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Criosauna Asti

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Criosauna Asti

Studio di massofisioterapia e chinesiologia con servizio di criosauna

12/10/2024

Quale miglior occasione del calcetto con gli amici per procacciarsi dei pazienti?! 😈

Scherzi a parte, l'attività sportiva amatoriale comporta un’alta percentuale di rischio d’infortunio a causa della mancanza di un’adeguata preparazione fisica, riscaldamento, allenamento o prevenzione.

La pratica sportiva è importante per la salute psicofisica, ma lo è altrettanto la gestione dei carichi, del riposo e di ogni fase pre e post sport.

E se tutto questo non bastasse a scongiurare qualche acciacco...beh, a quel punto posso intervenire con trattamenti e terapie adeguate per curare eventuali patologie muscolo-scheletriche e per ottimizzare un ritorno graduale e corretto allo sport!

Scopri più informazioni su Criosauna Asti 😉

26/09/2024

Hamstring!

No, non si tratta del centravanti della nazionale svedese bensì si identifica un gruppo di muscoli posizionato nella zona posteriore della coscia (definiti “ischiocrurali”) che comprende: bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso. L’azione predominante che compie? Flettere il ginocchio!

Le lesioni degli Hamstring sono causate più frequentemente da un’ampia e rapida contrazione o da un violento ed improvviso allungamento che causa un alto stress meccanico.

Già dopo qualche giorno dall’infortunio l’atleta può cominciare ad avere un approccio più attivo e caricare in maniera ottimale i tessuti adiacenti e i muscoli lesionati.

La prima fase di recupero (?) può comprendere terapie fisiche quali: Tecarterapia, Laserterapia o Ultrasuoni. Ideali per migliorare la vascolarizzazione, il meccanismo tissutale e alleviare il dolore.

Poi inizia il percorso riabilitativo attivo in cui è fondamentale caricare il muscolo in modo graduale.

La guarigione richiederà tempo, ma è importante guidare questo processo con una corretta riabilitazione, altrimenti di rischia di avere a che fare con un tessuto disorganizzato e maggiormente esposto ad un’altra lesione.

16/09/2024

Il ritorno al lavoro dopo le ferie non è mai troppo piacevole. Stress, tensioni psicofisiche, la solita routine.

Ma sai che la criosauna può essere una buona soluzione?
Può essere utilizzata per recuperare dopo un infortunio o per alleviare il dolore, ma forse non tutti sanno che ha anche altre applicazioni.

La criosauna, ad esempio, permette al nostro corpo di abbassare i livelli di cortisolo (ormone dello stress). Inoltre, svolgere regolarmente delle sedute di crioterapia permette al nostro corpo di di produrre serotonina e mettere in atto dei meccanismi naturali per calmare lo stress, senza bisogno di ricorrere a medicinali.

Non pensavi che 3 minuti potessero avere tutti questi benefici, vero?
Se hai domande o dubbi, scrivimi in Direct o whatsapp, sarò felice di aiutarti!

31/08/2024

🚨 Ecco l’esercizio che ti sbloccherà la schiena per sempre! 🚨

Mi dispiace deluderti, ma non esiste un vero esercizio che ti sblocca la schiena per sempre.

Esistono piccoli movimenti e accorgimenti che puoi prendere, ma trovare la ricetta giusta tramite Internet è molto difficile, se non impossibile.

Questo perché ci sono moltissime varianti che cambiano da caso a caso, da paziente a paziente, ecc.

Consultare i social o internet può essere utile, ma per guarire completamente è sempre meglio recarsi da un professionista che sappia gestire la situazione.

Come posso aiutarti io? Scoprilo sul mio profilo 😉 e, se ti va, scrivimi 😊

22/08/2024

Sapevi che spina calcaneare e sperone calcaneare non sono la stessa cosa? 🤔

La spina calcaneare è una escrescenza ossea che spesso si forma nella zona inferiore del calcagno (sotto il tallone) e può essere la conseguenza di lesioni di tendini o muscoli del piede o stiramenti eccessivi della fascia plantare.

Lo sperone calcaneare, invece, è una formazione ossea che si sviluppa nella parte posteriore del calcagno, spesso correlata al cronicizzarsi di patologie come artrosi a piede/caviglia, fascite plantare o infiammazione tendine d'Achille.

