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Mensana - Nutrizione

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Mensana - Nutrizione

🪷 Ritrova la cura per il tuo corpo
🫂 Abbandona il pensiero costante del cibo e fai pace con lo specchio 🪞
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- È richiesto l'appuntamento
- Mascherina obbligatoria
- Il personale indossa mascherine
- Il personale è tenuto a disinfettare le superfici tra una visita e l'altra

12/08/2025

Queste sono frasi di persone VERE.

Donne che hanno smesso di inseguire diete, numeri e regole…

E hanno deciso di iniziare un percorso di cura autentico.

Insieme abbiamo lavorato per:

🌱 riscoprire la fiducia nel proprio corpo

🔄 uscire dal pensiero alimentare ossessivo

🎯 rimettere al centro ciò che davvero conta, ovvero ascolto, consapevolezza, libertà.

Ogni frase di questo carosello è una piccola rivoluzione ✨

Se anche tu senti che il cibo è diventato fonte di ansia, colpa o controllo ⤵️

sappi che esiste un modo per RINASCERE.

Per ritrovare te stessa nel corpo e nel tuo rapporto con il cibo.

👉🏽 Scrivimi in DM o clicca sul link in bio per ricevere informazioni sui miei percorsi 🌟

05/08/2025

Ti è mai capitato di pensare al cibo… anche quando non stai mangiando?

🌀 Di sentirti invasa da pensieri su cosa puoi o non puoi mangiare.

🕹️Di contare, controllare, compensare.

E alla fine sentirti stanca, frustrata, in colpa.

Tutto questo ha un nome: RUMORE MENTALE.

👉🏽 E può trasformare il cibo da un bisogno naturale a una fonte costante di stress.

Ma non è colpa tua.

Spesso questo rumore nasce da anni di regole, restrizioni, “dovresti” e “non dovresti”.

La buona notizia?

✅ È possibile fare pace con il cibo.

✅ È possibile ricostruire un rapporto di ascolto e fiducia con il proprio corpo.

✅ È possibile smettere di lottare e iniziare a nutrirsi con gentilezza.

Nel mio lavoro come biologa nutrizionista esperta in Intuitive Eating accompagno ogni giorno persone proprio come te che desiderano liberarsi dal giudizio e ritrovare serenità nella loro alimentazione.

✨ Se questo messaggio ti ha parlato, ti aspetto nei DM oppure nel link in bio.

Insieme possiamo costruire un nuovo modo di approcciarti al cibo:

Più libero, più tuo 🤍

17/07/2025

Quante volte hai rinviato una giornata in spiaggia, una foto con gli amici o anche solo un momento di libertà… “quando avrò perso quei chili”?

Ti è mai capitato di sentirti fuori posto nel tuo stesso corpo, come se non fossi abbastanza per goderti la vita?

La verità è che non devi cambiare forma per meritare felicità, connessioni autentiche o presenza piena nei tuoi momenti speciali.

🎈 La vita non aspetta che tu entri in una taglia diversa per iniziare.

Nel mio lavoro come nutrizionista con approccio non prescrittivo, accompagno le persone a:

✨ riscoprire un rapporto più gentile, libero e consapevole con il cibo e con il corpo

✨ slegare il valore personale a un numero sulla bilancia.

Perché il tuo corpo è il luogo in cui vivi, non un progetto da correggere.

Se questo messaggio risuona con te, sei nel posto giusto 💛

Seguimi 👉🏽

12/07/2025

Riconnettersi con il proprio corpo e con il cibo può risultare difficile dopo anni di regole, sensi di colpa e insicurezze.

Ma invertire la rotta è possibile, attraverso piccoli segnali di consapevolezza.

In questo carosello ho voluto rappresentarli per ricordarti che:

✨ il rapporto con il cibo non è solo una questione di scelte alimentari

✨ bensì di cura, sicurezza, appartenenza, rispetto e libertà.

Non c’è una destinazione finale, ma un cammino di ascolto e accoglienza 👣

Sei in viaggio anche tu?

Raccontamelo nei commenti ⤵️

10/07/2025

La cultura della dieta ci convince che dobbiamo:

❗️ essere impeccabili

❗️ controllare ogni boccone

❗️punirci se “cediamo”

Ma questa perfezione alimentare è una trappola subdola ⤵️

ci allontana dalla nostra naturale saggezza, crea ansia, senso di colpa e un rapporto di conflitto con il cibo e il corpo.

💡Essere in salute non significa seguire rigide regole o uniformarsi a standard impossibili.

Significa:

✅ accogliere l’imperfezione

✅ permettersi di vivere gli alti e bassi

✅ normalizzare le scelte alimentari, che variano da giorno a giorno

✅ costruire fiducia con il cibo e il proprio corpo, senza giudizio.

La libertà nasce quando smettiamo di combattere contro noi stessə e iniziamo a rispettarci davvero, dentro e fuori.

✨ Sei pronta a lasciar andare il moralismo alimentare e riscoprire armonia nel tuo rapporto con il cibo? ✨

05/07/2025

Quante volte ci sediamo a tavola senza esserci davvero?

Magari il corpo è lì, ma la mente è altrove: nel lavoro, nei pensieri, nelle regole alimentari che ci trasciniamo da anni.

In questo carosello ti propongo 𝟱 𝗮𝘁𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗶, 𝗺𝗮 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶 per ritrovare presenza, connessione e libertà nel tuo modo di mangiare.

Non servono diete, non serve perfezione.

Serve solo uno spazio per 𝘢𝘴𝘤𝘰𝘭𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪 𝘥𝘢𝘷𝘷𝘦𝘳𝘰.

💬 Raccontami nei commenti quale di questi gesti ti ispira di più

oppure quale senti il bisogno di integrare nella tua quotidianità ⤵️

03/07/2025

Quel senso di colpa nasce ogni volta che infrangi delle regole morali che hai interiorizzato sul cibo ⤵️

REGOLE CHE NON HAI SCELTO TU.

In una cultura che ci insegna a catalogare il cibo in ‘buono’ o ‘cattivo’, mangiare diventa un ATTO VIRTUOSO, non di piacere e cura.

❌ Ma il cibo non è una prova di valore personale ❌

Nel mio lavoro accompagno le persone a:

✅ de-costruire queste regole imposte

✅ ricostruire un rapporto più sereno, libero e consapevole con l’alimentazione

Attraverso approcci come l’Intuitive Eating e la Mindful Eating, infatti, puoi:

👉🏽 imparare a ascoltare i segnali del corpo

👉🏽 onorare i tuo bisogni reali

👉🏽 scegliere il cibo con presenza e intenzione, non con giudizio.

✨ È possibile nutrirsi senza sensi di colpa.

✨ È possibile fidarsi di sé, senza regole rigide.

✨ È possibile scegliere, senza dover espiare.

Il tuo corpo ti guida attraverso la sua saggezza innata.

E io sono qui per aiutarti a ritrovarla 💛

Indirizzo

Via Fratelli Bisogno, 41/B
Avellino
83100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
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Venerdì	09:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 19:00

Telefono

+393402871771

Sito Web

http://mensananutrizione.it/

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