Martina Gerbi Psicologa Psicoterapeuta

23/12/2025

Ci risentiamo nel 2026! Buon Natale e felice anno nuovo a voi tutti!

20/11/2025

20 novembre: giornata mondiale dei diritti dell'infanzia e dell'adolescenza. Proteggiamo il nostro futuro.

31/08/2025

Off topic (ma forse no).
Mi allontano per un attimo da post inerenti al mondo della psicologia per sensibilizzare nel mio piccolo sulla situazione a Gaza, dove ormai non si contano più le vittime, fra le macerie, l'inedia, la sete, le malattie.
La mobilitazione internazionale della Flotilla assume una rilevanza enorme: il bene esiste ancora, la solidarietà, l'empatia, il navigare in direzione contraria.
Buon vento e mare calmo.
E grazie.

05/08/2025

Ah, l'estate!
La attendiamo tutto l'anno e poi... È esperienza comune sentirsi più irritabili, stanchi, tristi o in ansia.
Le motivazioni possono essere diverse: il caldo eccessivo che rende faticoso sostenere la giornata lavorativa e anche riposarsi bene durante la notte; i cambiamenti nella routine; la pressione che sentiamo nel doverci godere questi giorni; il confronto che attuiamo tra ciò che vediamo sui social network e la nostra vita.
Se vi ritrovate in queste parole, non siete i soli.
Cercate di utilizzare poco i social e di mantenere routine regolari (coricarsi alla stessa ora, alimentazione leggera),approfittatene per ricontattare amici che non sentite da tempo e se riuscite praticate un po' di esercizio fisico leggero al mattino o alla sera.
E resistete: l'estate passerà in fretta!

24/06/2025

Ultima settimana di lavoro prima di spegnere le luci (e l'aria condizionata!), chiudere le storie per qualche giorno in un cassetto e tornare con energie ritrovate.
A presto!

23/06/2025

01/06/2025

Il 1° giugno si celebra la Giornata Mondiale dei Genitori.
Un’occasione per riconoscere un ruolo fondamentale nella crescita delle persone e nella costruzione del tessuto sociale.

Essere genitori, oggi, significa molto più che educare: vuol dire accompagnare nello sviluppo emotivo, gestire incertezze, fatiche e cambiamenti, saper chiedere aiuto e costruire relazioni sane, anche nei momenti difficili.

In un tempo di trasformazioni culturali, nuovi modelli familiari, pressioni educative e solitudini silenziose, la genitorialità non è mai scontata. È un’esperienza che richiede sostegno, consapevolezza, ascolto.

Il CNOP ribadisce il valore della psicologia nel sostenere le famiglie.
Perché prendersi cura dei genitori significa prendersi cura anche delle generazioni future.

23/05/2025

Buongiorno a tutti, nel caso avessimo compiuto un pezzetto di strada assieme e vi facesse piacere condividere brevemente e in forma anonima la vostra esperienza, cliccate il link di seguito. Vi ringrazio in anticipo!

24/04/2025

In questi giorni stavo riflettendo quanto, soprattutto dopo il periodo del Covid, ci sia stato in molti di noi un iperinvestimento sul lavoro, con conseguenti difficoltà a mettere dei limiti e dei confini, complice anche l'uso sempre più consistente di WhatsApp e mail ad ogni ora. Se sicuramente il lavoro è una parte fondamentale della nostra vita, in termini di realizzazione personale, tempo giornaliero dedicato alla professione, economia, altrettanto vero è che non è tutto e che tante altre aree devono essere tenute in considerazione: famiglia, salute, passioni personali, solo per citarne alcune.
Dall'1 al 7 sarò lontana da Asti per qualche giorno, potrei non rispondere immediatamente a mail, messaggi e chiamate. Mi scuso per eventuali disguidi. A presto!

15/03/2025

15 marzo: giornata di sensibilizzazione sui disturbi dell'alimentazione e della nutrizione.

14/03/2025

Se picchiare un adulto è considerato un atto deplorevole, perché una sculacciata o uno schiaffo a un bambino che fa i capricci è socialmente tollerato?

Secondo il Consiglio d’Europa le punizioni corporali sono una violazione del diritto fondamentale alla dignità umana e all’integrità fisica dei bambini.
Dal 2010 diversi Paesi europei hanno vietato le punizioni corporali nei confronti dei bambini, in qualsiasi circostanza.

Al di là delle questioni etiche, le sculacciate funzionano?

🔺 Le punizioni fisiche NON sono efficaci

La punizione fisica può funzionare momentaneamente nel fermare un comportamento problematico perché il bambino ha paura di essere picchiato... ma non funziona nel lungo termine, anzi!

1️⃣ Le punizioni fisiche riducono la probabilità che il bambino aderisca alle norme sociali e familiari E interiorizzi i valori morali positivi proposti dai genitori

2️⃣ Non avendo interiorizzato le ragioni per comportarsi in modo prosociale, il bambino si comporta in modo appropriato solo quando avverte minacce o conseguenze negative da parte dell’adulto.

3️⃣ Più la punizione fisica è efficace nel fermare immediatamente il comportamento, più è probabile che il bambino usi l’aggressività per ottenere ciò che vuole in futuro.

Le punizioni fisiche aumentano il rischio di: 
➖ danni fisici diretti
➖problemi di salute mentale (ansia, depressione, SENTIMENTI DI disperazione, bassa autostima, autolesionismo, tentativi di suicidio, dipendenze, instabilità emotiva)
➖compromissione dello sviluppo cognitivo e socio-emotivo, nella regolazione delle emozioni e nella risoluzione dei conflitti
➖abbandono scolastico, minor successo scolastico e lavorativo
➖comportamenti antisociali e aggressivi da adulti

Fonte: State of Mind, link all'articolo: https://lnkd.in/dkpGDCvq

06/03/2025

Una delle finalità della psicoterapia è quella di elaborare il nostro passato e perdonarci per scelte fatte o errori commessi.