Come curarle? Stretching, massoterapia e rieducazione motoria posturale, crioterapia e terapia fisica (Tecarterapia e Onde d'urto)

Prendersi cura dei piedi è essenziale per mantenere attive le tue giornate, non credi? 👣

13/08/2024

Quando non sai se soffri più per il freddo dentro alla crio…o fuori 🤣

Però la criosauna almeno porta benessere a livello psicofisico, quindi tra le due forse è quella più vantaggiosa, no?!

Solo chi è tifoso del Torino potrà capire questa connessione, e visto che siamo a qualche giorno dall’inizio del campionato…non devo aggiungere altro vero?

Quindi per gli effetti del crioterapia vai sul mio profilo, per quello del campionato ci raggiorniamo 🤣

01/08/2024

Quando fuori ci sono 40 gradi, mancano ancora 10 giorni alla ferie e…come puoi salvarti?
Rifugiandoti nella criosauna!

Non in un mood horror come il mio, meglio se con una seduta come si deve 😉
3 Minuti nel pieno di un freddo secco e piacevole per il corpo e per la mente, soprattutto se non l’hai ancora provata!

Fai così: visita il mio profilo o scrivimi, in entrambi i casi potrai scoprire i benefici della criosauna (e trovare un pò di respiro dal caldo di questi giorni).

La mia posizione non ricorda un pò Shining?

22/07/2024

Stai per affrontare la preparazione fisica in vista della nuova stagione sportiva? O magari stai recuperando da un infortunio e vorresti accorciare i tempi?

La criosauna può essere una tua alleata!

Oltre agli altri effetti benefici, un ciclo di sedute di criosauna con la sua azione antinfiammatoria e miorilassante può permetteri di:
- Velocizzare il recupero muscolare dopo grandi sforzi fisici, come sedute di allenamento ravvicinate.
- Facilitare il recupero o prevenire lesioni muscolari e infiammazioni.

Hai mai provato a sottoporti ad una seduta? Scrivimi se vuoi saperne di più, ho aiutato molti atleti negli ultimi anni 😉

04/07/2024

Gli invidiosi diranno “Photoshop!” 🤣

Un “prima e dopo” notevole, non credi?

Ovviamente si scherza...il post vuole sottolineare che la criolipolisi da sola non fa miracoli, ma è fondamentale per ottimizzare i risultati un'alimentazione sana, una buona idratazione ed una costante attività fisica.

Poi va beh, con Photoshop è molto più semplice, ma se vuoi risultati concreti ogni elemento è importante.

Non sai cos’è la criolipolisi, ma soprattutto non hai la più pallida idea di come può aiutarti? Visita il mio profilo e poi scrivimi, sarò lieto di darti tutte le info necessarie!

22/06/2024

Perché sono nella posizione del celebre “discobolo”?

Semplice: perché con Emshape, abbinato ad attività fisica e una buona condotta alimentare, puoi migliorare la tonificazione su zone del corpo come addome, glutei e cosce.

E quindi essere in forma e imitare il discobolo non sarà più un problema. 💪🏻😅

Vuoi conoscere meglio questo trattamento? Scrivimi su Messenger o whatsapp!

01/06/2024

La criosauna può essere utilizzata per recuperare dopo un infortunio o per alleviare il dolore, ma forse non tutti sanno che il benessere ottenuto non è solo fisico, ma anche mentale.

La criosauna ha infatti diversi effetti benefici, come la riduzione di stress e ansia (abbassando i livelli di cortisolo e producendo serotonina) mettendo in atto dei meccanismi naturali, senza bisogno di ricorrere a medicinali.

Come può testimoniare il mio paziente Flavio, rilassatissimo 26enne tifoso del Torino... 😂

Scopri di più sugli effetti della crioterapia visitando la mia pagina o scrivendomi su whatsapp!

16/05/2024

Non tutti gli eroi indossano un mantello!

Sono arrivate le nuovissime magliette e felpe targate “Studio Gabriele Penna”!

Portano con se una novità che annuncerò nelle stories, ma nel frattempo: quale preferisci!?

Un ringraziamento speciale a Michele Forina per le grafiche e Zeta Solution per le stampe 👏🏻

02/05/2024

Cosa fa effettivamente la tecarterapia?

Essenzialmente stimola in profondità il sistema circolatorio linfatico attraverso energia biocompatibile, favorendo riparazione e recupero.

Ed in più non è invasiva, ma anzi veloce e indolore.

È una terapia molto utile, soprattutto in casi come:
- borsiti
- tendiniti
- distorsioni
- epicondiliti
- contusioni
- capsulite adesiva
- strappi muscolari
- pubalgia cronica
- strappi muscolari

Vuoi avere maggiori informazioni? Scrivimi su whatsapp!

