Consulente Nutrizionale Lucano Alessia

08/09/2020

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Ricette con uva di Melarossa: non solo dolci, ma anche primi piatti, contorni e insalate per godere dei tanti benefici di uva e uvetta

19/10/2019

Prendersi il tempo per consumarla con calma e in compagnia: è l'invito di uno psicologo australiano per aumentare l'energia positiva. E tu come gestisci il pasto più importante della giornata?

20/12/2017

Il dolce dietetico ai semi di chia e cacao è la ricetta della modella Karlie Kloss che sfrutta cacao amaro e semi per un budino veloce, a basso ig!

20/11/2017

Ultimamente hai deciso di metterti a dieta e stai cercando un aiuto per dimagrire. Hai sentito parlare molto che la Garcinia Cambogia funziona per dimagrire, ma non sei convinta che effettivamente funziona per il tuo scopo.

10/11/2017

Quella che inizialmente sembrava solo una indiscrezione è stata confermata dall'azienda Ferrero.

20/10/2017

10/10/2017

🍁L'autunno e l'inverno sono le stagioni migliori per conoscere ed apprezzare la FRUTTA SECCA! 🍂

Sebbene da usare con parsimonia in quanto molto calorica, e da prestare attenzione poiché può causare allergie,la frutta secca a guscio (a rigor di logica si tratta di semi), ha numerose proprietà benefiche per il nostro organismo.
Ha un alto contenuto in grassi ( viene definita oleosa), soprattutto essenziali omega 3 ed omega 6 con un giusto equilibrio importantissimi per il metabolismo del colesterolo e per la regolazione degli stati infiammatori dell'organismo,
Presenta un'importante frazione proteica,
è molto ricca in Vitamina B e in sali minerali come potassio, rame, fosforo, ferro e calcio
è un'importante fonte di fibra alimentare e di fitosteroli.
Utili integratori nell’alimentazione dei vegetariani e degli sportivi.

20/09/2017

15/09/2017

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10/09/2017

Ecco come fare il risotto perfetto: 10 trucchi fondamentali nella preparazione di questo piatto. Quando aggiungere il brodo? Quale tipo di riso utilizzare?