Dott.ssa Manuela Manna biologa nutrizionista

10/06/2025

CASO STUDIO: SCONFIGGERE L'INSULINO-RESISTENZA!

Ti presento il caso studio di Imma, una paziente arrivata da me con segni clinici e sintomi di
un' insulino-resistenza importante, associata ad altre condizioni (PCOS, steatosi epatica, sovrappeso), e con la paura dei carboidrati...

✅Attraverso un percorso alimentare mirato e soprattutto inclusivo, un' integrazione specifica e la costante attività fisica abbiamo ottenuto ottimi risultati sui parametri clinici e non solo.

🌟Imma è l'esempio tangibile di come un piano alimentare personalizzato insieme alla costanza e all'impegno possano fare la differenza.

➡️Se sospetti o hai già una diagnosi di insulino resistenza e desideri un approccio personalizzato che ti permetta di ottenere risultati concreti e duraturi, contattami in DM o al link in bio.

Insieme, possiamo trovare la strategia giusta per te.

Dott.ssa Manuela Manna | Biologa Nutrizionista
Nutrizione clinica e di base
📍Aversa (CE)
📱333 7597849

06/06/2025

23/05/2025

Oggi approfondiamo la Bromelina, un enzima chiave derivato dall'ananas con notevoli applicazioni nel campo del benessere. 🍍🔬

Questo carosello illustra come la Bromelina possa agire su diverse frontiere della tua salute:
➡️ Efficacia nel contenimento dei processi infiammatori.
➡️ Contributo significativo nel contrastare la ritenzione idrica e la pesantezza agli arti inferiori.
➡️ Supporto essenziale per una digestione proteica ottimale.

Domande sull'integrazione di Bromelina? Scrivimi in privato o commenta qui sotto per un chiarimento. Sarò lieta di rispondere.

Dott.ssa Manuela Manna | Biologa Nutrizionista
📍Aversa (CE)

06/05/2025

✨ PICCOLI GESTI, GRANDE ENERGIA!

Non serve stravolgere tutto subito! Il vero cambiamento nasce da piccole abitudini integrate con costanza nella nostra routine quotidiana. Pensa a quanto può fare la differenza:
➡️Iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua per supportare le funzioni metaboliche
➡️ Aggiungere una porzione di verdure colorate al tuo pranzo o alla tua cena.
➡️ Scegliere uno spuntino che ti dia energia senza appesantirti.

Questi piccoli gesti, ripetuti giorno dopo giorno, costruiscono fondamenta solide per la tua salute e il tuo benessere.

Quale di queste abitudini vorresti iniziare ad integrare?".
Inizia oggi il tuo percorso! ✨

Dott.ssa Manuela Manna | Biologa Nutrizionista
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03/05/2025

PCOS: in questo carosello ho voluto condividere con voi le caratteristiche principali della Sindrome dell'Ovaio Policistico e l'importanza cruciale di un'alimentazione consapevole per gestirla al meglio.
Un vero miglioramento però passa anche attraverso l'attività fisica regolare e una sana gestione dello stress.
🍎 Ricorda: nutrire il tuo corpo con gli alimenti giusti è un atto d'amore.
💪 Muovere il tuo corpo ti dona energia e equilibrio.
🧘‍♀️ Prenderti cura della tua mente è fondamentale per la tua serenità.

Salva questo post come guida preziosa e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Insieme possiamo
diffondere consapevolezza e supporto sulla PCOS! 👇 Hai domande o vuoi condividere la tua esperienza? Lascia un commento!

Dott.ssa Manuela Manna | Biologa Nutrizionista
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02/05/2025

"L'acqua: un vero e proprio superpotere per il nostro corpo! 💪

Spesso sottovalutata, una corretta idratazione è la base per una maggiore energia, una pelle luminosa, una buona digestione e tanto altro ancora.

Hai un tuo "segreto" per bere più acqua durante la giornata? Condividilo nei commenti! 💬

"

Dott.ssa Manuela Manna | Biologa Nutrizionista
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30/04/2025

Oggi voglio parlarvi di un vero e proprio tesoro per il nostro benessere intestinale: i semi di chia. 🌱

Spesso sottovalutati per le loro piccole dimensioni, questi semi sono in realtà dei veri e propri concentrati di nutrienti che possono fare la differenza per la salute del nostro microbiota e per la regolarità intestinale.

In questo carosello esploreremo:
➡️perché i semi di chia sono così benefici per l'intestino
➡️Modi semplici e gustosi per integrarli nella tua alimentazione quotidiana

Prendersi cura del proprio intestino è fondamentale per la salute generale, e i semi di chia possono essere un valido alleato in questo percorso.

Scorri le slide per scoprire di più e non esitare a farmi domande in direct o nei commenti! 👇



Dott.ssa Manuela Manna | Biologa Nutrizionista
📍 Aversa (CE)

24/03/2025

Una giornata tipo di dieta low-FODMAP può essere varia e gustosa!
Ecco un esempio per chi soffre di sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o altre problematiche gastrointestinali. Ricorda, è fondamentale consultare un nutrizionista per un piano personalizzato.



Dott.ssa Manuela Manna | Biologa Nutrizionista

18/03/2025

La dieta chetogenica è un regime alimentare a bassissimo contenuto di carboidrati, moderato di proteine e alto/basso in grassi. L'obiettivo è indurre il corpo in uno stato metabolico chiamato chetosi, in cui utilizza i grassi come principale fonte di energia.

➡️Effetti positivi:
Perdita di Peso: "Può favorire la perdita di peso grazie alla riduzione dell'appetito e all'aumento del metabolismo dei grassi."
Controllo della Glicemia: "Potrebbe essere utile per persone con diabete di tipo 2 o insulino-resistenza nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue."
Aumento dell'Energia (per alcuni): "Una volta adattato, alcuni sperimentano maggiore stabilità energetica e meno cali di energia.
Mantenimento della massa muscolare
Riduzione del senso di fame

🔴Nella fase iniziale, alcuni possono sperimentare sintomi come mal di testa, affaticamento, nausea e irritabilità (il cosiddetto 'keto flu').

🔴È importante pianificare attentamente la dieta per evitare carenze di vitamine, minerali e fibre e assumere gli integratori indicati dal professionista.

Sebbene trova applicazione in moltissime condizioni cliniche non è adatta a Tutti: "È controindicata per alcune persone con specifiche condizioni mediche (es. problemi renali, epatici, pancreatiti, disturbi del metabolismo dei grassi, gravidanza e allattamento).

⚠️ Rivolgiti sempre a un professionista che sappia consigliarti il tipo di protocollo alimentare adatto alle tue esigenze.

Dott.ssa Manuela Manna | Biologa Nutrizionista
📍Via Gramsci, 20 Aversa
📍Via Diaz, 32 Aversa
📱 333 7597849

27/01/2025

Quando compri lo yogurt non sai mai quale scegliere?

➡️ecco alcune cose a cui prestare attenzione nella scelta dello yogurt:

●lista degli ingredienti
●quantità di zucchero per 100 g di prodotto
●presenza di zuccheri aggiunti, addensanti e aromi, più frequenti nelle creme di yogurt o yogurt alla frutta.

Lo yogurt alla frutta può far parte di una dieta equilibrata, ma è importante sceglierlo con cura e consumarlo con moderazione.

Dott.ssa Manuela Manna | Biologa Nutrizionista