04/04/2024

Se è vero che “1 + 1 = 2”, allora anche “Paziente sofferente + terapia manuale + arnica = benessere e sollievo”.

Per determinati dolori e patologie, la combinazione tra terapia manuale e arnica è quella che può davvero fare la differenza.

Con le mani si trovano i punti di maggiore tensione, mentre l’arnica è fondamentale perchè riduce notevolemente gonfiore e dolore, la rigidità muscolare e articolare.

È tutto molto semplice, per il paziente forse un pò doloroso all’inizio, anche se poi il benessere che se ne ricava è notevole.

23/02/2024

Dolori irrisolti all’anca, alla schiena, al ginocchio…può essere tutta colpa dell’ileopsoas!

Ma andiamo con ordine: Il muscolo ileopsoas è il più forte flessore dell'anca e partecipa alla rotazione esterna del femore, svolgendo un ruolo importante nel mantenimento della forza e dell'integrità dell'articolazione dell'anca. È essenziale per una corretta postura lombare in piedi o seduti, ma anche durante la camminata e la corsa.

Solitamente i problemi al muscolo ileopsoas dipendono dal fatto che, chi fa sport, vuole fare tutto e subito. È importante iniziare un’attività sportiva a piccoli passi e aumentare gradualmente il livello.

A chi invece conduce una vita sedentaria o subisce stress quotidiano, può capitare che il muscolo si accorci, determinando la comparsa di tensione su tutto il sistema posturale.

I problemi all’ileopsoas possono essere alleviati con il giusto stretching, e l’esercizio più comunemente usato per lo stretching del muscolo ileopsoas è l’esercizio del cavalier servente (come in foto).

Vuoi sapere come trovare sollievo o come praticare al meglio gli esercizi? Continua a seguirmi o scrivimi, sarò lieto di aiutarti!

17/02/2024

Cosa succede al tuo corpo durante una seduta di criosauna?

Il corpo è esposto ad uno stress termico ed il sistema nervoso centrale reagisce a questo “falso” allarme di ipotermia.

Come?
Richiamando il sangue arricchito di ossigeno, enzimi e sostanze nutrienti dalle zone periferiche al centro del corpo per proteggere e nutrire gli organi vitali, mantenendo al loro interno una temperatura costante.

Una volta terminata la seduta (2’-3’ circa), avviene il processo inverso, si assiste ad una vasodilatazione: il sangue arricchito di ossigeno e altre sostanze nutritive raggiunge i tessuti periferici del nostro organismo.

Questo “effetto pompa” è alla base dei processi benefici di questa terapia.

Per scoprire maggiori dettagli, visita e consulta i post dedicati.

Altrimenti scrivimi! 😉

08/02/2024

Queste serate di Festival sono così coinvolgenti…che durante la giornata non sai mai quando può uscir fuori la tua vena melodica..

E non importa che debba finire un trattamento o meno, quando ti scatta l'Irama che c'è in te è difficile resistere... 🤦🏻‍♂️

È cosi anche per te? Stai guardando il Festival di Sanremo?

23/01/2024

Una delle domande che mi vengono poste più spesso è:
"Ma a quanti gradi può arrivare la criosauna?"

La risposta è: -197 🥶
Ma la percezione del freddo all'interno della cabina, per quanto intenso e pungente, è decisamente diversa.

Si sta in movimento, con la testa fuori, per pochi minuti, con un freddo secco e benefici immediati.

Quindi non bisogna farsi spaventare dai “freddi” numeri (scusa il gioco di parole), il trattamento è assolutamente fattibile che tu sia freddolos* o meno, e la leggerezza post seduta ti ripagherà subito dello "sforzo".

Per avere maggiori informazioni scrivimi pure su whatsapp o messenger, altrimenti lascia un commento!

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Come nasce lo studio?

Dal 9 Settembre 2019 ho aperto il mio studio, ma come e quando è nata quest’idea?

Dopo anni di collaborazione con uno studio fisiatrico, si è presentata l’opportunità di avere uno spazio mio e così ho pensato che fosse un’occasione importante per crescere ulteriormente, responsabilizzarmi e avere maggiori stimoli.

Ho deciso così d'investire anche sulla criosauna, trattamento tanto efficace quanto ancora poco conosciuto in italia ed unica ad Asti, a questo aggiungo la possibilità di inserire trattamenti massoterapici, di ginnastica posturale e di riatletizzazione/riabilitazione.