17/02/2026
Oggi voglio mettermi in gioco in prima persona e raccontarvi un pezzo della mia storia. Perché ciò che vedete oggi è il risultato di battaglie silenziose combattute per anni, spesso senza che nessuno se ne accorgesse. Ed è anche per questo che credo profondamente in una cosa: dovremmo sempre essere gentili con gli altri, perché non sappiamo mai cosa stanno attraversando davvero.
Non ho avuto un vero e proprio disturbo del comportamento alimentare tale da richiedere un aiuto esterno, ma per troppi anni ho avuto un controllo sul cibo che oggi riconosco come non sano.
Pesavo tutto in modo quasi ossessivo: mai oltre 50 grammi di pasta a pranzo. Se non avevo una bilancia, sapevo perfettamente a quanti maccheroni corrispondessero.
La sera niente pane, o davvero pochissimo.
Dopo una pizza o un dolce arrivavano compensazioni assurde.
La bilancia non doveva mai segnare più di 50 kg. Anche l’attività fisica in palestra seguiva la stessa logica: niente carichi elevati, per paura di “ingrossare”.
Con il tempo ho iniziato ad osservare davvero il mio comportamento. Ho capito che la strada che stavo seguendo non era quella giusta. Ero magra, sì, ma in un corpo che non mi soddisfaceva davvero e, soprattutto, in un rapporto con il cibo che non era sereno.
Da lì è iniziato un percorso diverso.
Ho scelto di mettermi in ascolto, di comprendere i miei reali bisogni e di cambiare mentalità e approccio verso cibo e allenamento.
Perché, come dico sempre ai miei pazienti, volere è potere, ma lo è ancora di più quando impariamo a trattarci con equilibrio, rispetto e consapevolezza.
È stato un percorso graduale, fatto di piccoli passi e nuove abitudini: sono passata dai 49 kg della prima foto a sinistra, ai 52, fino ad arrivare ai 56 kg di oggi.
Un cambiamento fisico, sì, ma soprattutto mentale.
Qualunque sia l’obiettivo da raggiungere, la vera svolta arriva quando facciamo pace con il cibo. Il cibo non è un nemico, non lo è mai stato.
❤️ Io lo so bene. Ed è proprio per questo che oggi posso aiutarvi ad affrontare e superare le vostre battaglie con maggiore consapevolezza, equilibrio e serenità.
👩🏽⚕️Dottoressa Federica Assenza
