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09/04/2026

“Non so più cosa è giusto per me” è una frase che spaventa.

Ma non parla di incapacità, bensì di eccesso di regole, di voci, di correzioni.

Quando tutto è ridotto a “giusto o sbagliato”, la connessione si perde.

Questo carosello non ti dà una risposta, ma prova a restituirti spazio.

Torna qui, ogni volta che quel rumore interiore diventa troppo forte ❤️‍🩹

02/04/2026

A volte il rapporto con il cibo non è apertamente difficile.

Non ci sono regole rigide, né grandi restrizioni.

Eppure… qualcosa continua a non tornare.

Non è sempre evidente, ma si muove in modo più sottile:

🔎 nel modo in cui ti osservi

🔎 nei dubbi che emergono

🔎 nel bisogno di “fare bene” anche quando provi ad ascoltarti.

Sono dinamiche silenziose e proprio per questo possono passare inosservate a lungo.

Ma quando inizi a riconoscerle, cambia qualcosa.

Se ti sei riconosciuta in queste parole, possiamo iniziare a guardarci dentro insieme.

24/03/2026

Ogni persona che accompagno me lo ricorda, ogni volta ⤵️

Non si tratta solo di “imparare” qualcosa di nuovo, ma molto più spesso di disimparare:

🔎 disimparare la paura della fame

🔎 disimparare il bisogno di controllo

🔎 disimparare quella voce che giudica ogni scelta

E, lentamente, fare spazio a qualcosa di diverso:

🌱 un ascolto più onesto.

🌱 un rapporto meno faticoso.

🌱 una fiducia che non si impone, ma si costruisce.

Se una parte di te si è riconosciuta in queste parole, tienile con te.

E, se senti che è il momento, possiamo iniziare a prendercene cura insieme 👣

12/03/2026

Se ti è capitato di pensare o dire una di queste frasi, sappi che è molto più comune di quanto immagini.

Molte di queste reazioni nascono da anni di cultura della dieta e di giudizio interiorizzato.

Come se parlare di cibo significasse automaticamente doversi giustificare.

In realtà il mio lavoro non è valutare le persone.

È creare uno spazio in cui il rapporto con il cibo possa essere raccontato senza paura.

Sono curiosa:

qual è la frase che senti dire più spesso quando si parla di cibo?

Se ti va, raccontamelo nei commenti ✍🏽

05/03/2026

A volte il rapporto con il cibo si complica senza che ce ne accorgiamo davvero.

Non succede all’improvviso.

👉🏽 Succede quando, negli anni, raccogliamo regole, giudizi, paure.

Quando iniziamo a pensare che mangiare “bene” significhi soprattutto controllare, misurare, dimostrare qualcosa.

E così qualcosa che dovrebbe essere semplice come nutrirsi diventa un terreno di tensione.

Queste frasi non sono istruzioni.

Sono solo cose che, nel tempo, molte persone hanno dimenticato.

E a volte ricordarle può cambiare il modo in cui torniamo a stare nel cibo, con più spazio e meno rumore.

Qual è la frase che senti più tua in questo momento?

Ti leggo nei commenti 💭

26/02/2026

Molte persone partono convinte che la soluzione sia:

❌ stringere di più

❌ controllarsi di più

❌ mangiare meno

Ma la fiducia non cresce sotto pressione.

Il caso di Gaia racconta una verità semplice e controculturale:

non devi diventare più rigida per fidarti di te stessa, ma devi sentirti più al sicuro.

🌿 Il corpo non si educa con la punizione, ma lo si guida per regolarsi in una relazione gentile e vantaggiosa con cibo e corpo!

30/09/2025

La storia di Alessandra: dal “tanto ormai” alla serenità con il cibo

Quando Alessandra si è rivolta a me, era intrappolata nella cultura della dieta, nel giudizio e nella privazione.

Si sentiva persa e frustrata, in balia di protocolli restrittivi e di una relazione difficile con il cibo e il corpo.

Insieme abbiamo lavorato per:

🍽️ costruire un rapporto di benessere e serenità con il cibo

💖 decostruire il legame tra valore personale e peso corporeo

🏃‍♀️ allenarsi per il piacere di muoversi, non per cambiare forma o peso

Oggi Alessandra è libera, sicura e in pace con se stessa.

La sua testimonianza mi commuove ogni volta, perché è la prova che un approccio non prescrittivo, empatico e centrato sulla persona funziona davvero.

Se anche tu vuoi iniziare un percorso di Intuitive Eating e Mindful Eating, contattami in DM 📩 o su whatsapp 📲 340 2871772 per ricevere informazioni ✨

Ricevo ad Avellino (AV)📍in zona Tribunale e anche online 💻

04/09/2025

La Cultura della Dieta ci ha insegnato a vedere la fame come un PROBLEMA.

Come un impulso da reprimere o temere.

Ma la realtà è molto più complessa.

La fame può essere influenzata da molteplici fattori, tra cui:

👉🏽 il nostro stato emotivo

👉🏽 lo stress

👉🏽 anche solo la confusione tra veri segnali corporei e impulsi esterni.

Ecco perché imparare ad ascoltare la fame con gentilezza e consapevolezza, attraverso pratiche come l’Intuitive Eating e la Mindful Eating, ci permette di ritrovare un rapporto di fiducia con il nostro corpo.

La fame non è un nemico, ma una bussola che, se impariamo a leggere senza giudizio, ci guida verso la nostra autenticità e il nostro benessere.

Se ti va di condividere con me qual è stata la tua esperienza con la fame 👇🏽

Come ti sei sentita nel lasciare andare la paura di mangiare?

💬 Scrivimi nei commenti o in DM: sono qui per ascoltarti.

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Sito Web

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