Dr. Rosita Evangelista - Biologa Nutrizionista

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Dr. Rosita Evangelista - Biologa Nutrizionista

Raggiungi il tuo benessere attraverso una sana e corretta alimentazione senza troppe rinunce!

01/04/2025

Nel menù settimanale è prevista la solita banale, scontata frittata 🫩

⚠️Ti svolto la frittata con quest'idea semplice e golosa:

📍INVOLTINI 🌯DI FRITTATA🥚 E ZUCCHINE 🥒 Con rucola a piacere 🥬

E tu la proverai? Fammelo sapere nei commenti

29/03/2025

Avete già preparato il pranzetto🍽?
⚠️⚠️⚠️questo contenuto crea dipendenza ⚠️⚠️⚠️⚠️

Se non l'avete fatto, ecco un'idea di piatto sano e bilanciato che fa per te💣🔥

FINOCCHI 🌿GRATINATI AL FORNO CON FILETTO DI SALMONE🐟

La preparazione dei finocchi è semplice:

📍prendi i finocchi, tagliali a fette, adagiali su una teglia rivestita da carta forno, cospargi una generosa manciata di Pangrattato, un filo di olio evo, spezie a piacere.
In forno a 180°C per circa 20'....

Poi non dire che non te l' avevo detto che crea dipendenza 🖤

27/03/2025

ANELLI💍 DI CALAMARO 🦑SABBIATI

🍽️Ingredienti:
Anelli di calamaro 🦑
Pangrattato 🍞
Olive verdi🌿
Capperi
Pomodori 🍅

👩‍🍳Preparazione:
In una pirofila ricopri gli anelli di calamaro con Pangrattato (meglio se integrale). Successivamente trasferisci gli anelli in una teglia ricoperta di carta da forno. Taglia una manciata di pomodorini, unisci una manciata di olive e capperi. Aggiungi un paio di cucchiai di olio evo. Cospargili sugli anelli.
Inforna a 180°C per circa 20'. Di tanto in tanto girali per ottenere una cottura omogenea.

E voila'...il piatto è pronto 🖤

25/03/2025

Questo è

~FITMISU'🚀⭐️👩‍🚀

11/03/2024

4️⃣ consigli veloci per una VITA REGOLARE 🖤

12/10/2023

Quando c'è una meta anche il deserto 🏜 diventa strada 🏎
🖤

01/01/2023

Il mio augurio di
Buon anno a tutti voi🥂🍾

22/11/2022

🧐 HAI LETTO BENE🔍

My aderisce alla promo del

🖤⚡️BLACK FRIDAY⚡️🖤
Coloro che aderiranno avranno diritto al 30% di sconto sulla prima visita nutrizionale

⚠️ Attenzione⚠️
📌Promo valida FINO AL 28 NOVEMBRE
📌sia in studio che online

Per maggiori info:
📱 +39 3801277610
📧 dr.rositaevangelista@gmail.com

28/10/2022

~ colazione del giorno:
🌱 latte vegetale
🌱 granola ai frutti rossi (e cocco 🥥)

Questa è davvero semplice, e non venitemi a dire che la mattina non avete tempo per preparare la colazione. Qui ci vuole davvero meno di 1 min⏰️

27/10/2022

Ditemi voi se con una colazione così non vi viene subito voglia di urlare
📢BUONGIORNOOOOOO

ingredienti semplici:
~ skyr natural bianco 0% fat
~ granola frutta disidratata e frutta secca
~ un velo di CHOCO-EVA

i commenti li lascio a voi.
Intanto se vi piace questa proposta lasciate un ❤️‍🔥

26/10/2022

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Livello di goduria
ELEVATISSIMO

🥞PANCAKES PROTEICI
(ricetta da spoilerare 🤫) farciti con
🤏CREMA CACAO CHOCO-EVA🍫 ( quella targata )
🤏burro d'arachidi chrunchy🥜

Ed è subito

25/10/2022

Questo è my
🖤 🖤

La proposta di di oggi è

FIT-MISU' 🍞🍫🥛
di Fit-misu' o Fetta-misu' sarà pieno il web; gli ingredienti li conoscete tutti quindi vorrei raccontarvi qualcosa di diverso.

Vorrei incoraggiarvi a dire
🟥BASTA ALLE DIETE
❌️PUNITIVE
❌️RESTRITTIVE
❌️DI ESCLUSIONE

Siamo fatti di carne, ossa ed abbiamo un'anima, un'anima che vive di emozioni e qualche volta queste emozioni ci spingono ad essere felici, altre volte tristi e qualche volta abbiamo proprio bisogno di concederci quello che ci fa stare bene senza badare a nulla.

Diciamo insieme:
✅️IO AMO IL MIO CORPO, AMO ME STESS* ED AMO NUTRIRMI NELLA MANIERA CHE PIÙ MI FA STARE BENE!

📸 .barbaruolo 🙏

Indirizzo

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Sito Web

https://www.instagram.com/dr.rositaevangelista/?hl=it

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