Gaetana Arena - Nutrizionista - Avellino

03/10/2024

QUANDO BERE IL CAFFè? ☕☕☕
Meglio almeno 90 minuti dopo il risveglio per avere più energia e non subito dopo i pasti perché stimola un maggiore rilascio di zuccheri e acidi grassi nel sangue.
̀

09/01/2022

10/12/2021

Grazie mille per questo splendido regalo!!!♥️♥️♥️

04/08/2021

Grazie per questo splendido anno!
Lo studio resterà chiuso dal 5 al 31 agosto!
♥️

06/06/2021

✅Alimentazione chetogenica.
✅ Effetti positivi e controindicazioni.

La chetosi è l'argomento del forum salute. effetti positivi e controindicazioni delle diete chetogeniche. Vedremo anche per chi è sconsigliato questo tipo di...

05/02/2021

💪COME INIZIARE BENE LA GIORNATA?
Il porridge saziante, ricco di fibre e buonissimo!

03/02/2021

OGGI BROCCOLO ROMANO🥦 LA RICETTA
🔝🥣A basso indice glicemico, antiossidante ricco di fibre ed acqua.
😋Il broccolo romano è un ottimo alleato per chi vuole mangiare bene.
Ecco la ricetta:
✔️Tagliare a pezzetti le cime dei broccoli
✔️ Sbollentate per 5 Min
✔️ Soffriggere aglio e peperoncino ed unire le cime
✔️Salare a piacere

Buon appetito 💪😁

03/02/2021

✅ CARENZA DI FERRO. Ecco alcuni consigli pratici!
🦾Il ferro ha l'importantissima funzione di trasporto di ossigeno ai tessuti. Purtroppo però ci sono persone che ne sono carenti mostrando diversi disturbi tra cui stanchezza e spossatezza. Inoltre molto spesso il ferro presente negli alimenti non è assimilabile e bisogna creare delle giuste associazioni per poterlo rendere disponibile.
🍋🍊🥝Ecco allora alcuni piccoli consigli per una maggiore assimilazione del Ferro:

✅Frutta secca oleosa
Per una maggiore assimilazione del ferro associare questi alimenti (mandorle, noci, nocciole, semi di girasole semi di zucca, pinoli) agli agrumi o kiwi o fragole.

✅Molluschi e pesce
Per una maggiore assimilazione del ferro associare questi alimenti (Seppie, ostriche, calamari, cozze, vongole, merluzzo, tonno, salmone, sardine) agli agrumi.

✅Tutte le verdure a foglia verde
Per una maggiore assimilazione del ferro associare questi alimenti al limone o agrumi in generale.

✅Vi raccomando inoltre di non consumare mai caffè o tè subito dopo aver mangiato alimenti ricchi in ferro, in quanto queste due bevande ne riducono l'assimilazione.

Ovviamente questi sono solo piccoli consigli pratici ed i casi variano da persona a persona.

01/02/2021

PERCHÉ RIPRENDIAMO I CHILI PERSI?
🧐 Quando ci sottoponiamo ad un'alimentazione restrittiva per lungo tempo il nostro corpo si ritrova in uno stato di stress che permette la perdita di peso.
🍝Se improvvisamente ricominciamo a mangiare senza controllo o comunque senza gradualità il nostro organismo fisiologicamente cercherà di recuperare il peso perso.
⏰Per questo motivo è importantissimo dare tempo al corpo per memorizzare il peso raggiunto e non ricominciare a mangiare senza regole. 🦾👍😁

29/01/2021

☕Questa tisana è disintossicante e antiossidante!🍋🫖Scopri come prepararla!💪⚡✔️
I benefici dello zenzero e del limone sono molteplici.
La tisana allo zenzero e limone è un'ottima compagna per le sue proprietà anti-infiammatorie, disintossicante e antiossidanti. Perché allora non approfittare di questo rimedio naturale per migliorare il nostro sistema immunitario e che può aiutare il nostro corpo a stare meglio?
Ecco come fare
Ingredienti:
✔️Acqua
✔️Radice di zenzero
✔️Succo di limone

✅Portate l'acqua a bollore e poi spegnere il fornello. ✅Aggiungere la radice di zenzero, il succo di limone ed aspettate circa 10/15 Min prima di bere. In questo modo avrete il giusto gusto, ricordate che più tempo lasciate lo zenzero in acqua più la nostra tisana diventerà piccante, quindi scegliete voi il grado di sapore.
✅Una volta pronta, se volete, aggiungete un cucchiaino di miele ed il sapore sarà perfetto!!!
☕Buona tisana!

06/01/2021

CONSIGLI ALIMENTARI POST FESTIVITÀ 😅
✅Dopo questo periodo che ci ha costretti a casa possiamo rimetterci in forma prediligendo per un paio di giorni almeno tre porzioni di frutta al giorno e due di verdura. In questo modo è possibile effettuare una pulizia del proprio corpo. Mi raccomando ovviamente il consumo di acqua anche mediante l'utilizzo di tisane e non meno importante l'attività fisica.
Buon inizio anno!🔝

03/01/2021

ECCO UN ESTRATTO DI UN ARTICOLO INTERESSANTISSIMO SUL VACCINO.
LEGGIAMO E INFORMIAMOCI! 👍✅

https://berthub.eu/articles/posts/italian-reverse-engineering-source-code-of-the-biontech-pfizer-vaccine/

L'idea dietro il vaccino è di insegnare al nostro sistema immunitario come combattere con un patogeno, senza però ammalarci veramente. Storicamente questo è stato fatto iniettando un virus indebolito o neutralizzato (attenuato), più un adiuvante che spingesse il nostro sistema immunitario all'azione. Questa era una tecnica decisamente analogica, e implicava miliardi di uova (o di insetti). Richiedeva anche un sacco di fortuna e molto di tempo. A volte, veniva usato anche un virus diverso (non collegato).

Un vaccino a mRNA ottiene lo stesso risultato ("informare il nostro sistema immunitario") ma con una precisione laser. E intendo questo in entrambi i sensi: molto preciso ma anche molto potente.

Ed ecco qui come funziona. L'iniezione contiene materiale genetico volatile, che descrive la famosa proteina "Spike" del SARS-CoV-2. Attraverso ingegnosi metodi chimici il vaccino riesce a introdurre questo materiale genetico all'interno di alcune delle nostre cellule.

Queste perciò iniziano obbedienti a produrre proteine Spike SARS-CoV-2 in quantità grandi abbastanza da fare scattare in azione il nostro sistema immunitario. Trovandosi davanti a queste proteine Spike e (importante) a segni che le cellule sono state invase, il sistema immunitario sviluppa una risposta massiccia contro diversi aspetti delle proteine Spike e contro il loro processo produttivo.

E questo è ciò che ci dà un vaccino efficiente al 95%.

Benvenuti! In questo post daremo uno sguardo, carattere per carattere, al codice sorgente del vaccino a mRNA BioNTech/Pfizer contro il SARS-CoV-2. Vorrei ringraziare le molte persone che hanno donato il proprio tempo a rivedere le bozze di questo articolo per migliorarne la leggibilità e la corrett...