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Dott.ssa Daniela Russo - Biologa Nutrizionista per Disturbi Alimentari

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Dott.ssa Daniela Russo - Biologa Nutrizionista per Disturbi Alimentari

Seguo persone con disturbi alimentari o con problemi legati al rapporto con il peso, il cibo o il co

28/04/2026

Come al solito ho dimenticato di farmi una foto al convegno da sola 😅😅😅 perché un attimo prima ero mamma, l’attimo dopo ero relatrice ad un convegno per colleghi biologi.
Un attimo prima ero stanca e assonnata perché sono ormai 2 anni e mezzo che non dormo più di 3 ore consecutive a notte e l’attimo dopo dovevo parlare di peso e stigma del peso in età pediatrica (avevo ancora sonno 🫣).

Un onore sicuramente ma anche una grande responsabilità perché, nella nostra cultura, la grassofobia è presente in ogni ambiente - anche tra noi professionisti della salute - ed è estremamente importante evitare che lo stigma del peso e la cultura dieta vengano trasferiti ai bambini.

08/12/2025

A volte lasciare andare
non è mollare,
non è arrendersi,
non è perdere qualcosa.
È riconoscere che alcune parti di noi
hanno fatto il loro lavoro.
Nella newsletter di questa mattina ho scritto di questo: del lasciar andare quando c’è un disturbo alimentare, con rispetto e senza forzature.
📩 Esce alle 8:00
Link in bio

27/10/2025

“𝐃𝐂𝐀 – 𝐃𝐞𝐜𝐢𝐟𝐫𝐚𝐫𝐞, 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞, 𝐀𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞”

Un percorso Online per te se sei unə genitorə, unə partner, un fratello/sorella, unə amicə di una persona che soffre di .

8 incontri di 1h (ogni 14 giorni) pensato per darti strumenti concreti:
💜 capire meglio la malattia,
💜 comunicare in modo più efficace,
💜 prenderti cura di chi ami senza dimenticare te stessə

👉 Gruppo ristretto (5–12 partecipantə)
👉 Colloquio conoscitivo gratuito prima di iniziare
👉 Mindfulness, psicoeducazione e spazio di condivisione guidata

📩 Per costi e orari compila il form nel primo commento.

Conducono: Dott.ssa Daniela Russo - Biologa Nutrizionista per Disturbi Alimentari e

Il corso è patrocinato da ADEPO – Ass. di Dietetica e Psicologia per l’Obesità e il Sovrappeso.

Se può essere utile a qualcunə che conosci, condividilo e salvalo per rileggerlo con calma. 💜

03/09/2025

Ogni volta che penso di aver trovato l’equilibrio lo perdo di nuovo.
Questa è la vita?! 💜

Ci sono momenti in cui tutto sembra crollare. Routine, certezze, abitudini.
Il terreno su cui hai imparato piano piano a camminare diventa di nuovo sconosciuto.
E allora nasce la paura di cadere.
Di non farcela.
Di non essere più “quellə di prima”.
Ed è così: non tornerai ad esserlo.
Sarai diversə.

L’equilibrio è qualcosa che si muove con te, che cambia con la vita, con il corpo, con le emozioni.

C’è bisogno, perciò, di trovare un nuovo modo di stare.
Diverso. Flessibile. Autentico.

Imparare a rimanere anche nel disequilibrio. Accettare che alcune cose non torneranno uguali e, nonostante ciò, potrai sentirti ancora te stessə.

A volte il cambiamento può sembrare una perdita, ma al contempo può diventare una nuova possibilità di riscoprirti.

Non sei sbagliatə se ti senti scomodə nel cambiamento.
E se oggi traballi va bene così.

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📩 e-mail: danielarusso.nutrizionista@gmail.com 📩.
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Ricevo a:
📍 Avellino (prenotazioni e visite sospese fino a settembre).

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📌 Se vuoi e se ancora non lo hai fatto, puoi iscriverti alla newsletter che arriva l’8 di ogni mese in cui troverai tutta una serie di spunti di riflessione sui disturbi alimentari.
📌 Per iscriverti clicca sul link in bio.

📌 Se sei di Avellino, hai un familiare, un parente, un amico/a che soffre di un disturbo alimentare e non sai come aiutarlo, partecipa agli incontri di gruppo del corso “Prendiamoci cura di chi Cura”..
Per info scrivimi in privato.
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25/07/2025

Quando pensiamo alla guarigione da un disturbo alimentare (DAN), molti immaginano solo il momento in cui si riesce a mangiare “di più*” o “di meno*”
Tuttavia la verità è molto più complessa.

Guarire può voler dire smettere di pensare al cibo 24h su 24.
È non avere più paura di uscire fuori con gli amici.
È guardarsi allo specchio senza giudizio.

Guarire è tornare a vivere. 💜
A modo tuo. 💜
Un passo alla volta. 💜

✨ Se ti ritrovi in queste parole, salva il post per rileggerlo nei giorni difficili.

💌 Oppure mandalo a chi potrebbe aver bisogno di sentirsi capitə.

