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Studio olistico di Barbara Silvestrini

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Studio olistico di Barbara Silvestrini

Riflessologia plantare, trattamenti e massaggi olistici, naturopatia, consulenze emozionali, seminari creativi emotivarti

24/12/2025

La magia del Natale é dentro di noi, lascia che la gioia, l’amore e l’armonia riempiano il tuo cuore.
Portiamo sorrisi, speranza e allegria così da creare momenti felici e ricordi preziosi fino al prossimo Natale !

Auguri amici miei!
Buona vigilia e buon Natale

24/12/2025

La magia del Natale é dentro di noi, lascia che l’amore, la pace e la gioia riempiano il tuo cuore!
Creiamo armonia, sorrisi e momenti felici… così da portarci ricordi preziosi fino al prossimo Natale !

Auguri amici miei, buona vigilia e buon natale!

17/12/2025

Oggi, quale maschera stai indossando?

Indossare una maschera può essere un atto consapevole o inconscio, ma è una pratica comune nella nostra vita quotidiana.
La maschera può essere un mezzo per adattarsi a situazioni diverse, per proteggersi dalle critiche o per nascondere le proprie vulnerabilità.

Indossiamo maschere per vari motivi
- per essere accettati e integrati in un gruppo o in una situazione
- per nascondere le nostre debolezze e vulnerabilità.
- per sentirci più sicuri e in controllo
…
Tuttavia, indossare una maschera può diventare anche un peso tipo quando
Ci sentiamo costretti a recitare un ruolo,
Quando non siamo più noi stessi e sentiamo di perdere la nostra identità o
Quando ci sentiamo stanchi di mantenere la facciata…

E per altri mille motivi …
Ma penso che
La Vera chiave per il benessere sia l’autenticità

La chiave per vivere una vita autentica è riconoscere quando indossiamo una maschera e perché.

È importante essere consapevoli delle nostre motivazioni e di come le nostre azioni influenzano la nostra vita e le nostre relazioni .

Indossare una maschera può essere utile in alcune situazioni, ma è importante non dimenticare chi siamo veramente.
La vera libertà si trova nell’essere autentici e nel mostrare la nostra vera identità.

Quanto pensi sia importante esserne consapevoli? Oggi dedica qualche minuto ad ascoltarti sotto questo aspetto.

Buona giornata di riflessione 😊

15/12/2025

Niente di più semplice…
Espandi la tua luce e tutto attorno a te migliorerà!

12/12/2025

Se ipotizziamo che il gomitolo rappresenta la nostra vita, con i suoi fili intrecciati e complessi…
possiamo scegliere di srotolare i fili che non servono più, per creare spazio a nuovi fili e nuove esperienze…
Possiamo liberarci da pesi ed emozioni negative che non ci servono più.

Oppure possiamo avvolgere i fili preziosi, per conservarli e proteggerli.
Racchiudere i ricordi e le emozioni positive in un angolo del nostro cuore.

Questo è un buon momento di riflettere su ciò che è stato, di apprezzare le esperienze e le persone che hanno reso l’anno speciale.

Cosa puoi lasciare andare?

- Paure e ansie che non servono più
- Relazioni tossiche o che non funzionano
- Abitudini negative o che non ci fanno bene
- Ricordi dolorosi o che ci fanno stare male

Cosa puoi tenere stretto?

- Ricordi felici e momenti speciali
- Amici e familiari che ci hanno sostenuto
- Esperienze che ci hanno fatto crescere
- Speranze e sogni per il futuro

E tu sei pronta a prendere in mano il tuo gomitolo e decidere che capolavoro cucire? 🪡 🧵

09/12/2025

Brindare ai traguardi raggiunti è un gesto importante per celebrare i successi e riconoscere il duro lavoro e la dedizione che ci hanno portato a raggiungere un obiettivo.

Oggi, oltre che a motivarvi a trovare sempre nuove occasioni per brindare a voi stessi, brindo a me e al mio ingresso negli Anta…

Penso che alzare una coppa verso il cielo sia un modo per riconoscere il proprio successo e quello degli altri che ci son stati vicino e sostenuto nel cammino…
è un vero momento di festa e di condivisione.

Inoltre celebrare i traguardi raggiunti può motivarci a continuare a lavorare verso nuovi obiettivi.

Brindare è un vero segno di gratitudine e di apprezzamento per il sostegno ricevuto.
È un grazie alla vita!

Ricorda, brindare è anche uno splendido modo per creare ricordi felici con le persone a noi care.

Oggi quindi … il mio cin cin 🥂 è con voi!

