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Dott.ssa Maria Della Sala Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Avellino
Dott.ssa Maria Della Sala Biologa Nutrizionista

-Analisi Antropometrica e Bioimpedenziometrica
-Elaborazione Piani Alimentari adulti e bambini in co

08/09/2025

È solo un numero e tu... Non sei un 🎈,ma molto di più!!!

👩‍⚕️ le ferie volgono al termine e Tutti cerchiamo di mettere in atto i buoni propositi e soprattutto si inizia “LA DIETA!!!! Al massimo, come sempre l’inizio di posticipa al primo LUNEDÌ DI SETTEMBRE

…. 👩‍⚕️Io, sono qui a raccontarvi la storia di molti pazienti quando li ricevo per la prima volta. ⛔"Dottoressa, sono gonfia,mi sento una BOTTE, sono GRASSa/o voglio dimagrire e voglio farlo SUBITO! "

⛔"Dottoressa, ho pensato di eliminare dal mio piano alimentare Pasta e pane, sembra che dia subito risultati" ⛔"Dottoressa,non capisco perché ...il mio peso non scende, sono disperata/o!"

👩‍⚕️Sappiate che se davvero volete iniziare una dieta,deve cambiare la vostra MENTE, e soprattutto dovete volervi bene!!!! Non utilizzate più aggettivi dispregiativi e fatevi guidare verso ciò che in fin dei conti non è altro che UNA EDUCAZIONE ALIMENTARE!!!!!

⛔NON UN SACRIFICIO ⛔NON UNA PRIVAZIONE

👩‍⚕️🤗 È COSI BELLO QUANDO I VOSTRI OCCHI ACQUISISCONO UNA NUOVA LUCE, MAN MANO CHE CAMBIATE,NON SOLO ESTETICAMENTE!!!

🤸intraprendi uno stile di vita sano e fa che duri per sempre 🤸

Ancora poche disponibilità per settembre ….

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01/09/2025

👩‍⚕️È tempo di rientri e la maggior parte di noi ha già ripreso la propria routine ...
👩‍⚕️Piano piano, passo dopo passo si ritorna alla normalità e alle “sane abitudini!”

🙋 Quanti di voi appena tornati dalle vacanze sono saliti sulla bilancia e... “ oddio! Sono ingrassata/o

Ed ecco che... per correre ai ripari si pensa a quale rapida strategia adottare per perdere peso:
⛔🙅 carboidrati se non addirittura digiuno!
👩‍⚕️Quanti hanno già pronunciato la famosa frase :”da lunedì,DIETA!”?

👩‍⚕️SAPPIATE CHE ...Non è così che funziona!!!!

Concedersi qualche piccolo strappo alla regola, se si sa come gestire i propri pastI,non darà mai alcuna interferenza sul proprio peso, o quanto meno,potrebbe essere minima

⛱️🍹🏖️Talvolta sono proprio queste piccole pause che ci fanno ricominciare con più forza di prima 💪

Non aspettare che sia lunedì, che sia settembre o gennaio!!
INIZIA OGGI E RICORDA CHE SI TRATTA in primis DI SALUTE E poi DI ESTETICA!!!

“Intraprendi uno stile di vita che duri per sempre”e non aver fretta di buttar via chili attraverso diete drastiche il cui unico risultato sarà quello di farti riprendere il doppio del peso!!!!

Costanza e pazienza questi i fattori necessari!

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25/08/2025

Quanti di voi hanno pronunciato questa frase
Ieri/oggi!?
Quanti di voi hanno paura di iniziare e fallire il giorno dopo??
Ma…
Quando si è pronti ad intraprendere un
percorso di CAMBIAMENTO??
E si, proprio così ... Quanto vi spaventa "dover cambiare ??

