Dott.Marco Preziuso Biologo Nutrizionista - DD Clinic ONLUS

06/01/2026

al femminile 🏋️‍♀️…. il percorso di Federica😍

🗓 Settembre 2024 - Dicembre 2025

➡️64kg vs 52kg

“Non è un prima e dopo ma un miracolo”, così ha definito Federica il suo percorso.

Quando Federica è venuta da me, più di un anno fa, mi ha detto che voleva cambiare, iniziare a fare attività fisica, senza però rinunciare alla propria vita sociale.
Il resoconto è stato 2 addii al nubilato,3 matrimoni, 2 battesimi, 10 viaggi di cui 6 all’estero e un numero indefinibile di uscite… 12 kg in meno, un aumento della massa magra e un’estetica top 🤩.

In realtà, oggi dico a Federica, che non abbiamo fatto un miracolo ma un gioco di squadra tra paziente, nutrizionista e personal trainer .
Solo un percorso personalizzato, infatti, è in grado di adeguarsi alle esigenze del paziente, sicché il cambiamento non risulta una privazione ma parte integrante della propria vita e lo sgarro un ostacolo superabile.

🙌Volere è potere

03/01/2026

il CAPOLAVORO del 2025 firmato Sabino Spina 🔥

🗓️ Maggio - Dicembre 2025

✅ 118,5kg vs 74,5kg

➡️ Disciplina, impegno, forza di volontà, passione: Sabino in questi mesi è stato tutto questo. Il suo è stato un percorso fantastico che può essere d’esempio e motivazione per chi vorrebbe cambiare e ancora nn riesce

❤️ Volere è Potere

nutrizionistasalerno dieta dietasana fitnes salute alimentazione alimentazionesana alimentazionesportiva benessere healty healtyfood bodyrecomposition ricomposizionecorporea dimagrire avellino salerno palestra

27/12/2025

La trasformazione di 😍💪🏋️‍♂️

🗓 Ottobre 2024- Dicembre 2025

✅120kg vs 82kg

Il percorso di Antonio è la dimostrazione di come nulla sia impossibile.

Gestione Nutrizionale
Primi due mesi protocollo ON-OFF (con singolo pasto libero settimanale).
Nei Mesi successivi risalita calorica graduale con gestione del fine settimana.
Gestione successiva con temporizzazione quota carb 16/8 ciclizzata.

Gestione Allenamento
Allenamento Funzionale caratterizzato da volume di lavoro medio/alto, controllo di serie, ripetizioni e recuperi, e utilizzo di esercizi multiarticolari per lo sviluppo di forza, resistenza muscolare e capacità coordinative.
Il programma prevedeva 3 sessioni settimanali con lezioni pianificate e periodizzate.

🗓appuntamento in Estate per il prossimo aggiornamento 💪😎

🙌 Volere è potere

nutrizionistasalerno dieta dietasana fitnes salute alimentazione alimentazionesana alimentazionesportiva benessere healty healtyfood bodyrecomposition ricomposizionecorporea dimagrire avellino salerno palestra

27/12/2025

La trasformazione di 😍💪🏋️‍♂️

🗓 Ottobre 2024- Dicembre 2025

✅120kg vs 82kg

Il percorso di Antonio è la dimostrazione di come nulla sia impossibile.

Gestione Nutrizionale
Primi due mesi protocollo ON-OFF (con singolo pasto libero settimanale).
Nei Mesi successivi risalita calorica graduale con gestione del fine settimana.
Gestione successiva con temporizzazione quota carb 16/8 ciclizzata.

Gestione Allenamento
Allenamento Funzionale caratterizzato da volume di lavoro medio/alto, controllo di serie, ripetizioni e recuperi, e utilizzo di esercizi multiarticolari per lo sviluppo di forza, resistenza muscolare e capacità coordinative.
Il programma prevedeva 3 sessioni settimanali con lezioni pianificate e periodizzate.

