Dott.ssa Giovanna Maione Nutrizionista

09/01/2021

06/12/2020

Buona domenica ⛅️
Un simpatico e velocissimo dolcino per voi, per un ottimo spuntino domenicale 😁
Per gli amanti del 🥥
Praline di cocco con soli 3 ingredienti e senza cottura 😏
Circa 10 praline:
- 80gr di Farina di cocco Bio + 20gr per l’impanatura
- 170gr di Yogurt greco al cocco
- 10gr di miele
Mescolare tutti gli ingredienti, quando l’impasto è ben amalgamato creare delle praline e “impanarle” con la restante farina di cocco.
Porre in frigo per 10 minuti e il gioco è fatto 💪🏼



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24/11/2020

Sapevi che a ogni colore nella tua dieta corrisponde un minerale, una vitamina, un antiossidante differente?
Più verdura e frutta colorata (in modo naturale) introduci nella tua alimentazione più sarà varia ed equilibrata 💪🏼



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22/11/2020

Buona domenica e buona colazione ☕️

E dopo essersi concessi un pasto extra il sabato, che si fa?

Concedersi un extra, una pausa, uno “sgarro” dalla dieta *di tanto in tanto* si può e si deve:
- in primis ha potere psicologico, aiuta a non mollare.
- non fa ingrassare, un unico pasto extra, fuori dal regime alimentare che si segue, non ci fa mettere peso, al massimo un po’ di ritenzione.
- cosa fare subito dopo? Digiunare? Assolutamente no. Basta ritornare a seguire una sana alimentazione.

Quindi è possibile e costituisce un incentivo a proseguire la dieta con più motivazione, che non diventi però la regola, ma l’eccezione!

Quindi oggi per me yogurt greco, granola home made con mix di semi biologici 💪🏼



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21/11/2020

Buondì ☀️
Una colazione sana e nutriente è il miglior modo per iniziare la giornata. Un cappuccino, un caffè bollente e dei biscotti leggeri sono perfetti per un buon risveglio ☕️ 🍪



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20/11/2020

Have a nice break🍌🍇
Quanto contano per voi gli spuntini?
Lo spuntino, se pur non sempre necessario, aiuta a mantenere attivo il metabolismo e aiuta ad arrivare con meno fame ai pasti principali; è bene dilazionare l’introito calorico durante tutto l’arco della giornata e non solo in pochi momenti.
Per me yogurt greco, mix di semi biologici e frutta fresca 💪🏼



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20/11/2020

Buon appetito 😋
Oggi polpettine di verdure al forno
Piatto completo e salutare 🍆 🫑 🥒

Swipe right 👉🏼 per ricetta e procedimento



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18/11/2020

Vi presento la macchina della verità 😜
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10/11/2020

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Pancake proteici cioccolato e lamponi

10/11/2020

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Negli ultimi anni è cresciuta considerevolmente la richiesta dei prodotti gluten-free, nonostante la popolazione celiaca sia rimasta pressoché la stessa, circa l’1%.
L’alimentazione senza glutine è imperativa per i celiaci, ma per chi invece non lo è?

10/11/2020

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02/11/2020

Buon inizio 💪🏼