Beh ...sapete come diventa semplice il cambiamento??
* Capendo che la "dieta" è uno STILE DI VITA e non PRIVAZIONE
* Capendo che i carboidrati sono fondamentali, soprattutto se sono donna
* Capendo che se la sera ho più fame rispetto alle altre ore della giornata, potrei tranquillamente mangiare un piatto di pasta, lavorando sulla sazietà
* Capendo che ,appunto, se non lavoro sulla sazietà nessun percorso avrà lunga durata
* Capendo che non esistono pozioni magiche, perché altrimenti nessuno avrebbe necessità di perdere peso
* METTENDOCI LA TESTA!
La dieta non si inizia il lunedì, ma quando si ha piena consapevolezza di tutto ciò...

Da domani riprenderò regolarmente le consulenze a studio e non vedo l'ora.

Conoscere le vostre storie e perché no, le vostre debolezze, mi permetterà di aiutarvi e guidarvi verso un percorso che, posso assicurarvi, non sarà affatto complicato &
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E Prenota la tua consulenza al 346670092

11/08/2025

👩🏽‍⚕️ Non è sempre facile intraprendere un percorso finalizzato anche alla perdita di peso , o meglio … iniziare magari si, ma continuare per molti è davvero difficile !!!

👩🏽‍⚕️Ed è per questo che cerco di lavorare sul mantenimento, mentre siete a dieta!

Attenzione, non prometto miracoli o false speranze, ma semplicemente cerco di guidarvi pian piano ad una consapevolezza diversa.

👩🏽‍⚕️ Siamo essere umani, con le nostre emozioni e momenti no.
Cedere a qualche piccolo extra, non significa aver rovinato tutto, non richiede punizioni.

Basta ricominciare, NON LA DIETA, ma il proprio stile di vita!!!
“CONTINUARE IN UN MOMENTO NO È PIÙ IMPORTANTE DI QUALSIASI PERDITA DI PESO!!”

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09/08/2025

👩🏽‍⚕️ Prima di iniziare un
nuovo percorso di terapia alimentare, pensa ai motivi che ti hanno portato a fallire nei casi precedenti…

👩🏽‍⚕️Una delle prime domande che pongo ai miei pazienti quando mi dicono che non è la prima dieta è:
‘PERCHÈ PENSI SIA STATO UN FALLIMENTO?’
Beh..pensateci...

👩🏽‍⚕️Ogni professionista dovrebbe partire da questa domanda per poter stilare un piano alimentare “
personalizzato” affinché NON risulti L ENNESIMO
FALLIMENTO “
Il sovrappeso, l’obesità.. Non sono altro che la
conseguenza di “ un qualcosa “ su cui NOI PROFESSIONISTI dobbiamo lavorare!!!

📋È facile proporre a tutti la dieta CHETOGENICA (tanto di moda) o una forte restrizione calorica, senza pensare che in quel momento chi abbiamo difronte ha necessità di tutto fuorché di una eccessiva restrizione, MA SEMPLICEMENTE VORREBBE SENTIRSI NORMALE!!
Vorrebbe essere Una di quelle persone che non deve rinunciare alla CONVIVIALITÀ, ma deve imparare a gestirla
O ancora peggio non vorrebbe ritrovarsi a preparare
1000 portate diverse o a mangiare il solito petto di
pollo scondito…

🍐🍓🍌🍑Un piano alimentare va personalizzato e non mi riferisco affatto a se sei alto o basso, giovane o anziano...

Va PERSONALIZZATO IN BASE ALLE PROPRIE ESIGENZE, NECESSITÀ E SOPRATTUTTO alla propria
ROUTINE LAVORATIVA!!!!

SIGNIFICA ASCOLTARE CHI SI HA DIFRONTE, CAPIRLO E SOPRATTUTTO EDUCARLO, Si, perché è questo che serve!!!
Ci sono persone a cui puoi dire “ beh... non è
andata proprio come doveva”

Ci sono persone a cui invece è meglio dire “ siediti, stai tranquilla/o non siamo migliorate, ma neppure peggiorate. Cerchiamo di capire INSIEME il perché ....

👩🏽‍⚕️INSIEME Risolveremo TUTTO!!!!