🗓appuntamento in Estate per il prossimo aggiornamento 💪😎

🙌 Volere è potere

nutrizionistasalerno dieta dietasana fitnes salute alimentazione alimentazionesana alimentazionesportiva benessere healty healtyfood bodyrecomposition ricomposizionecorporea dimagrire avellino salerno palestra

26/08/2025

Volere è potere e Agostina ne è la prova 😍😍

🗓️ Ottobre 2024 - Agosto 2025

✅ 95,5kg vs 59,5kg

Età: 60 anni

➡️Nei dimagrimenti/ricomposizioni dove i kg di adipe da eliminare sono tanti, spesso il paziente si arrende lungo il percorso.
Il motivo? A volte siamo noi stessi a sottovalutarci.
Un protocollo alimentare restrittivo e un allenamento con i pesi possono inizialmente sembrare una montagna troppo alta da scalare.
Se, però, impari a fidarti innanzitutto di te stesso, vedrai che nulla è impossibile.
Agostina è partita con un mese di cheto e due di ON-OFF. È stata dura ma ci è riuscita!!

Cambiare è possibile ma ci vuole forza di volontà, pazienza e fiducia nel professionista.

Cosa aspetti… mettiti alla prova anche tu….che non è mai troppo tardi!!!

18/08/2025

Un Agosto di . La trasformazione di .ottavio_ 😍💪🏋️‍♂️

🗓 Novembre 2024 - Agosto 2025

✅98kg vs 82kg

➡️ ovviamente questo è solo parte del lavoro di “Ricomposizione Corporea”, da Domani continueremo con il lavoro di “Ricostruzione Metabolica”.

🗓appuntamento in Inverno per il prossimo aggiornamento 💪😎

🙌 Volere è potere

14/08/2025

al femminile 🏋️‍♀️…. il percorso di Ginevra😍

🗓 Novembre 2024 - Agosto 2025 (Work in Progress)

➡️Allenamento con sovraccarichi progressivi, alimentazione personalizzata e costanza. Non ci sono trucchi o pozioni magiche. Queste 3 semplici cose sono la chiave del successo.

🙌Volere è potere

20/05/2025

al maschile 💪….il percorso di Massimo

🗓 Settembre 2024 - Maggio 2025

➡️ Percorso basato su una
Gestione 5+2: approccio “low carb” ciclico dal lunedì al venerdì, maggiore libertà nel weekend.

Ad ogni controllo mensile, siamo risaliti gradualmente con le calorie aumentando solo ed esclusivamente la quantità di carboidrati

🏋️‍♀️Gestione dell’allenamento: programmazione fatta da coach Carlo Pasquino presso la

🙌 Volere è potere

25/04/2025

✅ Gestione dell’Ipertrofia nel soggetto Ectomorfo. La di

🗓️ Novembre 2023 - Aprile 2025

➡️ 60kg vs 75,5kg

🧨 Il percorso alimentare

Primo step: Digiuno Intermittente 16/8 (leangains).
In questa prima fase focus sul miglioramento dell’assorbimento intestinale eliminando Glutine, Caseine, lecitine (legumi) e Solanine (solanacee) ➕Integrazione specifica (glutammina + EAA + acido butirrico + omega 3)

Secondo step: temporizzazione dei Carboidrati con ricariche Glucidiche strutturate.
Base alimentare sempre senza distrattori immunologici (tranne qualche libertà nel fine settimana) ➕Integrazione specifica

Terzo step: passaggio del paziente alla gestione dei macros con App dedicata (Fatsecret).
Gestione dei macros: proteine settate sui 2/2,5gr per kg di peso obiettivo (il paziente si gestiva in base alla fame e ai periodi più o meno intensi al lavoro), grassi e carboidrati ciclizzati in base ai giorni di allenamento e non con una costante risalita soprattutto degli ultimi.

🏋️‍♀️ allenamento in sala pesi: 4 volte a settimana alternando mesocicli di mono e multi frequenza

20/04/2025

08/03/2025

In occasione della festa delle donne non potevamo non pubblicare una al femminile 🏋️‍♀️👩 .

Lei è Giuditta, età 55 anni, e a settembre 2024 ha deciso di intraprendere un percorso di ricomposizione corporea.

Paziente estremamente motivata, ciò ha permesso di pianificare al meglio il percorso e l’obiettivo da raggiungere.

➡️Gestione alimentare: con Giuditta siamo partiti con una prima fase di “restrizione calorica” che le ha permesso di raggiungere abbastanza velocemente una buona composizione corporea.

Da inizio anno abbiamo poi impostato la cosiddetta “risalita calorica” programmando check ogni 15 giorni ed incrementi più o meno ogni 30 giorni.

🏋️‍♀️ Allenamento gestito e programmato da coach presso la

🗓appuntamento in Estate per il prossimo aggiornamento 💪🏋️‍♀️😎

🙌Volere è potere