02/12/2025

La difficoltà di rimanere centrati è una sfida costante, specialmente quando l’esterno o le nostre emozioni, ci tirano in mille direzioni

Il pendolo (o i tarocchi, o altre pratiche) possono essere strumenti utili per riflettere e connetterci con la nostra intuizione ma la decisione finale è sempre nostra.
Il pendolo non ci dà risposte magiche ma ci aiuta a far tacere il rumore esterno per permetterci di ascoltarci meglio.

È come se il pendolo o le carte ci aiutassero a scandagliare il nostro inconscio

Cosa fare quindi?
Tieni il pendolo dalla sua catenella e…
Torna nel momento presente, né passato né futuro.
calma la mente, riportala nel qui e ora e ascolta la tua voce interiore.
Sii Fiducia, e torna a credere in te stessa. Ricordati che sei capace di prendere decisioni, anche se a volte è difficile.
Prenditi tempo per capire cosa vuoi davvero, senza lasciarti influenzare troppo dall’esterno.

Usa il pendolo per chiederti:
Sto davvero ascoltando la mia voce interiore in questo momento?
C’è qualcosa che influenza la mie decisioni?

Il pendolo è un po’ lo specchio interiore, in base a come si muove, rispecchia come siamo dentro.
Se è fuori controllo… magari anche tu ti senti persa..
Averlo tra le mani ti costringe a fermarti ed ascoltarti..

😌✨ti è mai capitato di interrogarti utilizzando questo strumento?
Com’è andata?

Ti leggo volentieri! Buona giornata

26/11/2025

Ti capita mai, di giorno, di riuscire a scacciare via dei pensieri, e poi di notte appena ti rilassi, ti torna in mente il problema e inizia a domandarti il perché,
il cosa avresti potuto fare in quella situazione,
Come avresti potuto rispondere e … ciao, poi ti agiti e non dormi più??!
Vediamo cosa si può fare x evitare questo meccanismo:

Il problema è che la tua mente sta cercando di “risolvere” il problema o la situazione che ti ha turbato, ma non riesce a farlo perché non è il momento giusto.

Puoi provare,quando ti accorgi che stai iniziando a pensare a quella situazione, a dire a te stessa “lascia andare, ci penserò domani”. Questo ti aiuterà a spostare la tua attenzione su qualcos’altro.
Se non basta e ti senti comunque agitata, prova a fare alcuni respiri profondi e lenti.

Se non è la prima volta che ti succede, prima di andare a letto, prova a scrivere i pensieri che ti stanno tormentando.
Questo ti aiuterà a scaricare la tensione e a mettere ordine nei tuoi pensieri.

Alle volte potrebbe essere anche un po’ di insicurezza personale…

Quando ripensi a cosa avresti potuto dire o fare, è come se la tua mente stesse cercando di “aggiustare” il passato e di trovare una soluzione che non è più possibile.

L’insicurezza può essere un fattore importante in questo, perché ti fa dubitare di te stessa e delle tue capacità. È come se ti stessi chiedendo “E se avessi fatto diversamente? E se avessi detto qualcosa di diverso?”

In questo caso, potrebbe essere utile provare a lavorare sull’accettazione di te stessa e delle tue azioni passate.
Prova a dirti: “Ho fatto del mio meglio con le risorse che avevo in quel momento. Non posso cambiare il passato, ma posso imparare da esso e andare avanti!.

Fammi sapere se ti è mai capitato e come l’hai affrontato… ti leggo con piacere.

23/11/2025

La luce del cuore

La luce del cuore rappresenta la nostra essenza più profonda, la nostra anima, la nostra coscienza. Penso sia la fonte di energia e di ispirazione che ci guida costantemente nella vita.
Quando parliamo di espandere la nostra luce, stiamo parlando di amplificare e di irradiare questa energia positiva e amorevole in tutte le direzioni.

Espandere la propria luce significa:
Aumentare la propria consapevolezza Diventare più consapevoli di noi stesse, delle nostre emozioni, dei nostri pensieri e delle nostre azioni.

Possiamo anche imparare a sviluppare un atteggiamento di amore e di compassione verso noi stesse e verso gli altri.

Io trovo fantastico condividere la nostra energia positiva e amorevole con gli altri, si crea subito un’atmosfera di pace e di armonia… e soprattutto ci aiuta a schermarci un po’ dalle cattive vibrazioni.

Far splendere la nostra luce ci aiuta anche a farci superare i limiti e le paure che ci impediscono di esprimere la nostra vera natura e di realizzare i nostri sogni.

Quindi cosa stiamo aspettando? Sintonizziamoci sulla frequenza del cuore e via…
illuminiamo, portiamo gioia e pace!

Tu oggi che luce vuoi espandere?
Di che colore è la tua luce?