☀️⛱️ buona estate a tutti❤️

🤸🤸🤸Prenota la tua consulenza al 3466700962
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09/08/2025

👩🏽‍⚕️ Prima di iniziare un
nuovo percorso di terapia alimentare, pensa ai motivi che ti hanno portato a fallire nei casi precedenti…

👩🏽‍⚕️Una delle prime domande che pongo ai miei pazienti quando mi dicono che non è la prima dieta è:
'PERCHÈ PENSI SIA STATO UN FALLIMENTO?'
Beh..pensateci...

👩🏽‍⚕️Ogni professionista dovrebbe partire da questa domanda per poter stilare un piano alimentare "
personalizzato" affinché NON risulti L ENNESIMO
FALLIMENTO "
Il sovrappeso, l'obesità.. Non sono altro che la
conseguenza di " un qualcosa " su cui NOI PROFESSIONISTI dobbiamo lavorare!!!

📋È facile proporre a tutti la dieta CHETOGENICA (tanto di moda) o una forte restrizione calorica, senza pensare che in quel momento chi abbiamo difronte ha necessità di tutto fuorché di una eccessiva restrizione, MA SEMPLICEMENTE VORREBBE SENTIRSI NORMALE!!
Vorrebbe essere Una di quelle persone che non deve rinunciare alla CONVIVIALITÀ, ma deve imparare a gestirla
O ancora peggio non vorrebbe ritrovarsi a preparare
1000 portate diverse o a mangiare il solito petto di
pollo scondito…

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Va PERSONALIZZATO IN BASE ALLE PROPRIE ESIGENZE, NECESSITÀ E SOPRATTUTTO alla propria
ROUTINE LAVORATIVA!!!!

SIGNIFICA ASCOLTARE CHI SI HA DIFRONTE, CAPIRLO E SOPRATTUTTO EDUCARLO, Si, perché è questo che serve!!!
Ci sono persone a cui puoi dire " beh... non è
andata proprio come doveva"

Ci sono persone a cui invece è meglio dire " siediti, stai tranquilla/o non siamo migliorate, ma neppure peggiorate. Cerchiamo di capire INSIEME il perché ....

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16/07/2025

Grazie sempre ❤️

03/06/2025

" la dieta non funziona" quante volte mi è capitato di sentire quetsa frase!!!!

👩‍⚕️Ma fatte le dovute eccezioni, difficilmente una dieta, per natura "ipocalorica" NON FUNZIONA.

👩‍⚕️Magari succede che, non ai pasti principali, ma durante la giornata vi concedete piccoli extra,( che nell'insieme fanno tanto)oppure non prestate attenzione ai condimenti,alle grammature ...e così non si perde peso.

👩‍⚕️ È questo il motivo per il quale cerco sempre di lavorare sull'educazione alimentare affinché possiate essere capaci e consapevoli di gestire ogni pasto,senza farvi mancare nulla ...

👩‍⚕️👩‍🍳 In foto vedete un gelato, che altro non è un mix di fragole e banana precedentemente congelata, a cui ho aggiunto un po' di latte. Frullate il tutto e...il gioco è fatto!!!

👩‍⚕️Insomma un modo alternativo e gustoso per mangiare la frutta con questo caldo!!!!!♥️

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26/05/2025

👩🏽‍⚕️Vi siete mai chiesti cosa deve lasciarvi un percorso di educazione alimentare?

👩🏽‍⚕️Siete mai andati oltre il “VOGLIO DIMAGRIRE SUBITO?”

👩🏽‍⚕️ un percorso ben fatto, di consapevolezza deve lasciarvi LA FLESSIBILITÀ ALIMENTARE, quella che vi permetterà di MANTENERE gli obiettivi raggiunti …

👩🏽‍⚕️ Deve insegnarvi che Non scegliamo un
cheeseburger perché è il giorno dello “sgarro” (che non esiste!)
Non scegliamo un insalatona perché dobbiamo compensare o per sentirci “bravi/e” (il cibo non ha valore morale
Sono entrambe scelte lecite quando ASCOLTIAMO IL NOSTRO CORPO…

👩🏽‍⚕️ volete un esempio?

