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Dott.ssa Sabrina Porcu Nutrizionista

Casa
Italia
Assèmini
Dott.ssa Sabrina Porcu Nutrizionista

Programmi alimentari personalizzati, impedenziometria, psicometria, adipometria, antropometria

Consulenze nutrizionali, antropometria, plicometria, impedenziometria, programmi alimentari personalizzati in condizioni fisiopatologiche accertate, linfodrenaggio, test per intolleranza al lattosio

05/09/2025

Chi ha detto che gli spuntini devono essere noiosi?
Oggi ti propongo un’idea semplice e colorata: toast integrale con avocado e pomodorini 🥑🍅.
Un mix di fibre, vitamine e grassi buoni che ti sazia senza appesantirti.

👉 Provalo questo weekend e fammi sapere se ti piace!

04/09/2025

In nutrizione circolano tantissime credenze che spesso ci portano a fare scelte sbagliate.
Oggi sfatiamo insieme 3 dei più diffusi:

❌ Mangiare dopo le 18 fa ingrassare
❌ La pasta senza glutine è più leggera
❌ Lo zucchero di canna è più salutare di quello bianco

👉 Ricorda: informarsi è il primo passo per prendersi cura di sé in modo consapevole 💚

Quale di questi miti avevi sentito anche tu? Scrivilo nei commenti 👇

03/09/2025

Quante volte ti capita di avere fame improvvisa e ripiegare su snack poco salutari?
👉 La soluzione è semplice: porta sempre con te uno spuntino sano e già pronto.

Frutta fresca, frutta secca o verdure crude sono perfette per mantenere energia e sazietà senza sensi di colpa 🌱

E tu, qual è il tuo spuntino preferito fuori casa?

02/09/2025

Oggi ti propongo un secondo piatto sano, veloce e super gustoso: polpette di ceci al forno con salsa allo yogurt.
Un’idea proteica, leggera e perfetta anche per chi segue una dieta vegetariana.

👉 Salva la ricetta e prova a rifarla questa settimana!

01/09/2025

Vuoi partire con la giusta energia?
Inizia dalla lista della spesa: è uno strumento semplice ma potentissimo per mangiare meglio, ridurre gli sprechi e risparmiare tempo.

👉 Salva questa idea e prova a farla oggi stesso per la tua settimana.

29/08/2025

🌱 Venerdì goloso e sano!
Prova questo spuntino sfizioso: smoothie proteico "coccola" 🍌
Proteine, fibre e gusto in un unico boccone, perfetto per ricaricarti e chiudere la settimana con energia! ✨

28/08/2025

❌ Sfatiamo un mito!
“Saltare la colazione fa dimagrire”… falso! 🚫
oggi vediamo insieme una serie di falsi miti alimentari che ancora oggi continuano a girare. 🥣

27/08/2025

💡 Mercoledì di consigli!
Un piccolo gesto può fare la differenza: ricordati di bere acqua a sufficienza e includere frutta e verdura in ogni pasto! 🍎🥦
Energia e benessere partono dalle piccole abitudini quotidiane. 💚

26/08/2025

🌟 Martedì in cucina!
Prova questa ricetta semplice e nutriente: polpettine di lenticchie al forno
Ricca di fibre, proteine vegetali e vitamine, perfetta per un pranzo leggero ma saziante! ✨

25/08/2025

🌱 Inizia la settimana con energia!
💡 Consiglio del giorno: inserisci i legumi almeno in 2 pasti durante la settimana. Sono ricchi di proteine vegetali, fibre e micronutrienti, ideali per mantenere energia e sazietà in modo naturale. ✨

25/08/2025

La natura e le sue stranezze 😳

22/08/2025

Venerdì merita uno spuntino sano ma goloso: banana con b***o d’arachidi e una manciata di semi di chia.
Un mix veloce, nutriente e super energetico 💪 ideale per ricaricare le batterie senza sensi di colpa. 🌿

Indirizzo

Via Grazia Deledda, 16
Assèmini
09032

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Sito Web

http://www.sabrinaporcu.net/

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