:30 16:30 - 20:00 Martedì 09:30 - 12:30 16:30 - 20:00 Mercoledì 09:30 - 12:30 16:30 - 20:00 Giovedì 09:30 - 12:30 16:30 - 20:00 Venerdì 09:30 - 12:30 16:30 - 20:00 Sabato 09:30 - 12:30 16:30 - 20:00 Domenica 09:30 - 12:30 16:30 - 20:00

Dott. Andrea Zonza Biologo Nutrizionista

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Dott. Andrea Zonza Biologo Nutrizionista

➤ Dott. Andrea Zonza Biologo Nutrizionista
➤ Specialista in Scienze dell’Alimentazione-Phd
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➤Educazione Alimentare

➤Accurata anamnesi personale e familiare

➤Valutazione Antropometrica e Impedenziometria (studio della composizione corporea)

➤Valutazione dello stato nutrizionale

➤Piani alimentari personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche accertate

➤Piani alimentari personalizzati per Sportivi

➤Integrazione per sportivi

05/11/2025

Tutti vogliono il risultato perfetto, ma pochi costruiscono le basi.
Nel fitness e nell’alimentazione non esistono scorciatoie: servono equilibrio, metodo e costanza.

29/10/2025

Quante volte hai sentito dire che i grassi fanno male?
La verità è che non tutti i grassi sono ‘cattivi’: alcuni sono essenziali per cuore, cervello e ormoni.

Scorri il carosello 👉 e capirai quali includere nella tua alimentazione e quali invece evitare.

24/10/2025

Spartan Citta’ Sant’Angelo e finale OCRA - Grazie alla mia super squadra per avermi accompagnato in questo bellissimo weekend terminato nel migliore dei modi!

Grazie ai miei super Coach e per avermi preparato , come al solito, al massimo possibile!
.official

❤️

09/10/2025

Questi sono gli studi dove svolgo le visite 👇

⋆ Assemini - Via Marmilla, Centro fitness Cocooon

⋆ Assemini - Piazza Conciliazione 3, Centro medico San Paolo

⋆ Cagliari - Via Newton 1, La boutique del movimento

⋆ Cagliari - Via Alagon 24

⋆ Cagliari - Via Alghero 38

⋆ Guspini - Via Oristano 6

⋆ La Maddalena - Via Cala Chiesa 6

⋆ Santa Giusta- Via Enrico Fermi 97/E

⋆ San Sperate - Fitness Zone

⋆ Sant’antioco - Via Giacomo Matteotti

⋆ Serramanna - Via Roma, Farmacia Scalas

⋆ Sestu - Athlon 2.9

⋆ Terralba - Via Marceddi, Palestra edition fitness

* Quartu Sant’Elena - Via Italia 31

👉🏼 Prenota dal link in Bio

23/09/2025

Mi capita spesso di sentire dire che alcuni cibi ‘fanno male’… ma in realtà non sempre è così!

Per questo ho deciso di iniziare una piccola rubrica di curiosità, dove insieme sfateremo miti e faremo un po’ di chiarezza sull’alimentazione.

Scorri il carosello 👉 e scopri il primo esempio.

15/09/2025

“Medieval Xtreme Race - Bigastre”

12/09/2025

Quando il mare è calmo, ogni st***zo e’ marinaio…

10/09/2025

Siamo partiti 1 anno e mezzo fa’ con una missione che sembrava molto complessa…

Un peso iniziale di 130kg e una % di grasso quasi al 50% , attività sportiva da iniziare.

Ma tu hai avuto una costanza e una disciplina fenomenale!! Ci sono stati alti e bassi come e’ normale in tutti i percorsi , ma hai tenuto sempre botta, non hai mai saltato un check nonostante le difficoltà!!

Il fattore tempo e costanza ti sta pagando, perché ci vuole un bel coraggio a cercare di cambiare la propria vita e le proprie abitudini sbagliate soprattutto se sono radicate sin da bambini (perché gli adipociti non dimenticano mai)!
Passati da 130kg ad 87kg - dal 48% al 30%

Quindi bravo Simo, la strada è’ ancora lunga ma io sono orgoglioso di te! E’ un piacere lavorare insieme e spero di farti raggiungere il tuo obbiettivo!

08/09/2025

Ti capita, quando sei sotto stress, di saltare i pasti o buttarti su cibi poco sani? 😵‍💫

Questo succede perché lo stress influenza direttamente le nostre scelte alimentari… e il cibo, a sua volta, può peggiorare o migliorare il nostro livello di stress.

👉 guarda il carosello per scoprire quali alimenti possono aiutarti ad affrontare meglio le giornate più pesanti.

01/09/2025

Dopo le vacanze è il momento perfetto per rimettere in ordine la alimentazione 💪
Prenota la tua visita: trovi gli indirizzi degli studi qui sotto 👇

⋆ Assemini - Via Marmilla, Centro fitness Cocooon

⋆ Assemini - Piazza Conciliazione 3, Centro medico San Paolo

⋆ Cagliari - Via Newton 1, La boutique del movimento

⋆ Cagliari - Via Alagon 24

⋆ Cagliari - Via Alghero 38

⋆ Guspini - Via Oristano 6

⋆ La Maddalena - Via Cala Chiesa 6

⋆ Santa Giusta- Via Enrico Fermi 97/E

⋆ San Sperate - Fitness Zone

⋆ Sant’antioco - Via Giacomo Matteotti

⋆ Serramanna - Via Roma, Farmacia Scalas

⋆ Sestu - Athlon 2.9

⋆ Terralba - Via Marceddi, Palestra edition fitness

* Quartu Sant’Elena - Via Italia 31

Indirizzo

Via Alagon
Cagliari
09127

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 12:30
	16:30 - 20:00
Martedì	09:30 - 12:30
	16:30 - 20:00
Mercoledì	09:30 - 12:30
	16:30 - 20:00
Giovedì	09:30 - 12:30
	16:30 - 20:00
Venerdì	09:30 - 12:30
	16:30 - 20:00
Sabato	09:30 - 12:30
	16:30 - 20:00
Domenica	09:30 - 12:30
	16:30 - 20:00

Sito Web

https://zonzanutrizionesportiva.it/

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Nutrizionista

La mia storia.

Sono sempre stato un appassionato dello sport in generale. Ho praticato diversi tipi fino a trovare la vela, che è diventata la base di tutto nella mia vita.

Nella pratica della vela e, successivamente quando sono diventato istruttore federale, mi è sempre incuriosito l’abbinamento tra l’alimentazione adeguata e lo sport. Ho iniziato a studiare il ruolo fondamentale dell’alimentazione nelle prestazioni degli sportivi e la curiosità con gli anni è diventata una passione.

Anno 2005 – Laurea in Biologia Sperimentale – Università degli Studi di Cagliari

Anno 2008 – Laurea Magistrale in Biologia Sperimentale ed Applicata – Università degli Studi di Cagliari