Dott.ssa Marta Poggioli Psicologa e Psicoterapeuta

08/05/2023

In situazioni sociali temi costantemente di essere giudicato?
L’ agitazione si concretizza ancor prima di una situazione temuta?
Ti stai isolando o stai rinunciando ad importanti occasioni per via dell’ansia sociale?
Da settembre, presso lo studio medico Biver (PI), è in arrivo un ciclo di 5 incontri teorico esperienziali per ragazzə dai 18 ai 25 anni che desiderano conoscere meglio e fronteggiare questo tipo di disagio.
Per info e costi: marta.poggioli@gmail.com

06/04/2023

“Molte persone credono di dover controllare le proprie emozioni in ogni momento.

Quando si è convinti di ciò, è facile farsi controllare dalle proprie regole sulle emozioni. Si perde la Libertà di essere e sentire ciò che si sente.

A volte, l’intensità delle emozioni negative può essere così alta che sono necessarie delle abilità speciali per riuscire a gestirle.

Sopprimere un’emozione ne aumenta la sofferenza.

Prova a permettere al flusso naturale delle emozioni di andare e ve**re, sperimentandole, senza giudicarle, inibirle, o distrarti da esse”. M. Linehan

Grazie alla terapia è possibile sperimentare, in un setting sicuro, l’elaborazione di vissuti emotivi particolarmente difficili e causa di disagio psicologico

25/03/2023

25.03.23
Specializzazione in psicoterapia cognitivo comportamentale.
Oggi ho conosciuto le parole, i colori e le emozioni che un sogno lavorativo, e non solo, ha quando si avvera…ha anche il suono bellissimo di tutte le persone che mi hanno accompagnata fin qui 🤍

16/12/2022

06/12/2022

Conoscere ciò che ostacola la regolazione emotiva ed imparare le abilità per lavorarci su permette di:
- aumentare la consapevolezza dell’emozione in un determinato momento;
- aumentare la flessibilità cognitiva;
- individuare e preve**re gli schemi di evitamento emozionale ed i comportamenti disadattivi;
- aumentare la tolleranza delle sensazioni fisiche connesse alle emozioni.

26/07/2022

17/05/2022

13/04/2022

Childhood maltreatment represents a form of trauma capable of altering fundamental neurobiological properties and negatively impacting neurodevelopmental processes. This trauma may also increase the risk of developing psychopathology and psychiatric disorders.

In a Review, Mariesa Cay and colleagues offer a biobehavioural framework and validated tools and experimental methods that could enable a better understanding of the interactions between childhood maltreatment, psychopathology, and pain.

Read in The Lancet Child & Adolescent Health: hubs.li/Q017ZbNL0

14/03/2022

Domani, in occasione della Giornata nazionale del fiocchetto lilla per i disturbi alimentari, verrà presentato a Palazzo Geremia, nel Comune di Trento, il romanzo “Iris, ali di vetro” della scrittrice Ada Rizzo.
Si tratta di un progetto a cui sono estremamente grata di aver contribuito, occupandomi della revisione delle parti prettamente scientifiche del romanzo.
Parte dei proventi sarà devoluto all’associazione ARCA (Associazione Ricerca Comportamento Alimentare) di Trento.
Buona lettura 💜

25/11/2021

Ruota del potere e del controllo (Pence & Paymar, 1993):
Ciascun comportamento ha come finalità l’esercizio ed il mantenimento del potere e del controllo attraverso la messa in atto di una numerosa gamma di abusi, di cui la violenza fisica e sessuale rappresentano le forme più evidenti.
Non si tratta di una serie di azioni indipendenti ma di un processo che la persona maltrattante stabilisce e mantiene nel tempo.

23/11/2021

“In effetti l’avventura è la scalata, non stare in vetta” Jon kabat-Zinn.
Grazie a M. per aver condiviso con me questo suo prezioso momento di consapevolezza 🌷

19/11/2021

Tecnica del respiro lento - Andrews (2003)

Ai primi segni di ansia o appena ci si accorge di iperventilare è molto utile apprendere e applicare questa tecnica:

– se possibile, interrompete quello che state facendo e sedetevi o appoggiatevi a qualcosa.
– Trattenete il fiato senza fare prima un respiro profondo e contate mentalmente: “1001, 1002, 1003, 1004, 1005” (che corrisponde a circa 5 secondi).
– Arrivati a 1005, espirate dal naso lentamente e dite a voi stessi “Mi rilasso”, in modo calmo e tranquillo. Ricordate di respirare con il naso per tutta la durata dell’esercizio.
– Inspirate senza sforzo, normalmente ed espirate lentamente in cicli di sei secondi. Dopo una serie di 10 respiri completi trattenete di nuovo il fiato per 5 secondi e poi riprendete a respirare in cicli di 6 secondi.

09/11/2021

Dire di NO è sempre stato un problema?

