26/10/2023
Questo è il percorso di una nostra cliente che dopo circa 20 lezioni di Personal sta migliorando a vista d’occhio,con un allenamento specifico per le sue problematiche detto PHA.
Il PHA (Peripheral Heart Action) è un programma di allenamento eseguito prevalentemente per migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare, aumentare la forza e la resistenza muscolare e, al contempo, ridurre il grasso corporeo.
Il PHA allenamento a circuito prevede che i movimenti effettuati vadano ad alternare il lavoro della parte superiore del corpo con quello della parte inferiore, con l’obiettivo di spingere il cuore e i polmoni a lavorare duramente.
Il lavoro di tipo PHA, se eseguito in modo corretto ed in modo costante, aiuta a costruire una buona forma fisica, diminuendo il grasso corporeo in eccesso.