Lascia un segno per illuminare l’universo della tua essenza.

goodvibes lucedelcuore creacitapersonale

19/11/2025

Penso che Ricucire rapporti o cucire le proprie ferite sia un processo che richiede tempo, pazienza e impegno, ma può essere molto gratificante e può portare a una maggiore felicità ed a una maggiore connessione con gli altri.

Durante le sessioni di coaching, spesso ci si trova ad affrontare questi due passaggi…oggi vi spiego secondo me Perché è importante affrontarli.

1. Ricucire rapporti e ferite ci permette di perdonare gli altri e soprattutto noi stessi, ed inoltre di lasciare andare i sentimenti negativi che ci hanno ferito.
2. ci permette di riconnetterci con gli altri, di ricostruire la fiducia e di creare nuovi legami.
3. ci dà la possibilità di crescere e di imparare dalle nostre esperienze, di diventare più forti e più saggi.
4. ci aiuta a migliorare la nostra salute emotiva, di ridurre lo stress e l’ansia, e di aumentare la nostra felicità.

Qui vi lascio qualche step su come iniziare a ricucire rapporti.
1. Comunicare apertamente e onestamente con l’altra persona.
2. Ascoltare e capire l’altra persona per capire le sue esigenze e i suoi sentimenti, successivamente esporre le nostre e i nostri.
Una cosa alla pari, insomma.
3. Perdonare e lasciare andare i sentimenti negativi
4. Lavorare insieme per trovare una soluzione e per ricostruire il rapporto con una energia nuova.

Mentre per Ricucire le ferite emotive… ??
1. Riconoscere e accettare le nostre ferite emotive è il primo passo per ricucirle.
2. Lavorare su noi stessi, sulla nostra autostima e sulla nostra fiducia
3. Cercare aiuto da un professionista o da un amico fidato può essere utile per sentirsi supportate e mai sole.
4. Prendersi tempo per riflettere e per guarire è importante… il tutto subito, non è alle volte possibile.

Forza allora … cerchiamo ago e filo e…
Sono sicura che con un mix di tutte queste cose si arrivi tranquillamente allo stare bene ed a godersi la vita con leggerezza.

Tu oggi dove direzioni la tua energia?
🪡 Ricucire un rapporto o
cucire 🧵 una tua ferita?

13/11/2025

😊 Le senti ancora farfalle nello stomaco?
Ah che sensazione particolarissima…🦋

Perché é così importante coltivarle ?

Prima cosa, Ti ricordano che sei viva.
- Le farfalle sono un segnale che stiamo provando qualcosa di vero. In un mondo che spesso ci spinge a essere “freddi” o “razionali”, sentire quell’agitazione significa essere presenti.

Ti Fanno riscattare la scintilla
- Quando conosciamo qualcuno da tempo, o quando viviamo le stesse situazioni da tempo, il cervello si abitua (è normale). Ma ricreare l’incertezza (un viaggio, una sorpresa) può farle tornare.

- Le farfalle arrivano quando ci esponiamo
- Prima di un colloquio, una gara, un salto nel buio → le farfalle ti dicono “Sto facendo qualcosa che conta”.

Inoltre le farfalle Ti spingono a uscire dalla comfort zone
- Le farfalle spesso arrivano quando provi qualcosa di nuovo.
“Ho paura di chiamarlo… ma le farfalle significano che vale la pena provare.”

- Invece di evitarle, abbracciale.

Le farfalle ti ancorano al qui e ora.
Spesso ci perdiamo in pensieri (passato/futuro), ma l’emozione ti riporta al presente.

Come aiuto le mie clienti a risentirle ? 🦋
Facendole Sperimentare qualcosa di nuovo,
Capire insieme come cambiare routine (programmare un viaggio, trovare un hobby, una conversazione profonda).
Trovare qualcosa che le “spaventi” e le ecciti al tempo stesso… e vedere insieme in che modo farfalle tornano.
Le faccio focalizzare sul presente,
Quando tornano a sentirle le invito a respirare e a godersi il momento. (🧘‍♀️).
Troviamo insieme qualcosa su cui si sentono pronte ad aprirsi e a Dire “sì” a un’opportunità, a un sentimento → aumentando così le emozioni.
Questo é solo l’inizio…

Non scompaiono mai del tutto le farfalle .🦋🦋
Anche le persone più “coraggiose” le sentono.
La differenza è come le gestiscono
(trasformandole in azione, non in ansia).

C’è qualcosa che ti ha fatto sentire le farfalle ultimamente? 😊

Condividi la tua emozione ti leggo volentieri.

Indirizzo

Corso Dante 122 Asti
Asti
14100

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 18:00
Martedì	09:30 - 18:00
Mercoledì	09:30 - 18:00
Giovedì	09:30 - 18:00
Venerdì	09:30 - 18:00

Sito Web

http://www.segretidelbenessereasti.it/

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