C’è chi dice NO e sta bene, si sente soddisfatto e sicuro di sé. E c’è invece chi sente tutto il peso della scelta di averlo pronunciato.

È questione di... ASSERTIVITÀ.

Da oggi puoi dare avvio al tuo cambiamento migliorando il tuo modo di vivere le relazioni con gli altri in ogni ambito.

Come? Scopri il nostro Training di Assertività (anche online) 👉 https://ilmiller.it/clinica-poliambulatorio-psicologia-neuropsicologia-psicoterapia/training-di-gruppo/training-assertivita-adulti/

20/10/2021

Un aiuto per i postumi che colpiscono più del 30% delle persone che hanno contratto il virus

10/09/2021

"La depressione non è una scelta, una lamentela o un capriccio. Non è semplice tristezza o infelicità. È una malattia di cui bisogna parlare apertamente e senza paura. Solo così la renderemo una questione collettiva. Solo così, chi ne soffre potrà sentirsi meno solo in questa battaglia"
G. Gotto

Oggi è la giornata mondiale per la prevenzione del suicidio

08/07/2021

Saper dire di no,
chiedere scusa,
ricevere e fare complimenti,
esprimere chiaramente ciò che pensi, provi, desideri.

Lo sai fare?

Il Miller propone il Training di Assertività per Adulti.

Scopri tutto qui 👉 https://ilmiller.it/clinica-poliambulatorio-psicologia-neuropsicologia-psicoterapia/training-di-gruppo/training-assertivita-adulti/

24/06/2021

❤

05/06/2021

Lasciamo sperimentare i bambini.

L’autodeterminazione è una chiave di volta per mantenere attiva la motivazione dei bambini.

Il benessere di ogni individuo si basa su:
- sentire di agire con la propria volontà
- credere di riuscire ad agire con competenza nel proprio habitat
- creare relazioni sicure e positive

I bambini muovono i primi passi nel mondo allo stesso modo, con gli stessi bisogni.

Dovremmo sempre accompagnare i loro comportamenti con parole che suggeriscono senso di autoefficacia, autonomia e sicurezza in se stessi.

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25/05/2021

Da oggi ricevo su appuntamento presso:
- Studio medico Dott. Biver. Pisa (PI), via Tommaso Rook 110.
- Studio Medico Dott. Griesi. Aulla, (MS), Via Resistenza 52/M.
Servizio di Psicologia anche online.
Per info: marta.poggioli@gmail.com

17/05/2021

Il 17 maggio del 1990 l’omosessualità è stata rimossa dalla lista delle malattie mentali nella classificazione internazionale pubblicata dall’Organizzazione mondiale della sanità.
Dal 2004 si celebra in questa data la Giornata internazionale contro l' , la e la .
Crediamo in una società inclusiva e accogliente, in cui le differenze siano un valore aggiunto di ricchezza e non causa di discriminazione.

19/04/2021

29/03/2021

26/03/2021

Nell’approccio dell’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) la defusione cognitiva è un processo nel quale la persona arriva a sperimentare i pensieri semplicemente come pensieri, eventi passeggeri che non bisogna necessariamente controllare

09/03/2021

10/02/2021

Sintomatologia e fasi del lutto
Le prime descrizioni vennero proposte da Lindermann nel 1944 dopo un incendio al Night club Coconut Groove di Boston. In seguito al riconoscimento della sintomatologia poté definire 3 principali stadi del lutto:
* Shock ed incredulità
* Cordoglio acuto
* Risoluzione del processo di cordoglio.
Nel 1982 fu la volta di Bowlby che descrisse 4 fasi:
* Disperazione acuta
*Desiderio e ricerca della persona perduta
* Disorganizzazione e disperazione
* Riorganizzazione
Nel 1990,2002 Kubler Ross definì il lutto come un processo che si sviluppa attraverso determinati momenti:
1. Fase di negazione e rifiuto
2. Fase di rabbia
3. Fase della depressione
4. Fase dell'accettazione del lutto.
Per Onofri e La Rosa le normali reazioni al lutto sono suddivise in 4 categorie.
1: sentimenti--> tristezza, collera, colpa e auto-rimprovero, ansia, solitudine, shock, struggimento, sollievo, stordimento
2: sensazioni fisiche--> vuoto gastrico, costrizione toracica, mancanza di energia, secchezza delle fauci, senso di depersonalizzazione
3: cognizioni--> incredulità, confusione, preoccupazione etc
4: comportamento--> disturbi del sonno, isolamento sociale, distrazione, disturbi dell'appetito, sogni, evitamento di ricordi.
Tendenzialmente l essere umano ha la capacità di elaborare e superare la perdita. Questo accade generalmente in 18 mesi c.ca. con stato di accettazione intendiamo il ritorno ad una situazione confrontabile con quella pre-lutto, con un miglioramento del tono dell'umore e un abbassamento delle problematiche psicosociali.
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01/02/2021