Quali sono gli orari di apertura?

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Pilates con Vincia

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Pilates con Vincia

Corsi di Pilates inclusivo online per vedenti e non vedenti by Cristina Vinciarelli

Dopo aver calcato i campi di pallavolo di serie A e serie B dei palazzetti di tutta Italia, si laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, diventa Chinesiologa, Massoterapista ed istruttrice di Pilates, attività che svolge in presenza nel suo studio di Asti in Piemonte.

25/07/2025

Sapresti indovinare la definizione di Pilates?

Nel reel trovi tre opzioni… quale scegli? 😏

Scrivi nei commenti la tua risposta!

22/07/2025

Quel momento in cui pensavi fosse solo un esercizio semplice… e invece scopri muscoli di cui ignoravi l’esistenza 😅

Il Pilates è così: sembra facile… ma ti mette subito alla prova!
E tu come ti senti dopo una lezione?

19/07/2025

Si è appena concluso il workshop online dedicato all’approccio al Pilates per le persone non vedenti, un percorso prezioso per approfondire un lavoro che mette al centro la sensibilità, l’ascolto e lo sviluppo della propriocezione.

Un’occasione per esplorare modalità operative che arricchiscono ogni lezione, rendendola ancora più inclusiva e personalizzata.

Un grazie di cuore va ad Anna Maria Cova, mentore e punto di riferimento costante, per l’ispirazione che sa trasmettere e per aver reso possibile questo momento di crescita. 💜

11/07/2025

Quali sono i benefici dello stretching a livello della catena cinetica posteriore?

🔹Migliora la flessibilità di muscoli come ischiocrurali, polpacci e lombosacrali, favorendo una migliore postura perché diminuiscono le tensioni sulla colonna

🔹Aumenta la mobilità articolare

🔹Migliora la performance motoria, grazie a una maggiore efficienza del movimento.

Quali possono essere le cause?
La rigidità, pur essendo a volte strutturale, molto spesso è portata da una sedentarietà prolungata, che sia per necessità lavorative o legate allo studio.

Prova questi esercizi per migliorare la tua flessibilità! 💜

02/07/2025

Le trazioni sono un esercizio fondamentale per il benessere muscolare della nostra colonna in generale e soprattutto anche nel Pilates, questo distretto va stimolato in modo mirato.

Ma cosa cambia se la eseguiamo su Reformer o con un elastico a corpo libero?

Nel reformer, la resistenza è modulabile tramite l’aggiunta di mollte e viene richiesta ulteriore stabilità perché il carrello del reformer si muove, farle in piedi nell’assetto di uno squat, mi stabilizza più facilmente, quindi sfrutto solo la resistenzza dell’elastico.

🔹 Due modalità diverse, ma entrambe efficaci per migliorare forza, postura e consapevolezza corporea.

E tu quale versione preferisci?💜

27/06/2025

Il Pilates in adolescenza è molto più di un’attività fisica.

È uno strumento potente per sviluppare consapevolezza del corpo, migliorare postura, equilibrio e respirazione… ma anche per scaricare tensioni e trovare un momento tutto per sé.

Per chi pratica sport agonistici, il Pilates è un alleato prezioso: potenzia la muscolatura profonda, può aiutare a prevenire gli infortuni e migliora i movimenti.

Un lavoro completo e complementare, che aiuta a prendere coscienza del proprio corpo e imparare ad ascoltarsi già in giovane età! 💜

25/06/2025

Una giornata per rallentare. Per ascoltarsi. Per respirare a pieni polmoni.

Il 22 giugno abbiamo condiviso molto più di una lezione di pilates: abbiamo vissuto un'esperienza fatta di natura, movimento e connessione.

Abbiamo camminato nel verde,assaggiato i sapori autentici del territorio e riscoperto la bellezza di stare insieme, ad occhi chiusi ma con il cuore aperto.

Grazie a chi c’era, a chi ha portato presenza e leggerezza. 💜

📸 Ecco qualche scatto di questa giornata speciale

10/06/2025

Istruttrice di Pilates, anche conosciuta come quella persona che:

Fa finta di non sentire le tue scuse 🙉
Sorride mentre tu stai soffrendo 😈
Conta le ripetizioni... ma non si sa fino a quanto!!! 🤷‍♀️

30/05/2025

🌿 Pilates e Natura

Un'intera giornata per rallentare, ascoltarti e ritrovare l’equilibrio a contatto con la natura.

🗓️ 22.06.2025
📍 – Bramairate (AT)
🕙 h. 10 Lezione di Pilates da bendati
🕙 h. 12:30 Pranzo insieme
🕙 h. 14 Passeggiata nel bosco + degustazione della crema di nocciole dell’Azienda agricola Teresina

💌 Prenotazioni: cristina.vinciarelli12@gmail.com o Google form https://forms.gle/y34jvqqfUjjsREik7
💶 Costo: 50€

12/10/2024

Hai mai sperimentato il Reformer?
È uno dei grandi attrezzi tipici degli studi Pilates e può offrire notevoli benefici durante il suo utilizzo!
Essendo una superficie mobile, aiuta a sviluppare stabilità e coordinazione. Ulteriore stimolo e' rappresentato dalla resistenza variabile delle molle utilizzate, pertanto migliora la forza muscolare, aumenta la flessibilità e favorisce l'equilibrio, focalizzando costantemente l'attenzione sulla postura e sull' allineamento corretto.
In ogni singolo esercizio, avrai l'idea di connetterti costantemente al respiro, alla tua mente presente,e al tuo corpo, attraverso il lavoro simultaneo di tutti i distretti muscolari.

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&flexibility

09/10/2024

La versione di questo esercizio proposto sulla chair, è più accessibile per tutti coloro che potrebbero avere difficoltà per problematiche legate all'articolazione delle anche o delle ginocchia, rispetto alla stessa esecuzione gestita sul Reformer o sul Mat.
Il suo principale beneficio è quello di mobilizzare la colonna attraverso un'ampia inclinazione laterale, associata alla corretta respirazione.
Verranno coinvolti in questo allungamento attivo, tutti i muscoli toracici e del braccio durante la loro estensione laterale! Se passi molte ore seduto, questo esercizio potrebbe fare al caso tuo!

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05/10/2024

Fingersi ballerina quando non lo sei e non lo sarai mai, in primis per le proporzioni! Al di là di queste considerazioni, 😂😂conosci la differenza fra Chair e Wunda Chair? La possibilità di non utilizzare le maniglie laterali rende la chair, anche un ottimo strumento per lavorare sull' equilibrio e la stabilità della triplice articolazione dell'arto inferiore (caviglia, ginocchio ed anca)! Se vuoi metterti in pericolo come me...😂😂

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