Kundalini Yoga, Yin Yoga, Yoga in gravidanza, Mindfulness. Lezioni individuali e di gruppo. Kundalini Yoga per adulti e bambini. Yoga per donne in gravidanza.
Corsi di mindfulness e body scan. Sedute di Sat Nam Rasayan. Gruppi, individuali, online e in presenza
09/10/2025
Fermati un momento.
Ascolta il respiro, osserva i pensieri, lascia che si quietino.
In questo spazio nasce la chiarezza, e la mente smette di essere una dittatrice e tu vittima.
Dal 31 ottobre al 2 novembre a YogAssisi e online, vivremo tre giorni di yoga, meditazione e tecniche del linguaggio per liberare la mente da automatismi e sovraccarichi.
🪷Inizia il viaggio oggi: scopri nel carosello come ottenere gratuitamente il PDF con spunti, pratiche e riflessioni per iniziare a lavorare concretamente su ansia, stress e confusione mentale.
Un piccolo passo per iniziare il tuo viaggio verso la mente consapevole.
Trasforma la tua mente da gabbia a guida interiore.
Tre giorni per ritrovarti, oltre il frastuono🪷
07/10/2025
La luce della Superluna ci invita a guardare ciò che è pronto a essere lasciato andare, mentre la Luna Nuova apre lo spazio del possibile, del nuovo che nasce dal silenzio. 🌙
In questo tempo di passaggio, il 12 ottobre a YogAssisi, ci incontriamo con nella pratica di Sat Nam Rasayan: un’arte sottile di ascolto e di cura, dove il corpo si rigenera, la mente si dissolve e la consapevolezza diventa concreta.
Attraverseremo insieme i paesaggi interiori della rabbia, della frustrazione, del risentimento —
non per combatterli, ma per lasciarli sciogliere come nebbia al sole.
Lì, nella quiete che segue, si apre lo spazio della rinascita.
È tempo di espandere i confini, di lasciare che il fuoco interiore diventi luce, eche la trasformazione accada, dolcemente, dentro di noi.
12 ottobre | YogAssisi
Sat Nam Rasayan – Il silenzio che guarisce
❤️
05/10/2025
Non è quello che le persone dicono che può ferirti, è il modo in cui lo ricevi.
Purtroppo siamo stati educati a coltivare il senso di colpa da parte di figure in posizione di autorità: genitori, insegnanti e così via, e lo hanno usato per indurci a fare quello che volevano.
Magari esprimevano i loro sentimenti dicendo: “Mi ferisci quando non pulisci la stanza!”, “Mi fai arrabbiare!”.
Siamo stati educati da persone che cercavano di farci sentire responsabili dei loro sentimenti così da farci sentire in colpa.
🚰 Quando ti senti emotivamente instabile, quando senti che le emozioni ti sovrastano, bevi un bicchiere d’acqua, fermati e respira.
Non ti identificare mai con le emozioni, esse vanno e vengono, ritorna al tuo grounding.
Ti propongo una meditazione 🧘♀️ che ti permette di eliminare la confusione mentale che rischia di bloccare capacità di visione.
Posizione: Siedi comoda, con la schiena diritta.
Occhi: chiudi gli occhi di 9/10.
Mudra: posiziona le mani sul petto, con i palmi delle mani a livello del seno. Le dita puntano l’una verso l’altra.
Respiro: la chiave di questa meditazione è l’attenzione al respiro.
• Inspira profondamente e completamente per 5 secondi.
• Espira completamente per 5 secondi.
• Trattieni il respiro per 15 secondi, mentre spingi l’ombelico in dentro e in alto, poi
espira. Continua con questo ritmo. Non pompare l’ombelico se sospetti una gravidanza o se sei nei primi 3 giorni di mestruazioni: in questi casi trattieni 5 secondi l’aria ed espira.
Tempo: 11 minuti.
Per finire: inspira profondamente, allunga le braccia sopra il capo e agita le braccia e le mani per 15-30 secondi. Espira e 😌 rilassati!
Scrivimi per maggiori informazioni o dubbi 🪷
30/09/2025
📖✨
In questi giorni mi vedete meno qui… ma mi trovate con il naso tra i libri.
Anche quando esco per una gita (qui alla bellissima La Verna), mi piace dedicare comunque tempo alla lettura 😃
Sto studiando (ancora, sempre!) e preparando nuovi percorsi che presto condividerò con voi!