* Ricorda che i termini “di più” e “di meno” sono da prendere con le pinze. Ci sarebbe da parlarne per ore…

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16/07/2025

💜
Mangiare non è solo nutrirsi.
È relazione.
È scoperta.
È esperienza.
È ricordo.
È piacere.

Tutto questo per chi ha un rapporto complicato col cibo può sembrare spaventoso o impossibile.

Riavvicinarci al cibo con curiosità, gentilezza e spensieratezza è uno dei regali più belli che possiamo farci.

💬 Ti va di raccontarmi qual è il piatto che ti fa sentire a casa o che ti ricorda qualcosa ?

📷 Inizio io con questa foto del 2024 in cui ero felicissima di essere ritornata in Sardegna dopo 8 anni e di poter riassaggiare una seada. ❤️

10/07/2025

“Se mangio questo, ingrasserò.”
“Se salto un pasto, mi sentirò meglio.”
“Non merito di mangiare.”
Se questi pensieri ti sono familiari, sappi una cosa importante: non sei solə.

Chi soffre di un disturbo dell’alimentazione e della nutrizione (DAN) spesso si trova a combattere con pensieri intrusivi, colpevolizzanti, distorti, che sembrano assolutamente reali. (spoiler: non lo sono!)

In questo carosello ho raccolto 5 tra i più comuni.
Riconoscerli è il primo passo per iniziare a metterli in discussione.

💌 Se anche tu ti sei ritrovatə in uno di questi pensieri, ti leggo volentieri.
Oppure salva il post per i momenti in cui ti servirà ricordarti che questi pensieri sono del DAN… non sei tu!

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27/06/2025

Ci sono giorni in cui vorrei avere tutto sotto controllo.
Il lavoro organizzato, le risposte pronte, una routine prevedibile.

E poi ci sono giorni in cui mi sento confusa, stanca, troppo piena di emozioni per ricordare anche solo chi sono.

Ma sai che c’è? È normale.

Essere combattutə non significa essere sbagliatə.
Significa fermarsi e sentire ciò che si ha dentro, scegliere in base alle priorità che cambiano continuamente, non agire in modo automatico.

Anche nel percorso col cibo, col peso e col corpo accade qualcosa di simile.
La guarigione non è una linea retta.
È fatta di esitazioni, di “ci provo”, di piccoli passi.

E se oggi ti senti confusə, in lotta, spaventatə… sappi che ti capisco davvero.
Non devi avere tutto chiaro per iniziare e/o continuare.

💌 Ti ascolto, se vuoi.
Anche con i miei tempi, anche da lontano.

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23/06/2025

DAN è la sigla che sta per Disturbo dell’Alimentazione e della Nutrizione.
Attorno a queste malattie ci sono ancora troppi falsi miti, semplificazioni, idee sbagliate.
In questo post ti racconto cosa NON è un disturbo alimentare.
Sapere e conoscere può fare la differenza.
Se ti riconosci in queste parole, oppure ti sei sentit* giudicat* o non capit*, sappi che qui troverai uno spazio sicuro.

💬 Scrivimi se vuoi raccontarmi la tua esperienza.

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📩 e-mail: danielarusso.nutrizionista@gmail.com 📩.
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Ricevo a:
📍 Avellino (visite non prenotabili fino a settembre).

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Per info scrivimi in privato.
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04/06/2025

~ 𝑼𝒏𝒂 𝒑𝒂𝒖𝒔𝒂 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒔𝒂𝒓𝒊𝒂 𝒑𝒆𝒓 𝒊𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐, 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒆 𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒐𝒓𝒆 ~

Il momento è arrivato…

Nel pieno di un periodo delicato, con una nuova piccola vita tra le braccia — di cui uno, ancora immobilizzato, che mi ha imposto di rallentare molto prima del previsto.

Il riposo è stato sofferto e forzato, ma profondamente necessario.
E come ricordo spesso anche in studio: quando c’è bisogno di prenderci cura di noi, è importante farlo.
Siamo esseri umani. Non dobbiamo essere eroi.

Ora questo riposo si è trasformato in vita, in gioia, in amore, in mille modi inimmaginabili.

Nonostante ciò il mio lavoro… o meglio, chi si è affidat* a me non è uscit* mai completamente dalla mia testa né dal mio cuore.
Per questo, anche se non potrò ricevere in studio fino a settembre, sappiate che ci sono, anche se non vi vedo.

Cercherò di esserci qui, con i miei tempi, attraverso parole che aiutano, storie vere, piccoli contenuti che possano far sentire meno sol*.

Per chi sta attraversando un momento difficile col cibo, col corpo, con sé stess*.
Per chi ha paura.
Per chi si sente sol*.
Per chi ha bisogno di sentirsi capit*, anche da lontano.

In studio ci rivedremo più in là.

𝑂𝑟𝑎 𝑒̀ 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑑𝑖 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑎𝑢𝑠𝑎.

𝑃𝑒𝑟 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜, 𝑙𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑢𝑜𝑟𝑒.

06/05/2025

6 maggio ~ no diet day

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