Il mio pranzo di qualche giorno fa dopo che per 2 sere consecutive per una serie di eventi ho mangiato 2 pizze …

Ho ascoltato il mio corpo e scelto di “bilanciare “ in maniera diversa il mio pasto… assicurandomi in primis il senso di sazietà …

👩🏽‍⚕️ NESSUN DIGIUNO, nessun senso di colpa…

🤸🤸intraprendi uno stile di vita sano e fa che doti per sempre “🤸🤸

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01/05/2025

“ Benevento Maggio”👩🏽‍⚕️

👩🏽‍⚕️Come ogni anno da quando svolgo il mio lavoro, in questi periodi inizia il tour de force al dimagrimento.

👩🏽‍⚕️Soprattutto qui sui social, gente senza ne arte e parte, si permette di proporre challange volte alla rapida perdita di peso, 10 kg in 10 giorni, promuovendo i “pasti sostitutivi “ delle aziende per cui collaborano… affiancati ovviamente da sana alimentazione che loro stesse si inventano….ma ci rendiamo conto ? 😱

👩🏽‍⚕️ iniziano così i sacrifici del senza quello o l altro, per poi arrivare a cosa ?
Recuperare il tutto la settimana successiva!!!

👩🏽‍⚕️ perché accade questa cosa ?! Beh, semplice..NON C È EDUCAZIONE!!!!

👩🏽‍⚕️ Durante i colloqui che faccio con le persone che incontro, ci tengo tanto a spiegare ciò che veramente conta, ciò che vi porterà al mantenimento ( e non parlo di una dieta diversa )

👩🏽‍⚕️ talvolta si, c’è un piccolo sacrificio da fare e sapete qual è ??? AVERE PAZIENZA… quella che verrà ripagata quando vi godrete qualsiasi momento di convivialità senza alcun senso di colpa!!!!

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29/04/2025

👩‍⚕️Prima di iniziare un nuovo percorso di terapia alimentare, pensa ai motivi che ti hanno portato a fallire nei casi precedenti.

Una delle prime domande che pongo ai miei pazienti quando mi dicono che non è la prima dieta è: 'PERCHÈ PENSI SIA STATO UN FALLIMENTO?'

Beh...pensateci...

Ogni professionista dovrebbe partire da questa domanda per poter stilare un piano alimentare " personalizzato" affinché NON RISULTI L ENNESIMO FALLIMENTO "

Il sovrappeso, l'obesità ... Non sono altro che la conseguenza di " un qualcosa " su cui NOI PROFESSIONISTI dobbiamo lavorare!!!

È facile proporre a tutti la dieta CHETOGENICA( tanto di moda) o una forte restrizione calorica, senza pensare che in quel momento chi abbiamo difronte ha necessità di tutto fuorché di una eccessiva restrizione, MA SEMPLICEMENTE VORREBBE SEMTIRSI NORMALE!!

Vorrebbe essere Una di quelle persone che non deve rinunciare alla CONVIVIALITÀ, ma deve imparare a gestirla
O ancora peggio non vorrebbe ritrovarsi a preparare 1000 portate diverse o a mangiare il solito petto di pollo scondito ( "senza ne amore e sapore"🤣, come dice mio nonno!).

👩‍⚕️ Un piano alimentare va personalizzato e non mi riferisco affatto a se è alto o basso, giovane o anziano...

Va PERSONALIZZATO IN BASE ALLE PROPRIE ESIGENZE, NECESSITÀ E SOPRATTUTTO alla propria ROUTINE LAVORATIVA!!!!

SIGNIFICA ASCOLTARE CHI SI HA DIFRONTE, CAPIRLO E SOPRATTUTTO EDUCARLO, Si,perché è questo che serve!!!

👩‍⚕️Ci sono persone a cui puoi dire " beh...non è andata proprio come doveva" .

👩‍⚕️Ci sono persone a cui invece è meglio dire " siediti, stai tranquilla/o non siamo migliorate, ma neppure peggiorate. Cerchiamo di capire INSIEME il perché ....
INSIEME Risolveremo TUTTO!!!!♥️

☎️Prenota la tua consulenza al 3466700962

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