Mi piace pensare che ogni pagina che leggo sia un seme che germoglierà in una pratica, in un’esperienza, in uno spazio che potremo vivere insieme.
Resto un po’ più silenziosa sui social, ma solo per fare spazio alla ricerca, all’ascolto e alla creazione.
Perché per poter donare, prima bisogna nutrirsi. 🌿
A presto, con novità e condivisioni! 💫
22/09/2025
La spiritualità non è uno shopping da supermercato: non si prende a piacimento, non si mette in vetrina, non si consuma velocemente. 🌿✨
Scopri come distinguere ciò che è vero nutrimento per l’anima da ciò che resta solo estetica nel nostro nuovo articolo sul Magazine YogAssisi: “Il sincretismo leggero della spiritualità contemporanea”.
💻 🕉️ Leggilo, lasciati ispirare e raccontaci nei commenti: tu come vivi la tua spiritualità?
🧘♀️
21/09/2025
ANSIA, STRESS, CONFUSIONE?
PUOI STARE MEGLIO DI QUANTO IMMAGINI
Scopriamolo insieme il 24 settembre YogAssisi
ore 19:45-21:00
✍️scrivimi!
16/09/2025
“Amore non è soltanto qualcosa che sentiamo, ma è qualcosa che manifestiamo, qualcosa che facciamo, qualcosa che possediamo.
È donare noi stessi in un certo modo. Donare noi stessi significa esprimere onestamente ciò che è vivo in noi, in quel determinato momento”
- Rosenberg
Nella pratica dello yoga impariamo proprio questo: a fermarci, a respirare, a riconoscere ciò che si muove dentro di noi momento dopo momento. Non c’è giusto o sbagliato, solo la verità di ciò che emerge.
E quando iniziamo ad accogliere quella verità, anche nella sua semplicità, la vita si arricchisce: le relazioni diventano più autentiche, i gesti più pieni, la presenza più reale.
Perché amore non è un concetto astratto, ma la capacità di esserci, di ascoltare e di lasciare fluire ciò che siamo.
💫 Tu, oggi, quale parte viva di te desideri portare alla luce?
13/09/2025
Spesso pensiamo che siano gli altri a farci soffrire.
Un gesto mancato, una parola detta male, un’assenza improvvisa…
E subito parte l’onda emotiva.
Ma la verità è che i nostri sentimenti non nascono solo da ciò che accade fuori.
Nascono dal modo in cui interpretiamo quei comportamenti e dal bisogno che in quel momento non sentiamo riconosciuto.
Lo stimolo è esterno.
La causa è interna.
Quando non distinguiamo le due cose, rischiamo di restare intrappolati nella frustrazione e nel giudizio.
Quando impariamo ad ascoltare i sentimenti, invece, essi diventano messaggeri preziosi: ci mostrano dove rivolgere lo sguardo.
Sfoglia le slide e lasciati guidare in questo piccolo ma trasformativo viaggio di consapevolezza.
📌 Salva questo post per ricordartelo quando ne avrai bisogno.
10/09/2025
Il tema natale è un cielo inciso dentro di noi.
È la mappa che rivela le energie che ci attraversano e che ci accompagnano nel nostro viaggio sulla Terra✨
In una recente intervista a cura di , sul magazine di YogAssisi, ci guida a scoprire l’astrologia come un cammino verso l’essenza, uno specchio che illumina chi siamo e chi possiamo diventare.
🔮 Trovi l’intervista completa sul magazine di YogAssisi!
09/09/2025
Il 14 settembre riprendono i nostri incontri mensili di Sat Nam Rasayan! ✨con
Il Sat Nam Rasayan è una pratica di profonda presenza e ascolto interiore, una meditazione che ti accompagna in un percorso di crescita personale, favorendo il riequilibrio energetico e l’armonizzazione del corpo e della mente. 🌿
Attraverso la tecnica, impariamo a entrare in contatto con lo spazio più autentico dentro di noi e negli altri, osservando con attenzione silenziosa e lasciando fluire ciò che emerge.
Un’occasione per sperimentare nuove possibilità di benessere e centratura.
💫 È per te se desideri:
-Coltivare maggiore presenza e chiarezza interiore
- Approfondire la tua pratica meditativa
- Sperimentare uno spazio di ascolto profondo e consapevole
Un’occasione per immergersi in uno stato di quiete e ricettività, condividendo l’esperienza con chi, come te, sente il richiamo del silenzio e della consapevolezza.
14 settembre – Primo incontro del nuovo ciclo
Lasciati guidare dal silenzio e dalla profondità: ogni incontro è un invito a scoprire nuovi livelli di consapevolezza e riequilibrio personale. 🌌
06/09/2025
🍂 Riprendere non significa semplicemente ricominciare.
Ogni volta che torniamo sul tappetino, non siamo mai le stesse persone di prima: il corpo ha fatto esperienza, la mente ha immagazzinato pensieri, il cuore ha attraversato emozioni.
Per questo ogni lezione non è una “ripetizione”, ma un nuovo incontro con sé stessi.
La ripresa delle pratiche è l’occasione per accogliere ciò che c’è — stanchezza o entusiasmo, dubbi o desideri — e trasformarlo in movimento, respiro, presenza.
Settembre ci invita a riordinare, a scegliere, a ricominciare con più consapevolezza. Sul tappetino, come nella vita. 🌿
✨ Le lezioni di yoga ripartono: individuali e di gruppo, in presenza e online.
Un invito a ritrovare il tuo ritmo, ad abitare di nuovo corpo e respiro, a lasciarti guidare dall’ascolto.
Dal 15 settembre🌿
05/09/2025
🍂 Riprendere non significa semplicemente ricominciare.
Ogni volta che torniamo sul tappetino, non siamo mai le stesse persone di prima: il corpo ha fatto esperienza, la mente ha immagazzinato pensieri, il cuore ha attraversato emozioni.
Per questo ogni lezione non è una “ripetizione”, ma un nuovo incontro con sé stessi.
La ripresa delle pratiche è l’occasione per accogliere ciò che c’è — stanchezza o entusiasmo, dubbi o desideri — e trasformarlo in movimento, respiro, presenza.
Settembre ci invita a riordinare, a scegliere, a ricominciare con più consapevolezza. Sul tappetino, come nella vita. 🌿
Le lezioni di yoga ripartono: individuali e di gruppo, in presenza e online.
Un invito a ritrovare il tuo ritmo, ad abitare di nuovo corpo e respiro, a lasciarti guidare dall’ascolto.
A presto!
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YogAssisi è un progetto che nasce dall’incontro e dalla collaborazione di Alessia Agiapal Kaur e Gian Maria Turi, con il sostegno amichevole di Daniela Bharati Cencig.
Abbiamo iniziato a settembre 2016 in uno spazio in via Patrono d’Italia 43/a, piccolo ma molto accogliente e funzionale, raggiungibile in 5 minuti a piedi dalla stazione ferroviaria di Assisi e con un comodo parcheggio di fronte. Qui Agiapal tiene corsi di Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan per adulti e bambini, di yoga per donne in gravidanza, di mindfulness psicosomatica, e offre sedute curative di Sat Nam Rasayan e Theta Healing.
I corsi di Kundalini Yoga sono affiancati da corsi di Hatha Yoga per donne +40, inglese per bambini 3-5 anni e 6-11 anni, Tai Chi Chuan e tanto altro.
Organizziamo anche eventi durante i fine settimana, su temi di salute, benessere e consapevolezza che spaziano dall’astrologia evolutiva alla numerologia tantrica, dalle costellazioni familiari crearmoniche al Sat Guru Charan - riflessologia plantare con tecniche meditative, ai seminari di approfondimento sui Fiori di Bach.
Nel 2017 e nel 2018 abbiamo ripreso l’organizzazione del festival YogAssisi, 3 giorni di pratiche yogiche ed esperienze di guarigione. Organizziamo dei retreat residenziali di approfondimento tematico in strutture e ambienti naturali accoglienti e sinceri, per coinvolgere il maggior numero di persone nella grande trasformazione del sentire che contraddistingue la nostra epoca.
"Mi piacerebbe vedere un posto immenso in cui le persone possano ve**re, nutrire loro stesse con la conoscenza, prendersi cura dei loro spiriti, rilassarsi ed essere felici e poi uscire e aiutare gli altri a essere come loro. Solo per far circolare l'energia, per creare la realtà. Non è una cosa da poco." (Yogi Bhajan)
